新しい“自分”に出会えるダイエット

  

私より
二才、歳上のＥさん。


減量したいことは確かなんだけど


差し迫ってはいないし


何とか日常生活は 過ごせているし。


減量することに
ハッキリした意思が 感じられない。


身体チェックをさせて 頂くと

驚きの数値をがでた。


見た目より 体重はそれほどでもないのに


体脂肪が４４パーセント。

内臓脂肪も凄い。


骨格筋率は少ない。


市の体操教室に
半年間も通われて 来て下さった時が 最終日だったそうです。


半年の間、
週一の体操教室に通って どれだけの成果が有ったんだろう。


この数値なのに

市の
体操教室は終了です。は
哀しすぎる。


彼女に話した。

脅すことを言うようですがこの数値では
いつ 心筋梗塞や脳梗塞になっても 不思議はないですょ。


彼女は
脳梗塞になったんです。


えー
やっぱり。


軽かったんで。


薬もらって飲んでるし。


わたしは
彼女の目を見て真剣に話しました。


私と二才しか違わない彼女に 真剣に話しました。


私の体験を交えて話しました。


その結果。


３ヶ月間
減量にチャレンジすることになりました。


今から直ぐに

生活習慣の見直しが始まります。


一緒にチャレンジ開始しです。


３ヶ月有れば
今の彼女とは 違う彼女に出会えると思います。
  

本屋さんで見つけたレシピ。


昆布水も
しょうゆ昆布も
美味しくて、作っても
作っても間に合わない。


いつも使う だし昆布では
直ぐに無くなる。


デッカイの買ってみた。
  

今日は
もやしとニラが安くて

小鉢はナムルに決まり。

いつもは 人参かハムをアクセントに入れる。


何か違うものを入れたい気分。


思い付いたのが ザーサイ。


色は地味だけど

もやしもニラもザーサイもシャキシャキ、コリコリで美味しい。


唐揚げがメインに肉じゃがもたっぷりで


ご飯と味噌汁は
お代わり自由で800円。  

テレビでやっていましたょ。


売れている本が有るんですって。


日本一 美味しい病院食。

それと

かるしおレシピ。


四ヶ月で２５万部だそうです。


へー
そうなんだ。


で見逃しては
いけない
もったいない

現象だし


突っ込み所が
満載の情報だし


笑い事では済まされない
なぁ。