新しい“自分”に出会えるダイエット

  

フウフウしながらの鍋は
良いですね。

キムチ鍋でピリ辛です。

ほっとする甘さの
栄養シェイクにピッタリです。




汗をかいて
代謝を上げましょう。

  

久し振りの計測でした。

「増えとるんやさ！結構食べたし！」

大丈夫やさ
計って見んと分からんよ♪

確かに体重は
一キロ増えています。

それよりも大事なのは



体脂肪が3.4％も減っています。

と言うことは
筋肉が増えているはずです。




2.5％も増えています。

凄いですね。

筋肉が出来て来たので
引き締まってみえます。

ウエスト －18㎝


内蔵脂肪12.5レベルが4.5になっています。

体重が －10.1㎏減量
体脂肪は9.54㎏減量になりました。

日常の動きだけで
体脂肪を落とす減量ができました。

リバウンドは無しですね♪

大拍手です。  

良い味のラーメンに仕上がりました(@_@)











ヘルシー晩ごはんの方には
麺は半分で
さらに糸コンニャクが
入っています(笑)

これがまた美味しいのです。  

一年間悩んだyちゃん。

決心してサポートクラブに来てくれました。

毎週欠かさず計測します。

問題点を見付けて
見直しをします。

１週間後
結果が出ます。


さらに見直しをします。


それの繰り返しで
２ヶ月で


体重 －9.2㎏
そのうち
体脂肪が －6㎏落ちました。

リバウンドしない
身体を作りながら減量しています。

アンダーは －7㎝
ウエストは －11㎝
ヒップは －8㎝


良いですね。♪

「きれいなラインで痩せたね」

言われたそうです。


yちゃん

「うれしかったぁ」

もっとキレイになるから！


肩の凝りも消え
変頭痛も減り

体調の良さを
感じるようです。

健康になるダイエットですね＼(^-^)／



  

磯野貴理子さんが緊急入院されました(@_@)

早くに気付かれて良かったですね！

食べ物には気を付けましょうね。

水分カウント出来る
水分取れていますか？

血液サラサラにしていますか？

ストレスためていませんか？

タバコやお酒は
ほどほどにね♪

ムリなお仕事続けていませんか？

ムリなスポーツしていませんか？

生活習慣
食習慣

チョッと見直ししてみましょう(*^ー^)





自分は大丈夫！

誰もがそう思っているんですね。



  

今夜のしいたけバーグは
練り込みました♪




ふわっとして
シイタケが生きています(*^^*)  

お腹が空いて、取り合えず何かを食べたい！

三食キチンと食べているのに
何かを食べたい！

それには
理由が有るんですね♪

その理由が分かったら

なぁんだ
そうだったのか♪


自分のお腹のせいでは無いのか♪

減量生活が楽しくなりますょ(*^ー^)ノ♪




  

そうなんだ。そんな理由がが有ったんだ(*^^*)

人それぞれの理由は有りますね。

こんな
かわいい理由も有るんですね♪


「ママ、〇〇君のママ見たいに
細くて可愛くなって」


40代のママと30代のママでは
若さには勝てません！

でも
ボクチャンにとっては

ママへのお願いだったんですね♪

ママは言いました。

「細くはなれるけど、可愛くはなれんけど良い？」


ママは
毎週、サポートクラブに来てくれます。











  

今年も仮装してやって来ました♪

「お菓子をくれないと、イタズラするぞ！」








ちゃんとお菓子を準備しとるょ♪  

昨夜から今朝にかけて

スマホが動かず！

いつもヤル失敗(笑)

要らんとこ触ってしまう。


今朝
車の保険屋の兄ちゃんが直してくれました♪

助かった♪


昨夜の一人晩ごはんは
お好み焼き♪








  

ただただ
食べて
呑んで
笑って

親子の差がある女子オフ会♪

顔は
はじめましての方も

あれ！

の間柄♪

笑って
呑んで
食べて

チョッと味付け濃い目の料理に

生ビールのお代わりか飛び交う！




お料理の写真はここまで

呑んで
笑って
食べて

私は
ウーロン茶三杯
水が三杯
ジンジャーエール

二次会は別腹で



楽しいゲームもあり
手品があり

楽しかった♪




来春の再会も約束出来ました。♪

楽しみ！  

一番幸せ気分のお嬢さんです♪

前回計測の時

何かが？変です(・・?

それまで順調だったので
いきなり？変なんです。

原因が分かりました♪

お勤め辞めていました。

それまで
手作りのお弁当のお昼ご飯でしたが

うどん、ラーメンになっていました。


アンダー、3センチ
ウエスト0.5センチアップになっているでは
ありませんか！

胃が膨らんで来ていました。


ドレスは

2センチ減るのを見越して

仕上げに向かっています。

気づいて良かったですね♪

今回の計測は
良い案配になりましたょ！

ウエスト －2センチでした。

パチパチ♪

食事の見直しは
大切ですね♪




４ヶ月で
体重 －7キロ
体脂肪 －4キロ

身体年齢も8歳若返りましたょ♪

ドレスが似合いますね♪

楽しみ！。
  

断捨離しましたょ。

もったいないでためていたものが
気になって。


私の回りで
立て続けに亡くなる方がありました。

自分の終いかたを考えた時

これじゃイカンな！

と思ったわけです。


こんなに沢山の
段ボールが詰まっていました。





今日の総重量は180キロでした。

まだまだ要らんもの有ります。


  

おはようございます♪

昨夜から煮込んでおきました。

赤南蛮タップリ入れての豚汁です。

寒い外の仕事に頑張って下さいね！



  

ヘルシー晩ごはんの仕上がりの
写真を撮り損ねました♪








味噌おでんの具は
美味しい鍋汁が残っていたので

薄味でことこと煮て

味噌を乗せました。

大根は
冷凍すると良いょ♪のブログを見たので

やってみました♪

やはり私は
生からが良いかな？

冷凍の時間が短かかったかな？

また
チャレンジしてみますね。



  

シットリして美味しい唐揚げです。



キンピラは
レンコン
糸こんにゃく
にんじん
ささげです。

湯どうふは
出し昆布と塩を入れて
ことこと温めます♪
ぽん酢とネギ生姜花かつをで♪  

25日ですょ＼(^-^)／

高山からトンネルくぐって買いに行きます(*^^*)

どんな店内になっているかな？

楽しみです。

店長さんと
お友達なので

いっぱい買います♪




イソギクです♪

これから満開を向かえます。

今年最後の花になります。

イソギクが満開になると

びっくりするほどの
蜜蜂が
何種類も集まって来ます♪

ブンブンと
凄い音をたて集まって来ます♪

寒い冬の準備をするんですね♪
  

倉庫の断捨離に着手しました♪

残して置いても
子供が迷惑なもの！

ほとんどやし(笑)





まだまだ通いますょ♪  

ダイエットチャレンジ開始して
２ヶ月になりました。

ブログを見ながら
一年間悩んで

お母さんの後押しも有り

サポートクラブに
来てくれました。

今では
自分でコントロール出来るようになりましたね♪

目標体重に向けて
楽しくチャレンジしています♪

簡単なことでは有りませんが

減る方々が納得出来のは
やりがいが有りますね♪

ウエスト －10センチ
太もも －4センチ

小顔です。

顔もぴかぴかです♪

身体の断捨離ですね。

要らないモノは
身体の外へ

質の良いモノを身体に入れる

食事の見直しは

ドンドン元気になっていきます。

すると
さらに要らないモノは

身体の外に出てくれます。

体が喜ぶのが見えて来ると

自分で調整出来る様になります。

個人差が有りますから
ひとり一人違いますので

週一のサポートは欠かせませんね。

私は
毎週 富山に通いました。

苦痛と思ったことは一度も有りませんでした。

だって
ドンドン健康が見えて来るんです♪


嬉しくて嬉しくて＼(^-^)／

yちゃんの
ダイエットチャレンジの決心は

サポートクラブに足を運んで下さったことが

大拍手です(*^^*)




目標に向けて頑張りましょうね♪

  

ザルで洗います＼(^^)／




水を当てながら洗います♪

ため水がないので
簡単に洗えます♪