新しい“自分”に出会えるダイエット

  

フウフウしながらの鍋は
良いですね。

キムチ鍋でピリ辛です。

ほっとする甘さの
栄養シェイクにピッタリです。




汗をかいて
代謝を上げましょう。

  

久し振りの計測でした。

「増えとるんやさ！結構食べたし！」

大丈夫やさ
計って見んと分からんよ♪

確かに体重は
一キロ増えています。

それよりも大事なのは



体脂肪が3.4％も減っています。

と言うことは
筋肉が増えているはずです。




2.5％も増えています。

凄いですね。

筋肉が出来て来たので
引き締まってみえます。

ウエスト －18㎝


内蔵脂肪12.5レベルが4.5になっています。

体重が －10.1㎏減量
体脂肪は9.54㎏減量になりました。

日常の動きだけで
体脂肪を落とす減量ができました。

リバウンドは無しですね♪

大拍手です。