新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


ｍちゃんの
次女ちゃんは
中学生です。


もうすぐ修学旅行だそうですが


「行きたくないなぁ〜」


何で？



「風呂がイヤなんやさ」


そっかぁ〜。
わかるょ。


年ごろやでな。


友達と一緒のお風呂は
恥ずかしいんやろな。



ママと一緒に
食事の見直し始めて
３週間


毎日
お家で体重と体脂肪を
チエックして

記入しているそうです。



修学旅行が楽しみになってきたとか！


テニス部の彼女。


食事の見直しを初めてから

以前より


シッカリ食べるように
なったそうです。


しかし
体重は変わらない！


しかも！！


脇から下半身が
スリムになった！！！


ジャージのズボンが
ダブダブになったんやと！


嬉しいなぁ。



部活をしても
疲れない体で



帰宅してからも
勉強頑張れるね。



食事の見直しの協力をしてくれる

ママに感謝やな。



そのママは３週間で
２.５キロの減量
しかも
体脂肪が２.３４キロ減少

ここが

凄い！のです。





  

こんばんは。


昼に郵便局へ。


そこに停まっていた車！


薄〜〜い水色に
ピンクの
桜の花びらが


ビッシリ！！


雨に濡れて
ピタッとくっついている！

ケッコウ可愛い(笑)
  

食べたいょね。


パリッパリッだょ
あずきなの天ぷら。


まんじゅうも
衣がうす〜くてサクッ！
  

地域の方々の
健康に！

少しでも お力になれたら嬉しいです。  

お友達へのプレゼントだそうです。
  

なかなかです。  

おはようございます。


さすがです。


２ゴールもしました。


頑張れ！の


応援だけでは頑張れない


スポーツ！


筋肉の回復力
ハンパじゃない！


頑張れロナウド(笑)


高山で
スポーツをしている方々にも


食事の見直しを
真剣に
知って欲しいと


日々
走っています。


疲れないシニアです！！！  

夜分失礼します。


ｍちゃんは
持病を２つも
お持ちです。


ドクターのクスリが
二種類出ていました。


靴も履けないくらいの
むくみ！


クスリを飲んでも改善出来なかったのが


むくみのクスリが外れた
そうです。


そのクスリは
血管を傷めるから
飲まない方が良い！


ドクターも認める
怖〜〜い！！！
クスリです。


オシッコが
良く出るようになり
むくみが取れて
クスリも外れて


バンサーイ！


もう一つの持病も
食事の見直しで


前途明るいですね(笑)



今日の測定で
体脂肪が
０.３アップした理由が
２つ有ります。



そこの改善をサポートしました。



来週の測定をお楽しみに！
  

野菜タップリやし


ハンパーグもヘルシーですょ。


味噌汁も野菜ドッサリ。



ご飯は付かないけれど
美味しいΟΟΟ付いて
栄養満点！



ヘルシーやけど


疲れない体で
減量
増量
健康維持できて



お客さまも
ドクターの太鼓判頂いて


良かったですね。  

パパと十歳児と
晩ごはん


煮込みハンパーグ

タコと野菜のホイコーロウ

ホウレンと蒲鉾のわさび和え

重ね漬け

大根と玉ねぎタップリの
味噌汁



十歳児
味噌汁お代わりして食べてました。


ハンパーグは
厚揚げと上等挽き肉
玉ねぎ、ニンジン
野菜タップリの
ヘルシーなハンパーグです。  

雨です。


子供の声もなし。
  

薄着の季節ですね。



ダイエット教室再開！



個人サポートに集中していましたので


お休みしていた
ダイエット教室を再開します。


どんなことするの？


説明会
５月１１日(日)

１４：００〜１５：００

教室開催は
五回集中教室

前回は八回でした。

運動の必要性は
話しますが
この教室では
運動はやりません。



教室日
毎週土曜日
１９：３０〜２０：３０


会費５千円


お休みされた回は
個人的に
学んでいただきます。


初回
５月１７日(土曜日)
１９：３０〜２０：３０


お問い合わせ
申し込みお待ちしています。  

おはようございます。


体を守る筋肉

疲れない筋肉

回復力の有る筋肉

質の良い筋肉

脂肪を寄せ付けない筋肉



残念ながら
野菜中心の食生活では
質の良い筋肉は
できないので気を付けましょうね。



疲れない体を造るには


筋肉率を


高めると良いですょね。



大切なサポートになります。
  

こんばんは。


春野菜が
美味しくなりましたね。


母が亡くなってから
野菜の有りがたさを
痛感しています。


また
母の作る野菜が旨かったことも
改めて、感慨深いものが有ります。


重ね漬け
キャベツ、大根、ニンジンさざなみ昆布、梅漬け。


折菜のお浸し
折菜、生姜、花かつを


厚揚げとささみの
みそ炒め
厚揚げ、ささみ、赤巻き、小松菜


ドライカレー
玉ねぎ、ニンジン、生姜、ニンニク、シメジ、椎茸、凍み豆腐、糸こん、
サーモティ、ベジタリアンのカレールー、


今夜も満足！
  

こんばんは。


ａちゃんは
筋トレにも通っています。


そこでも
誉められたそうです。


「筋肉の使い方が
上手になったね」


筋肉率がアップして
体脂肪も減少して


様々な数値が
変わりました。



何よりも
ドクター数値が変わって
良かったね。


次回の測定が楽しみです。
  

おはようございます。


嬉しい便りが来ました。


講師をしている
ａちゃんからです。


メールをそのまま
載せたいところですが
喜びを抜粋します。


血液検査の結果


コレステロール
中性脂肪
血圧が
それぞれ下がり
ドクターが驚きながら
誉めてくれたそうです。


またお一人
健康を手にした方がいます。


バンサーイ！！！
  

夜分自分失礼します。


３０代
４０代
５０代
６０代


こんな年代が
キレイになる！


こんな話題で盛り上がる！

歓声が上がり
スゴイと拍手がわき
笑い声が続き


何て楽しいんでしょう！


ドライカレーを囲んでも


話題が続き


話が飛んでも
行き着くところは同じ



健康になりキレイになる。


上から塗って
テクニックっで


キレイに見せるのは
限界が有る。



限界のない輝きは


造作は関係ない(笑)


誰もがキレイになれる


楽しくないハズがない(笑)

新しい「自分」になれる
ダイエット


益々
輝くチャレンジャー達


５月１０日は
表彰状授与式


そして
誰もが参加できる


秋のビューティコンテストに向けて


さらに高めて行きます。


減量出来たキロ数を
競うのではなく



新しい自分見つけた
喜びを

表現する場の
ビューティコンテストです。



あなたも参加しましょう。

新しい「自分」を見つけるダイエット。
  

こんばんは。


守田満さん９０歳。


「人に抜かれる記録は
作りたくない」


負けん気と言われましたが負けん気だけでは


出来ないですょね。


学ぶところは沢山有ります。


私も
続けます。
  

こんばんは。


ランチに出しました。


ラップごと
そ〜っと持ち上げて


ラップを外して


切りました。


キレイなのは
写真撮れず。


バラバラになった残りだけど


サラダ感覚で
バリバリ！



美味しいです。


さなさなさんの
ブログに


感謝！
  

こんばんは。


写真撮れたのは
残った
ドライカレールーだけ(笑)

賑やかで！賑やかで！



メニューは
ドライカレー
重ね漬け
チビキュウリの早漬け
豆腐チーズとトマトの
梅酢サラダ
飛騨ねぎキムチ



ドライカレーには
玉ねぎ
ニンジン
シメジ
椎茸
凍み豆腐
トマト水煮缶
生姜
ニンニク
モヤシ
糸こん
サーモティ

肉を使わないし

ご飯もヘルシーに炊きあげて有るから


お代わりして食べてね。