新しい“自分”に出会えるダイエット

  

昨年冬から 割れ無くなったものの
寒くなると かかとが硬くなって 違和感があります

今まで様々な グッズに
お金をかけて
かかと対策をしてきましたが 改善策にはならず。


毎年 何か良いもの無いかしらと 探します。


有りました。

身近にありまし。


100円ショップに 有りました。

使い心地
満天です。

通販ホニャララで 何千円もする ダイヤ入りとかより 使いやすいんです。


ツルツルのかかとは きもちが良いです。
  

普通定食は ご飯、味噌汁は お代わり自由です。

これで 800円

三個100円とかで 安く買ってしまった
とうふは 使い切っていますか。

使い切れなかった とうふはどうしていますか。


私は 水を入れたまま
冷凍庫で 凍らせて
凍みとうふにして 煮ものに使います。


水を入れたまま 凍らせるのが 美味しさの秘訣です。

パサパサにならず しっとりした凍みとうふになります。
四日間ほど
入れて置きます。


煮もの用に切ったら
しっかり 水分を絞って
煮汁に入れて コトコト煮含めます。

昨夜は 里芋と煮含めました。  

先日 テレビを見ていたら気になる情報が。


ある会社の社長さんの
取り組みが 流れていた。

腰痛が
思わしく無くて フィットネスの先生に 相談したところ

椅子が身体に合わないかも知れないので
椅子をバランスボールに 変えて見たら
との言葉に 実行したそうです。

すると
腰痛が改善されたので
社員 全員の椅子も
バランスボールに したところ

中性脂肪の低下
体重の減少
など 社員も健康になる方が 増えて来たそうです。


有る。家に 眠っている
バランスボールがある。


自分のために 買ったのに使いこなせなくて
孫のオモチャに。

そのうち、孫も使わ無くて倉庫に。


日の目をみました。
三日前から 私の椅子になってくれている。

背もたれに 頼らないので調子が良い。  

足が滑って お尻 背中から滑り落ちてしまった。
一番下に足が着いて
止まった。

全身が 痛い。

あー


とっさに
考えたことは
ビューティーコンテスト
出れなかったらどうしょう。


胸の痛みが 落ち着いたら立ち上がれ 歩けた。


先週の月曜日の朝一番の出来事です。


昼過ぎには 痛い所が はっきりしてきたので
シップを お嫁ちゃんに
張ってもらって
ひと安心。


我が家の階段には
手すりが ない。

手すりが必要な
年になっちゃった。
  

いよいよ ビューティーコンテストの地区予選が
全国、八会場で順次 始まりました。

どれだけ ダイエット出来たかを 競うコンテストではないです。


また 美人、美男子を選ぶコンテストでもなく


新しい自分に出逢い
どう活かしているかを
表現する場です。


年令、性別、身長など
何一つ制限が有りません。

ですから
私も エントリしました。

今年の 最高齢は何歳の方に なるでしょう。

シニア部門は、80才の方もいらっしゃると思います。

元気、イキイキした皆さんに逢えるのが楽しみです。
  

食べ終わった写真で
失礼しました。


ちとせの焼きそばは
突然たべたくなります。

かれこれ50年以上食べ続けている 私の元気食です。

いつもの と
注文したい位 もやし、肉入りが大好きです。

今日は 餃子も頂きました。

高校生時代は 部活の帰り バスの時間までに
大盛りをペロッと食べて
家に帰ると 普通にご飯も食べていましたね。


おじさん
おばさんから
息子さんご夫婦になり
息子さんが修行されて
ラーメンも始められました。
今は お孫さんが 切り盛りしている ちとせさん

ちとせさんの焼きそば大好きです。  

同じ写真ばっかりで
ごめんなさい。

これは 私の身体から 消えた 脂肪なんです。

一個 一キロですので
合計 八キロになります。

さすがに これだけ並ぶと 壮観ですね。


お友だちの集まりで
中身を見せないで

私の 消えた脂肪の重さなんだけど 当てた方に 中の品物上げます。と クイズを出しました。

中身はお味噌です。

15キロ、12キロ、10キロ、ニヤピンが9キロでした。

八キロは 持った感じが
相当 重く感じられるようです。


これだけの脂肪が
身体から 消えると 考えてもいなかった 喜びの現象を
沢山 経験しました。


体重は マイナス11キロなのに
体脂肪が 八キロ無くなったわけです。

体内脂肪も5パーセント
減少しました。


美味しいものは
美味しく、
ザンゲのきもちも無く
食べています。


年末の忘年会、クリスマス、お正月、新年宴会
同窓会 全て参加して
この 三ヶ月で マイナス6キロでした。

楽しかった。


ダイエットが楽しく出来るなんて
本当に嬉しいことです。  

朝から ウエルネスサポート富山へ行って来ました。

二年前の 11月12日に
初めて 富山へ出かけて
かれこれ 60回位 通っています。

私がダイエットを決心してから
サポートして頂いている場所です。

上の写真は 何に見えますか。


身体の中に有る
脂肪一キロ分です。

一年で 10キロ
現在トータル11キロの減量をしましたが
上の脂肪が 八個無くなった計算になります。

体脂肪だけで 八キロ減です。

ただ 体重が減っただけでは無いので
リバゥンドしない ダイエットが 出来たことに成ります。


このような
楽しい減量を 富山まで行かないで
高山ウエルネスサポート・ホームクラブで 勉強出来ます。


体験が どんどん
出て来ました。

一緒に 喜び合えて幸せです。


  

料理教室でした。

炊飯器でつくるオムライス

白菜シューマイ

もやしとハムのカボス和え

驚きの 一時間で出来上がり 美味しく 食事会。


来月は もやしでつくる
主菜を
予定しています。
  

肌寒くなった日は
おでんが 作りたくなります。

木曜日の夕食は 娘夫婦も 食べて行きます。

もちろん ちゃんと一人前
800円払ってくれます。

今日は 旦那さんが 演劇の稽古が有り 娘一人だったので 遅くまでおしゃべりしました。


今日の定食は

ブリの照り焼き
おでん
野菜サラダ

ご飯、味噌汁はお代わり自由


明日の朝の おでんも
格別に 旨い。  

リバゥンド恐怖症になっていた スーちゃん。

三ヶ月で 10キロの減量をしました。
大拍手ですね。


これから 彼女はどうなりたいか
そのきもちに沿って サポートします。


大丈夫。


リバゥンド無しの
身体作りしましょう。
  

昨日のサポートで
水分不足が ダイエットにブレーキをかけていたので私の体験を元に
サポートしました。


早速 昼過ぎに 電話が有りました。


本当にこんなこと有るのと

興奮して 体験を話してくれました。


たった半日の
彼女の体験ストリートは
嬉しい結果につながります。

来週の 身体チェックが
楽しみです。
  

昨日は 飛び込みも有りで
6人の サポート させて 頂きました。

体重の減少にこだわらず
さまざまな 体の変化に
喜んで 頂いている様子に嬉しい限りです。

その変化を より高めてくれるのが 効率良く取り込む 水分です。

身体 チェック 数値に
水分不足が表れていて
勿体ない ですね。

どの方も 並々ならぬ
きもちで ダイエット したくて チャレンジ されているのが 伝わって来ます。

その努力の賜物を 舞台の上で表現する機会が
ビューティーコンテスト です。

地区予選が 始まりました。

高山、飛騨市の エントリ
8人は 金沢市の会場に行きます。


来年度の出場者も 応援に行きます。

ドレスアップ して
普段しない メイク して
どんな ヘアスタイル にしょうかな。

11月18日まで
ワクワク、ドキドキ です。

どなたか、アドバイス して下さい。
なんたって 普通の
オバチャン ばっかりですから。  

前回 美味しく出来たので今日も ホッか ホッか の白菜焼売です。


ダイエットサポートは
今日も 5人のサポートさせて頂きました。

楽しいお話しは
後程。
  

昨日の ひだまりの湯さんにての体内チェック

今回も 沢山の方に
チェック頂きました。

真剣に減量したい方
出逢いがあり 早速 今日から サポートが始まります。


昨日 長時間のしゃべり過ぎで 喉が ガラガラ です。

嬉しい限りです。

喜ばれる サポート 頑張ります。  

無料にて
身体年齢など 細かな数値が チェック出来ます。

昼から もう6人の方が
チェックして下さいました。
  

娘と孫が 芋ほりに参加して 副産物の 芋の軸を 持って来てくれました。

お母さん
煮てから 私にもちょうだい。

やっぱり。

美味しく煮えました。


明日のロードショーは
ご縁が有って ひだまりの湯さんで
体内チェックをさせて 頂きます。

隠れメタボ見つけます。

気軽に お越し下さい。

11：00から21：00まで居ります。
  

サンマにお客さんも 大喜び。

かぼちゃの煮物

れんこん、こんにゃく、ピーマン、豚肉を入れて キンピラに。ピリ辛でご飯が進みます。

普通定食は ご飯、味噌汁は お代わり自由。

これで なんと800円です。
ダイエット中の方は シェイクにサンマ、野菜と 別メニューです。

ダイエットメニューで
１週間で二キロ、
二週間で四キロ、
1ヶ月で六キロ、
二ヶ月の現在10キロの減量をしたお客さんがいらっしゃいます。

個人差が
有りますが 美味しく食べて 更なる栄養が入って、健康にダイエット出来るのは 嬉しいですね。  

ブログをはじめて 数ヶ月。

パソコンの出来ない私が
手探りで 携帯からブログ更新してきました。


また ロードショーでの
体内チェックにも 沢山の方が 参加してくださり
ダイエットへの関心は 並々ならぬものが有りることが わかりました。

これからの
高山ウエルネスサポートの有り方を 考えました。


切実に減量したい方を
サポートできる体制に致しました。


一キロの減量にも 跳び上がらんばかりに 喜んで下さるのを 目の当たりにして 嬉しい限りです。

自分の体験を通して サポートさせて頂いています。

どんな新し 自分 になりたいかは ご自身で決めて頂いています。

強制するものでは 有りませので 安心して ホームクラブを活用下さい。  

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