新しい“自分”に出会えるダイエット

  

最後の仕上げにたっぷりのシイタケを入れました♪




トマトちゃん家のシイタケでなくて
残念です。

中々の肉厚でしたょ




こちらは
普通の晩ごはんのカレー皿です。

  

「昨日は17,000歩、歩きました♪」

え～♪そんなに！

現場まで
往復歩いたそうです。

ここにも
自主的に動きたくなる方♪
いました(笑)

食事の見直しを始めると

身体が勝手に動き出す(*^^*)


楽チンなんでしょうね。

お昼ご飯は
紙パックのジュースとパン

晩ごはんは牛丼

その結果が

内臓脂肪13％

顔の毛穴が詰まって
日焼けとは違う黒ずみが有りました。

今はさっぱり顔です♪

黒ずみが取れています。

もちろん
たった10日ですが
小顔になっています。


筋肉が出来るので
顔のタルミは心配ご無用(^_^)


「僕こんなんです♪」

N君から
楽しい話が聞けそうです。


  

ダイエット♪チャレンジ1ヶ月と3週間のyちゃんは

「朝から楽なんやさ～♪」

朝ご飯のやわいして
弁当作って
洗濯して
掃除して
晩ごはんのポテトサラダ作ったんやょ＼(^-^)／

食事の見直しを始めると

まさかの自分に出会えることにニコニコです。

身体が軽くなると

心にも余裕が出て

考え方にも
変化がおこるんですね。

ねばならない！

の呪縛から解放されて
やりたくなる(*^ー^)ノ♪

家族もママがニコニコだと

朝から♪
楽チンですょね(*^^*)

ダイエット♪チャレンジャー

家族にもニコニコが広がるって
嬉しいですね♪

ちなみに
yちゃん
8キロ減量ですが

まだまだ途中です♪