新しい“自分”に出会えるダイエット

  

今日も
スケジュールコミコミの１日でした。


午前は月締の段取り


午後は一時に
松本市の古い知人から

高山に来るので会いましょう

と連絡有りで久しぶりに お茶しながら
３時までお喋り。


夜のダイエット教室は
３週目に入り皆さんと会えて
またまた 楽しい話しに
盛り上がりました。


毎週
結果が出て
やっぱりスゴイ！


今週は
明日の １０時からと


木曜日の19：30からの


追加教室を開催します。

参加ご希望な方はお問い合わせ下さい。  

茄子と新玉ねぎに小麦粉をふって


ミンチ、玉ねぎ、たまご、ニンニク、ぎょうじやニンニク、味噌、パン粉


よくこねて
茄子と玉ねぎに乗せて


フライにします。


何も付けなくても
みそ味が
旨いです。
  

どんどん進化して


メニューも増えている

ユニークなレシピが並んでいる。


お友だちの義理のお兄ちゃんが一緒に遊んでくれている。


大変だね。

と声をかけたら

いゃぁー。結構楽しいですょ。


なんて


子供に溶け込んで遊んでいる


笑えてしょうがない。


ブログに声が
お届け出来なくて残念。


爆笑ものです。
  

子供レストラン


お店の名前が決まっていた。


やたあてん


それぞれの
名字の頭をとって付けたらしい。


じゅんびちゅう
が
かいてん

になっている。



外で夢中で遊んでいる。



冷たい麦茶を子供レストランに配達した。  

本当のお昼ご飯に帰って

家の前は静。


じゅんびちゅうの張り紙がドウダンつつじの植木に。

その下には

いりぐち

と書いてあり

矢印に沿って進むと

かいだんをのぼる

と書いてある。

どうも
レストランは上らしい。


ものおき
と書いて 数字が書いてある


たぶんテーブルらしい


さらに矢印が公園に向いてそこには


あそぶ


と書いてある。


でぐち


で無いのが可笑しい。





  

たのしいなあー


お友だちのパパまで
レストランごっこに参加


メニュー表を見て
注文している。


優しいパパだね。
  

子供たち

朝から賑やか！


お花をいっぱい摘んできて

レストランごっこをしている。


今
メニューを書いて


メニュー表を作っている


楽しいメニューを作っている  

ひだまりの湯さんにての
ロードショー
有り難うございました。


連休の始まりでもあり
地元、県外からと
沢山のお客さまで賑わう
ひだまりの湯でした。



ご年配から 学生さんまで体チェックに興味を持って下さり


健康の大切さに
改めて気付いて頂けたと
思います。


でも
中には無関心の方も
沢山居られます。


落ち込む言葉が返っくることのほうが 多く有ります。


でも
一人の感謝の言葉に救われます。


そのかたの
新しい自分に出会える
ダイエットを目指して


サポートさせて頂けることは 嬉しい限りです。


また
若い方たちが 健康に不安を持っていて

やはり
食生活の悪さが見えて来ます。


自分の身体に気遣いを持っている方は スポーッで鍛えているんですね。


感心しました。


後は食生活の見直しですね。


そのアドバイスをさせて頂きました。


出会いに感謝。  

ひだまりの湯さんでの
無料体内チェックには沢山の出会いが有りました。


まあー 楽しくて！


富山のコーチは６時までいて下さったので
助かりましたが


コミコミの夜は一人でしたので
お待たせしてしまいました。


９時半までやらせて頂き
お腹はぺこぺこ。


レストランのオーダーストップぎりぎりに
注文することが出来


ご飯ぬきの三品
美味しく頂きました。


さっそくのダイエット教室参加者も決まり


愛知のサポートクラブへの参加者も決まり

出会いに感謝。


温泉に入って
蛍のひかりを聞きながら


ひだまりの湯さんを後にしました。
  

良いお天気ですね。


今日の疲れは

ひだまりの湯で取りませんか？


二階のロビーにて


体内チェックしています。

一口ですが
代謝アップとデトックス出来るお茶サービスしています。


お立ち寄り下さい。
  

昨夜はテレビでやってましたね。


入浴する時間の勘違いをしていませんか？って



お風呂に入って
温まってから寝る方が


熟睡出来ると思っていましたが
三時間前が良いそうです。

三時間後が
脳が冷えて 熟睡でき


疲れが取れて 太りにくい身体になるそうです。


勉強になりました。
  

たかが
冷やっこだけど
あなどれない。


上に乗せるものでご馳走になりますね。


はまっている昆布水の
出がらし昆布に


しょうゆ ねぎ 生姜をつけこんでおきます。


冷やっこの上ににたっぷり乗せて。


納豆も乗せたいですね。
  

生野菜をたっぷり食べたくて


キャベツを塩もみします。

水菜はサッと茹でて水にとって冷まします。


二つの水気を絞り


竹輪は輪切り。


干し小エビは空煎りします。
こうすると
乾物臭さが抜けて
エビの香りが引き立ちます。


白ゴマも入れます。


最後に
酢を適量かけます。


サッパリして沢山食べれます。


味付けは

キャベツの塩揉みと 酢だけですが

野菜の甘みと竹輪のうま味が引き立ちます。


今日の酢は 黒酢を使いました。


体のために
砂糖を使わない工夫をしてみましょう。  

一雨ごとに
春から初夏に。


暖かい日には 薄着になりますと


やっぱり
気になるのは ポッコリおなか。


背中にも 盛り上がりが。

ダイエット教室で楽しく
減量しませんか？


楽しいイベント有りです。

楽しみを手作りしてます。
  

もう今日から
お休みの方有りますかね。

明日はひだまりの湯さんにて


無料の
体チェックをする
ロードショーを開催します。


富山のコーチが来ますのでより詳しく
体のことを知ることが出来ます。


ご家族でゆっくり
ひだまりの湯へいらして下さい。


13：00から22：00まで


お待ちしています。
  

塩麹が大流行の時は

使わなかったけど

自分の流行りの昆布水。


昆布水の出がらし昆布に

使ってみることに。


麹なので カロリーが高くて塩分も強い。


出がらし昆布と合わせると調度良いかも。


正直言うと
麹は
ちょっと苦手なんです。


美味しく食べれるレシピにチャレンジしょう。
  

サワラは塩コショウをして

オリーブニンニク昆布を

乗せて 焼きます。
  

天気が良いと
かまいたくなる。


ワィヤープランッもカッティング。


しかし
根がはびこって 火鉢が危ない。


ワィヤーと言うだけあって
私の手には負えないかも。
  

日が出ているのに
雨！
  

西陽の当たる

茶の間の窓が緑になりました。


モッコウバラの白い花が咲きます。