新しい“自分”に出会えるダイエット

  

バジルも待っとるよぉ。
  

さあ
一週間の始まりです。

午前には
２人のサポートが有ります。


驚きの数字がでる
お２人。


逢える日が楽しみです。


お友だちから

「教えて」


が始まって


喜びの輪が広がっています。
  

真夜中に失礼します。


名古屋のロンチで
パネラーとして
立ちましたが



お隣に立たれたのが
７４才の女性でした。



嬉しいですね。


いくつになっても
キレイを求め


学ぶ姿勢を見せて下さる


お話も
上手でした。


２００人を超える
方の前で
お話をする


良い経験でした。
  

５歳児のお迎えは？


朝に次女ママから
電話が有るかも



サポートは７人


新規さんが３人です。


どなた様も
ご縁です。



先日お会いした方に
こんな方がいました。


お家に
「ダイエット商品が
ズラリと並んでいる」


らしいです。


ダイエットチャレンジを決心したら


結果を出しましょうね。



ワクワクします。



今まで
沢山のお金をかけているのに



減量出来ない！


もし
一週間で
思わぬ結果がでたら


体が楽になったら


何か
変化が現れたら


彼女は
どう表現するだろう。


ヤッパリ
ワクワクします。


新しい方２人と
一緒に来るって！


ワクワク３倍増やあ！  

名古屋の帰り


本屋さんに寄って

「夏レシピ」の本を買いました。


その中に
こんなページが(笑)


この本を買った方


減量できたんやろか
  

アトピーでも
お化粧品が使える喜び！


私の体験が
活かされる場所が


また一つ増えました。



ピカピカの老後だぁ〜！
  

開始まで


写真撮らせて下さいの方
沢山来て下さいます。


悩みを抱えた方
おられます。



私の体験が生かされたら


嬉しいです！
  

２００人を超える
参加者です。


壇上に上がり
一言話します。


一言だけで良かった。


ホッ〜。  

名古屋に向かいまぁ〜す


日帰りなのに
荷物いっぱい。


勉強に行ってきます。
  

写真はモデルさんですが


計測のとき
手が届かない時が有ります。



遠慮しないで
がぶりよつで(笑)

手を回すことも有ります。

計測の度に
がぶりよつにならなくても

計測できるようになると
ルンルン気分です。


好きだった服が着れた！

ボタンがかえるようになった。

礼服が着れた。

正座ができるようになった。

お気に入りの靴が履けた。

ドクターからほめられた。

買い物の量が減ったんやさ

イライラしんもんで
子供達を怒らんようになったんやさ


生理がキチンとなったんやさ


私も
私も


賑やかな会話が続きます。

アルコールも
ツマミが無くても


どこまで続くの会話


月曜日の夜は
５人になるんやと


ひぇ〜(笑)



食事の見直しを開始して しばらくすると


体回りについていた脂肪が柔らかくなります。


計測のとき
確認できます。


コンニャクの感触が
プリンの感じ。


良いですね。


その
ぷるぷるになった脂肪は
どうなるかな？



ご自分で
体験してみませんか？  

６時に予約のＳ君


たった２週間で
ウエスト６センチ減です。

体重も６キロ減量です。



「運動しても良いですか？」


の質問有りました。


体が軽くなると
動きたくなります。


考え方も
前向きになります。


運動したい！


スゴイですね。


だけど
無理をすると
大切な筋肉を痛めてしまいます。


体も燃え出して来たので


筋肉率もアップしてきます。


それからにしましょう。


「疲れない」



神経を使い
帰宅も遅くなる
お仕事をされています。



食事の見直して
ストレスが回避されて


ダイエット出来て



嬉しいね。  

チャレンジャーも
私も
楽しみの計測です。



一週間は
アッと言う間です。


富山の帰り道
古川まで来たら
電話が？



毎日食べたレシピを
絵に描いてくるｋちゃん
でした。


５時１０分に
待ち合わせ。


休むヒマ無しのサポートが嬉しいです。



チャレンジ初めて
２週目に
転んで
膝を強打して!

膝のサラにヒビが！！


食事の見直しも続けて
仕事も休まず続けて


回復力抜群で
ドクターにもほめられて

喜んでいる(笑)


ｋちゃん
最高！


痛みが無くて

数年前に痛めた腰も
痛まないって


会社のクーラーが
つらかったそうですが


今は
気にならないんだそうです。


ビックリやね！


食事の見直し


コーチの私も
ビックリやぁ〜！  

こんばんは。


富山で開催された
ヘルシーランチ会です。


筋肉率アップの
メニューばかりです。


どんだけ
健康になりたいんやぁ!!


ってな感じす。


いっぱい食べて
元気に働いて
タメナイ体にしましょうね。


筋肉率アップのサラダ

ドライカレー
ごはんにも一工夫

鶏むね肉メニュー２種

冷製じがいもスープ
芋類は炭水化物なので
筋肉率アップの裏技が


生春巻き
野菜タップリと筋肉率アップの裏技が包まれています。


デザート
シフオンケーキにも
筋肉率アップの裏技が隠されていて

市販のシフオンケーキにはないシットリ感で
甘さは
例えようのない
旨さが隠されています。


サラダをお代わりして食べていたら


次々と空に！


みんなよう食べる(笑)
  

おはようございます。


今日も元気です。


サポート待っててね。
  

こんばんは。


今日も
楽しい一日だったぁ


てんてこ舞で
晩ごはんの写真は撮れず


サポートの飛び入り有り


サポート
必要の電話有り


健康になるダイエットは


明日のサポートの予約も入り



一人では
なかなか続かないダイエット！


私もそうでした。


毎週
富山に通い


２年間で１２キロの減量
したんやょ。


生きている限り
健康な
食事は続けるょ。


体に良い
美味しいモノ食べて


体に悪いものは
いち早く出す(笑)


要らないモノは
「タメナイ」



明日は
富山メガＨＯＭです。


ヘルシーランチ会も有ります。



朝早く起きて
一品作ります。


みんなの
喜ぶ顔が嬉しいなぁ。


そして
日曜日は名古屋です。



大事なワクワクの


外せない勉強会です。



マメは
有りがたいなぁ〜。
  

まだまだ咲いていましたが

カビらしきものが
目立つてきたので


思い切って
土もキレイにして


千円のお花で
植え替えました。


咲くのが楽しみ！
  

来春は社会人になる彼女です。


年ごろです。


ママの肥満をズーッと
見てきました。


「私もダイエットしたい」

正直
減量はしならんかな？
です。


話をしていくうちに
打ち解けて


悩みをポロリ。


ママは娘のことを思って
言いませんでした。


昨日の


一週間目の計測で
体重は変わらずやけど


体脂肪が１.４減
筋肉率は０.６増


そこがスゴイ！


良いあんばいです。


体重は変わらんのに
小顔になっとるょ。



さらに
１つの悩みが

半減したようです。


もう１つの悩みも
良い兆しを
感じて来たね。



良かったね！


時間が解決してくれるのは間違いないからね。


大丈夫
大丈夫(笑)

  

ママと一緒にやって来ました。


「ダイエットしたい」

ママから遅れて食事の見直しをはじめました。


ママが１ヶ月で
６キロも減量したのをみて


私もやる！


月１の計測ですが
２ヶ月で


３.５キロの減量

筋肉率が１.４増
体脂肪１.７減


元気に
変わってきました。


顔色が違って来ました。


お肌キレイやね。
ニキビ出来んのでない？


アチコチに出来かけていたニキビ


出来なくなったそうです。


我慢出来んかった
空腹感が消えて


ママが作ってくれる
夕食が待ちきれず
食べていたお菓子とジュースは
買って来なくなったとか！


凄いね！


学校では
給食の後は眠くて
睡魔と戦っていたのに

授業に集中出来るんですって。


身長１６１センチやけど
モッとのびるょ。


気にしていた
足の太さも激減りやね。


一番喜んでたし(笑)!!


小顔になって
可愛いょ！  

二人のママは
ママ友


連絡し合った訳ではないけど


偶然にも一緒になりました。

ママがキレイに減量したので


お嬢ちゃんも「チャレンジしたい」


二人とも
良い結果が出ています。


結果の様子は後程


これから
晩ごはんの後片づけと


朝ご飯のまわしをします。
  

シンプルなカレーです。
唐揚げ
レタスとモヤシのサラダ
タコ塩レモン


写真は取れず(笑)


今夜は５人のサポートが
有り

賑やかでした。