新しい“自分”に出会えるダイエット

  

昨夜のおばちゃん家の晩ごはんの主菜は 鶏胸肉です。
下味のコツをつかむと パサつくむね肉が しっとりして 美味しく食べることが出来ます。

普通食には フライにして、 ダイエットメニューは ピカタにしました。

昨日の体内チェックをされた ご婦人は 体重は平均値なのに 体脂肪が40パーセントと まずい状況の数値でした。
本人曰く、病院でエコーを撮るとき 肉が邪魔して エコーが写りませんと言われ、ダイエットを決心されたようです。

スムーズに減量出来るようサポートします。

カロリーとか 栄養、炭水化物など ダイエットに必要なことを 理解して頂くのに 時間がかかりそうです。
ダイエット教室で ゆっくり理解して 頂きましょう。


高山ウエルネスサポート・ホームクラブ

0577336161
高山市山田町
  

昨夜のメニューはカレーでした。

普通の食事の方には 豚肉入りの おばちゃん特製カレーです。
その他には 煮玉子、春巻き、サラダ、ピーマンとゴボウのきんぴら、盛り沢山メニューです。
その上 カレーはおかわり自由。


ダイエット中の方には ヘルシーカレーです。
もちろん ご飯も特製です。
大高評のカレーです。

シェイクはいらない位 バランスの取れているメニューと 自画自賛していますが 食前に栄養満点の シェイクを入れることが 減量のカギになります。


おばちゃん家の晩ごはん
どちらも800円


高山ウエルネスサポート・ホームクラブ

お問い合わせ
0577336161
下宿味おかへ
  

昨夜の 低カロリーの定食です。

鶏胸肉は わさび醤油味の マリネにしました。

普通の定食は 豚肉の生姜焼きです。

主菜を変えるだけで 低カロリーになり ご飯の代わりに シェイクを足します。

炭水化物を食べない上に、シェイクの栄養が 元気な体を作ってくれます。

お客様には 満腹になって 満足して頂けました。



おばちゃん家の晩ごはん

どちらの定食も
800円です。

お問い合わせは
高山ウエルネスサポート・ホームクラブ

0577336161
09039576445

下宿味おか内
  

まだまだ暑い日が続いています。
皆さん お疲れモードと思います。

9月の料理教室は 疲れた細胞を 元気にしてくれる イシダペプチドと言う 成分が含まれている 食材を使ってみましょう。


揚げ出し豆腐風肉まき
野菜たっぷり鶏肉サラダ
簡単ヘルシーのり巻き
ヘルシースープ

4品ですが 簡単で ヘルシーで 栄養たっぷりです。

9月16日 日曜日
10：00から1300まで
13：30から16：00まで
受講料千円
持ち物 タオル、マイ包丁

お申し込みは
057733616
0909576445

高山ウエルネスサポート・ホームクラブへ
  

2日間留守にしていました。

プルミエで講演を依頼した先生の 合宿が有り スタッフとしてご縁を頂き 参加しました。

丹生川の奥の ログハウス太陽の家です。
静かな高台にあり 気持ちの安らぐ場所にあります。
昨年も参加したので 勝手が分かっていましたが 今年は高山スタッフが二人で 25人の食事の支度をすることになりました。

ベジタリアンの方々の食事と言うことで 食材集めに奮闘しました。


良い出会いも有り 食事も美味しかったと言って頂き 忙しい中にも 楽しい時間を過ごして来ました。

幾つに成っても こうやって行事に参加し 新しい出逢いが有ることに 感謝です。

ウエルネスサポート・ホームクラブでも 出会いを大切にしたいものです。

お問い合わせは

0577336161
09039576445
  

孫にも衣装。

七五三の前撮りで 半日大騒動です。

衣装は 四十年前に 私の母が 長女のために作ってくれたものです。

帯とか 形は古いのですが ママである次女が 嫌がらずに着せてくれました。

ひ孫の晴れ姿を見ないで 5月に逝ってしまった母ですが 私達に沢山の思い出を残して 94年の人生を全うして あっという間に この世を去りました。

可愛く撮れた写真を ひいおばあちゃんに見せて上げましょう。  

まだまだ暑いですね。

食欲もダウンしたり、作る意欲がなくなったり、益々体調が悪くなりますね。

そのまま 季節が変わると グッと 体調が悪くなります。

冬には 風邪を引き易くなり 抜け毛、肌荒れ、シワの引き金になると大変です。

そんなとき たった一杯のシェイクが 強い見方です。

あのメッシが 三年連続で世界一の バランドル賞を 受賞しましたが ハーバライフの製品で 体調管理をしています。

スゴイことです。

夏バテ解消には イシダペプチドと言う成分が 良いそうです。

次回の低カロリー料理教室は 夏バテ解消食材を たっぷり使って 美味しく、手軽で 何より すごく安いメニューに なります。

お楽しみに。

9月9日のピュアで開催する ロードショーには ひだっちブログを見たよ。で 体内チェックをされた方には プレゼントを考えています。

これもお楽しみに。

最後に水分はたっぷり取りましょう。ダイエットには水分摂取がカギですが それだけでなく 年齢関係なく 隠れ脱水にならないよう 気をつけましょう。


低カロリー料理教室
9月5日 水曜日
9月16日 日曜日


お問い合わせ

0577336161
09039576445

高山ウエルネスサポート・ホームクラブ  

まだまだ暑い日が続いています。

夏休みも 続行中で 子供達をどこかに 連れて行くにも ネタギレ と言う事で 娘のママ友が 来てくれました。

総勢8人の水遊び。

隣の畑のご主人が 草刈りをしていたら カボチャを切ってしまったと 傷ついた カボチャを差し入れして下さったので 早速蒸して ざるそばも茹でて みんなで お昼に食べました。
それぞれに、 みんな帰って行き
今は 私一人 ぼんやりしています。

強者どもの 夢の後。
  

付き合えば 付き合うほど ハーバライフの製品は ダイエットだけじゃ無い事に 驚かされます。

同じ製品なのに 増量も出来るってなぜ？

知れば知るほど 拍手を送りたくなる ハーバライフの製品なんです。

あと 数年で70代なりますが 80、90代に成っても 怖くない私です。

益々健康で ピカピカになれる 自信が湧いて来ます。

食習慣の見直しで
１０キロの減量をしたことにより アンチエイジングを手にいれました。

そんな体験談が見れる
ロードショーを開催します。

無料にて 体内チェックと 生活習慣の見直しを提案致します。

私を指導して下さった ウエルネスサポートクラブ富山の皆さんも 来高されます。

沢山の体験談が 見れます。


9月9日 日曜日
ピュア高山店にて
お会いしましょう。
AM１０時から PM6時まで
お待ちしています。

国府アピタでも開催します。日時が決まりましたらお知らせ致します。



お問い合わせ
0577336161
09039576445
高山市山田町
  

町内の夏祭りが 何年ぶりかで行われました。

手作りの 御輿の町内練り歩き、餅つき、スイカ割り、ヨーヨつり、スーパーボールすくい、かき氷、最後に花火と 盛りだくさんの一日でした。

孫は お菓子をお土産に頂いて 大満足で帰ってきました。

夏の思い出が また一つ増えて 良かったね。
  

ダイエットのイメージは 我慢したり 苦しいなどが有り 出来たらやりたくないと 考えがちですね。

今サポートしている方のお一人は 2ヶ月で6キロの減量をされました。

朝食は シェイクとサラダとサーモティー。
昼食は 会社の弁当。
夕食は 低カロリーの食事にシェイクと 身体の脂肪と汚れを排出してくれる サーモティーを飲んでいます。

しっかり栄養を取っているので 飢餓感もなく減量でき 身体も元気になったと 喜んで頂いています。

ダイエットには 栄養のバランスが大切ですね。

サポートして行く中で 栄養とカロリーの違いが 分からない方が有ります。

減量出来ないのは そこの違いを知らないところに 原因が有るような気がします。

日本人が一人当たり 5キロの減量をしたら 15兆円の医療費が 削減出来ると言われているそうです。

私は4キロ減量が出来たら嬉しいと ダイエットを始めました。

一年間で１０キロの減量が出来た上に 週三回の病院通いが 無くなりました。

信じられない変化です。

サポートクラブ富山の スタッフの方々のおかげです。
有り難うございました。

9月から
ロードショーを開催します。

一回目は 9月9日 日曜日にピュア店の一階にて 無料の体内チェックと 生活習慣の見直しを 提案致します。

ダイエットをする やらないは ご自身が決めることです。

私達スタッフは ダイエットやると 決断された方には 全力でサポートします。


お問い合わせは
0577336161
09039576445  

ダイエットには 高タンパク質が欠かせないですね。

特に卵は 手軽で料理のレパートリーも豊富で 毎日使いたい食材です。

ところが たかが卵、されど卵です。

卵ほど 料理の腕を試される食材は 無いかも知れません。

誰もが大好きな ゆで玉子でも 様々な茹で方が有ります。

沸騰してから 分単位で黄身の固さを 調節できるので 楽しい食材です。

生徒さんから 新しい玉子は、皮が剥けないから 何日か経ってから ゆで玉子にすると言われたので、新鮮な玉子でも ほぼ間違いないく きれいに皮が剥ける方法を 教えたところ、大変喜ばれました。

半熟玉子の煮玉子は ビックリするほど 超簡単で、そのままでも美味しく、また 様々な料理にトッピングすると 豪華料理に大変身です。

生徒さんの 得意料理に
なった様で、嬉しい限りです。


9月のローカロリー料理教室は 数回実施します。

今決まっているのは
5日 水曜日です。

ウエルネスサポートクラブ富山の会員さんが ぜひ参加したいとのことで、富山から来て下さいます。

私は一年間 富山へ通いました。
サポートクラブの 皆さんのおかげで 楽しく、１０キロもの減量ができました。

これからは 私の得たものを、どうしても 減量したい方の お手伝いをしていきます。

お問い合わせ
0577336161
09039576445

高山ウエルネスサポートホームクラブ
  

トウモロコシは これからどんどん美味しくなって来ますね。
頂くことも度々です。
美味しく茹でるコツを 知りましたので 良かったらやって見てください。

皮を一枚残し、ひげを付けたままラップをします。
それをレンジで5分ほどチンします。
2、3本の時は 長目にチンします。

美味しいトウモロコシの匂いがして来たら 頃合いです。
直ぐ取り出すと 火傷するので しばらく レンジに入れたままにしましょう。

その間に 旨味が閉じ込められます。

取り出したら ラップ、皮、ひげをとります。
ひげがキレイに スルスルと取れます。

熱く無いのを確かめて ガブッとかぶり付きましょう。
旨いょ。
  

お盆には家族が増えて 食事作りが大変ですょね。
今日のメニューは 大人から子供まで大好きな餃子と野菜タップリの冷やし中華、麺にも一工夫で超ヘルシーに。
ナスのしぎ焼きは 我が家の門外不出のメニューでしたが 生徒さんのために 初めて公開しました。

餃子は豚肉を使わないけど 旨かった。
今年のお盆には 生徒さん宅の食卓には ヘルシー餃子が登場しそうです。

ナスのしぎ焼きは ホットプレートで焼きながら 食べるのがベストです。
ビールのおつまみにもビッタリ。食欲のない夏には ご飯が進む一品です。

次回の料理教室は 9月です。  

お久しぶりです。

名古屋から いとこの孫が遊びに来ました。
三才と 中学三年生の男の子2人だけで 高山に来ました。
5日から10日まで 元気に遊んでくれました。
三才の凌ちゃんは 高山に着いたその夜に 熱を出し 病院に走りましたが 次の日から元気になりホッとしました。
家の 孫達も テンション高く 家の中は 運動会さながらです。
食事の支度も馴れているとは言え １０人からの家族の食事は 壮観です。
私もつられて いっぱい食べました。
でも大丈夫、太らない身体になって来たので 体重計に乗るのが 恐くないです。
美味しいものは 楽しく食べて 体重コントロール出来のは ハーバライフの 製品力です。
今名古屋に向かうバスの中です。
今日も一日 パワフルに行動するぞ。
  

お盆には 家族が増えて 食事作りが 大変と思います。
そんな時 豪華なのに ヘルシーで喜ばれること間違いなしのメニューを考えて見ました。

1 ヘルシー冷やし中華
2 ヘルシービック餃子
3 ナスのしぎ゛焼き

8月12日
午前の部 10時から
午後の部 1時半から

会費千円
各回五名限定
持ち物 エプロン、タオル
会場 味岡宅にて

出来上がりは 皆さんと食事会をします。

電話にて 8日までに申し込み下さい。

0577336161
高山市山田町1274-10