新しい“自分”に出会えるダイエット

  

夜分失礼します。


よく聞かれますが
直接
電話がかかって来たのは
初めてです。


「ランチ三人分、お願いします。」


ご婦人からでした。


ランチはやっていない旨
お話しして
お断りしましたが


どこから
どう伝わって
ランチに繋がったのか不思議です。


ブログをご覧の方でしたら

御電話下さり有り難うございました。


ヘルシーランチ会は
またやりたいと思いますが

日程が取れなくて！


決まりましたら
ブログにて
お知らせしますので


その時は
お待ちしています。
  

こんばんは。


次女ママから電話が有りました。


「アスモでさつま芋安かったけど、買いそびれたので買っといて
欲しいんだけど」


「もう買って有るよ。誕生日プレゼントな」



「あはぁ〜。」


２９８円やで
返事に困るわな(笑)



他にも
高いもんつけとるょ。
  

こんばんは。


いつもの豚肉ですが


いつもと違うタレで


やわらかい焼き肉風が出来ました。


肉をタレにつけてしばらく置きます。

ニンニクとタレに浸けた肉を焼きます。


玉ねぎ
ニンジン
よく炒めたら

モヤシ
アスパラを入れて仕上げます。



おからは
臭み取りに
から炒りしますが
ウインナーの脂でいりました。

色々な汁で具材を煮ます。あげ
コンニャク
椎茸
生姜ネギ

煮えたら
から炒りしたおからを入れて仕上げます。


サラダ
キャベツ
キュウリ
トマト
りんご
お好きなドレッシングで。


野菜タ〜ップリのお汁も
どうぞ。
  

こんばんは。


キャベツの外葉と昆布水を
ストーブの上でコトコト煮たら
外葉取り出して


野菜をいっぱい入れて
さらに
コトコト煮込みます。



醤油、塩で味を整えます。

大根
玉ねぎ
ニンジン
白菜
コンニャク
赤ナンバン
トロミ

赤ナンバンは
最盛期に
安く買って 一日干します。


小袋に入れて 冷凍しといて


使うとき
ハサミで切って使います。

柔らかくて
色も良くて
使いやすいですょ。
  

ごめをなさい！

一口パクリしてしまいました。


「久し振りにパンを焼きました。」と


美味しいパンが二階から
届きました。


シナモンシュガーと
ツナマヨパン


とっても
上手なんです。


学級閉鎖の恩恵でした(笑)
  

こんばんは。


水に溶かして
トロミをつけなくても


振りかけるだけ。


無駄にならないし


洗い物助かるし


リピートするかは
使った案配で。
  

こんにちは。


ストーブの上でコトコト


良いにおいが
漂ってきました。
  

こんにちは。

怖い情報です。


雪崩とか

屋根の雪降ろしとか

屋根からの落雪とか

春先の雪の自己は
後悔の残る事故になりますので
気を付けましょうね。


私も富山行くとき

４１号から行きます。

前回道に雪が無いと思って宮川から回りました。


一車線しか無いところで

雪が道の真ん中まで

落ちて来ていたので
通らないことにしています。


あそこは
通り抜けるまで

すれ違う車が無かったり
携帯の電波もつながら無いし
何かあったら恐いです。
  

こんにちは。

Rちゃん

困ってんだけど
笑える。


「足が見えるんやさ。
足が見えるんやさ！」


力説している。


順番に説明すると


洋服がスカートの中に
イン出来るようになり


スカートに余裕が出てきたら


そのうち
クルクル回るようになり


直ぐにシャツが出てきてしまい


さらに
スカートから
下が見えるようになり


今では
スカートのところから
下を見ると


「足が見える」


やってみせます。


見事です。


会社の方が
触発されて自己流で


五キロ減量されたそうです。


「チャンと私に聞きゃ良いものを
意地があるもんで

どうやって痩せたの？
って 聞かんのやょ。

そのうち
シワクチャになっても知らんし！

その間に私ピカピカに
輝いて痩せてやるでな！」

みんなで
大拍手です。


「高山からビューティコンテスト出ょうな！」


キレイに健康に
減量出来ることに

自信をつけています。


外に出ても
「半分になったに！
アンタの尻
四角やったのに！
真ん丸になっとる！
なんで？」


人は
尻が四角やったことまでみとるんや？


おお〜こわ〜！


そう指摘した彼女
直ぐにサポートクラブに


Rちゃんとやって来ました

ダイエットチャレンジ開始です。


結果の出る
ダイエット体験した方の話しは
どこを切り取っても


楽しく
笑えて
元気になるストーリです。
  

おはようございます。


こんな写真で笑える人は
ツボにはまるでしょう(笑)

昨日の女子５人
その中の体調の優れ無かったmsちゃん


元気なく入って来たけど
段々いつもの
彼女らしくなって


前向き発言が飛び出したり一番笑わせてくれたり
気ぃ使い性！

だから
自分の仕事でも
疲れるんだね。


みんなの顔みて
話して
笑って

元気になって
みんなにも元気をくれて


有り難う！


良かったよ。良かったよ。


ダイエット歴８ヶ月の
Ｓちゃん


自ら撮した写真を持って来て


みんなに披露した。


コーチの私にも
写真は撮らせ無かったので

「撮っといてね」



自分で
ビフォー・アフターを
見事に撮っていた。


その写真は実家にも
送ったそうで
さらに驚く！


後ろ姿の写真を眺めていて

思いついた
計ってみょう。


スリーサイズも測らしてくれなかったので


激変をお伝え出来なくて残念です。


せめて
写真のお尻のサイズの違いを


何せ写真なので


四ミリです。


実物をお見せしたい！


見れる時が有ります。


お楽しみに！


たった８ヶ月の
激変です。


昨日は初めて
私服姿をみたのです。


可愛い！


「このジーンズ入ったんですぅ！」


オシヤレの話しが弾みます。


楽しみ！楽しみ！
  

夜分失礼します。


午後１時半から
５時半まで


４時に一度はお開きの宣告をして
４時半にお二人が帰り


５時に二回目のお開き宣言をして
５時半に本当にお開き



３月の大切な行事の
会議で集まりましたが


本題は１０分くらいだったかな？(笑)


元に戻すけど
脱線。


再び戻すけど
脱線。


一人一人話したいことが山積み。


三度戻して


３月２６日のイベントの話しは 終り


伝わったかな？


明日から


確認作業必要と思う(笑)



健康になるダイエット！


楽し過ぎ。


縁の不思議を感じる。


何一つ
繋がりの無かった
人と人が

縁を頂く。


その縁が強固に結ばれて行く
実感が嬉しい。


涙を流して
アゴが外れるほど笑う。


結果のでるダイエットは
凄い！


良い出会いに感謝。
  

夜分失礼します。



Ｏさんより
嬉しい知らせもらいました。


６月に大腸がんの手術をされて
８月１日に退院され
その日から食事の見直しが始まりました。


糖尿病も有ることから


大腸がんの術後の
体力回復のための食事と


糖尿病のカロリー制限の
食事


どのようにバランスをとるか？


プロの方でも難しい
メニュー作りだと思います。


朝ごはんと夕御飯をまかされました。


病院からもらわれた
メニュー表を
渡されましたが


一度も参考にしたことは有りません。



順調に体重が増え
体脂肪が減少して
筋肉が増えました。



退院後
６ヶ月になりました。


通院されて
抗がん剤の服用の


ノルマを終えられ
ドクターより


順調に服用薬修了の
指示が出たようです。



この間
抗がん剤による
副作用も無く


ドクターより
不思議や！


と言われて


本人は
疑心暗鬼になっていました。


しかし
体力回復は
本人が一番分かることです。


歩くにも
体力の衰えを感じていましたが
自転車に乗れるようになり
上り坂がのぼれるようになり


体力がどんどんついてきたので
自信を取り戻してきました。


５月には
袋除去の手術をすることに決まったそうです。



糖尿病の数値は２ヶ月後にクリアになり
むちやな食事にならない限り
もんだいないようです。


もちろん
これからも食事の見直しは続きます。



益々元気になって頂きたいと思います。



  

こんばんは。


初めて使った豆腐です。


５０円に引かれて
豆腐コーナーの前にたっていたら


若い奥さんが
「これ良いんですよ！ツルツルなのに固いんです。探しとったらここやったのか？」
私に話しかけてくれました。


思わず買っちゃいました。

大豆はアメリカ産でした。だから安かったんですね。


麻婆豆腐
赤と黄色のパプリカ
ネギ
肉
ニンニク


鯖の味噌煮


煮物
大根
コンニヤク
椎茸
手羽元
生姜。
  

こんにちは。


魚は一切れ７５円


豆腐は５０円


安くて助かるう。


さつまいもは
次女ママのです。


誕生日が来ても
ケーキやお菓子は食べれ無いので


唯一のスイーツです。


午前二人のサポートして


昼からは
５人集まります。


かしましいぞ〜！ (笑)
  

こんにちは。


天気が良いと

つい

やりたくなる。
  

こんにちは。


十歳児
学級です。


本人は
元気モリモリです。
  

おはようございます。


ダイエットに関する
情報は
気になりますょね。


私が買うくらいだから
売れるんでしょうね(笑)


私はあくまでも
参考にしますが


これらのレシピ本だけで
減量出来たら


次から次と売れないと思うんです。


減量出来ないから

売れる(笑)


ヘルシーな食事にすると
内臓脂肪は落ち安いですが


気を付けたい
大事なことが二ヶ所有ります。



この部分を知っていると
リバウンド無しの
減量が出来ます。



ダイエット教室で学べます。
  

おはようございます。


週一の測定です。


ゆるやかですが


変化しています。


一番の喜びは

「便通が良くなった」


スッキリを感じて良いですね。



ウエスト３センチ減です。


食事の見直しの良さを痛感しておられます。
  

夜分失礼します。


テレビ番組
みんなの家庭の医学で


良いことやっていましたね。


私が便秘になったのは
お産が近づいたころだけです。


以前から快調で
一日三回なんてことも有ります。


自分では
快腸と思っていましたが


食事見直し前と後では
快調差が歴然です。



サポートして行くなかで
便秘の方のサポートは


一日も早く改善できたらと気を揉みます。


食事の見直しで
直ぐに快調になる方もありますが


私のように出にくくなり
臭〜〜〜い
オナラが半年も続く場合も有ります。


私の体験は
サポートする上で役にたちますが


その時は
何で？何で？
でした。


毎日便通が有っても
腸が若いとは限らない


そんな良い体験でした。


ドクターのすすめていた
改善法を
早速教えてあげよう。


お金もかからない
誰でも出来ることなので
楽しみ。



今は快腸でも


これからも
若い腸を保ち
健康でいられる基本かも知れない。
  

こんばんは。


四歳児をお迎えにいく前に
あっさり漬けにしました。

晩ごはんに
サラダ感覚でタップリ食べれます。


白菜
キャベツ
キュウリ
パプリカ
針生姜
早漬けの素
梅酢。