新しい“自分”に出会えるダイエット

  

ばら肉では高いのでこま切れ肉にしました。




大根は下茹でして
タップリの汁で煮ます。

半分くらい味がしみたら
霜降した肉をと千切り生姜を入れて
煮含めます。

火は点けっぱなしより
火を止めて
しばらく置きます♪

冷める時に
味がしみます♪








酢の物は
きゅうり
ワカメ
竹輪
最後にひねり胡麻をパラリ♪




  

肌寒い日は鍋物が良いですね。

白菜をタップリ入れて





鶏手羽先で出汁を取って
その肉もいれました。




すくなカボチャのサラダ
これで
一本完食になるはずが

また一本頂きました。

有り難いことです。(笑)


  

一進一退でしが結果は(*^^*)

三キロ減量
ウエスト －9センチ

パチパチ♪

拍手です。



仕事柄の夜食が足を引っ張っています。

見直し♪見直し♪で

本人の工夫が
良い結果を出しました。

運動を続けていたのに
二キロも
増えてしまったそうです。

そうではなくて
運動をしていたから
二キロしか増え無かった♪

やはり
食生活は大事ですね。

栄養不足のカロリーオーバーになって
いませんか？

健康のためにも
食事の見直しをしましょう。


  

美味しいですよ、明太子いわし(*^^*)





  

キャベツと玉ねぎの千切りをお皿に敷いて




タレにくぐらせたカツを上にのせて
さらに
タレをかけます♪



  

鶏ももです。

パサパサはしませんょ！

一度食べに来てね♪



  

お得な情報です＼(^^)／

11月に３名
12月に３名

２週間の集中体験をしていただきます。


詳しくは
後程お知らせ致します。

お楽しみに♪  

三周年を記念してモニター募集をいたします。




発表は
近日中です。

気になっている方

恐くないから(笑)
覗いて見て下さいね♪  

到着して会場に着いたらスマホの充電切れ！

孫の可愛い写真が撮れん(涙)

長女がLINEで送ってくれることに(*^^*)

目一杯楽しめて
美味しい蕎麦も食べれて

堪能して
駐車場に向かいました。

一番下の駐車場です。

途中の駐車場を通って行ことしたら

一台の軽が真ん中に止まって
何か困っている様子(・_・?)

パンクらしいです。

私たち家族
顔を
見合わせてしまいました。

無言で
その場を去りながら

しばらくすると
五歳児のパパが

「あれじゃあ！パンクするわなぁ」

言ってしまいました。

だって
凄い！スゴい！凄すぎる体型の女性だったんです。

下の駐車場の入り口に入る頃

ボコボコボコと
けたたましい音をたてて

その車が
走り去りました！

あちゃ！

「このまま走ったら、ダメになりますょ」

そんなアドバイスしていた方がいたのに♪

どこまで走るつもりやったんやろ(・・?



後が気になるう(゜〇゜;)?????





いつかお逢い出来たら良いなぁ♪

  

素晴らし祭り日和でした。

中々の賑わいです。

獅子大好きの五歳児はニコニコです。




こんな勇壮な方々が
お出迎えして下さいました♪

先ずは
良い場所を確保して




腹ごしらえです♪

荘川蕎麦を
五歳児もぺろりです。

ゆっくり最後のお汁まで完食しましたょ。

時間かかっても歯応えバッチリの蕎麦です♪

いよいよ始まりました♪

ひねり踊りの伝統芸能の行列です。

奴や奥女中、武者等のほかに
花笠に身を包んだ可愛い子供達の長い長い
踊り行列です。




四年ぶりの踊り行列だそうです。

そして




最後には
客席を降りて来た獅子が

子供達の健康を願って
頭を噛んでくれます。

五歳児の
待ちに待った瞬間です。

1.3歳児は
え～んと
ウソ泣きしています(笑)

餅まきも
参加しました。

子供グループ
年輩者
成人女性
成人男性

４つに舞台が有って

餅の中には
当たりクジが80個も有るんだそうです。

ビニール袋を持った
参加者

待ち構えています。

気迫が過ごすぎて(笑)

飛騨牛とか荘川蕎麦が当たると聞いて

私も最後尾で待ち構えたさ！

年輩者グループでな。

突飛ばされて
ひっくり返ている方も(￣□￣;)!!

這いつくばって必死の方もいます。

最後尾でも
結構拾えたょ(笑)

家族のも合わせて
20個ほど拾えましたが

どれにも
番号札は無しでした。

来年度は
狙って拾いましょう。

だって
片手に孫の綿菓子持っていたんです(〃^ー^〃)






  

11歳児舞台に立ちました♪




皆上手に発表できました。  

赤ちゃんがいっぱい！

栄養シェイクベビーです。

１ヶ月半
２ヶ月半
３ヶ月半

どのベビーもシッカリしています。

筋肉質の赤ちゃんです。

笑うし語るし♪

表情豊かです。

出産が楽で

育児にもママが
楽なんですって♪

３人目のママさんは
上の二人との違いを体験していますから

納得です。

楽チンなベビーですから

ママはお出かけも平気です。

久しぶりのベビー抱っこしました。

上手！

みなさんに誉められました。

ベテランばぁばです。  

大好きだったポテトチップスが？

食事の見直しを初めたママを見て
家族も少しやって見たそうです♪

いつものように
家族の前にポテトチップスがデーン！

子供たちも手を伸ばしてパクり(((((゜゜;)

「まずい！」

いつものポテトチップスが不味い！

そんな体験をした家族が有りました。

あくまでも個人差が有ります♪

食事の見直しをした方
全てがそんな体験をするとは限りません。

チャレンジを始める前に
念を押される方がいます。

「私の大好きな〇〇は止めません。」と

来た！来た！

良いですょ(*^^*)

大好きなモノまで止めて
ダイエットしたくないですよね♪

ご本人の意志は
尊重します(笑)

分かっているから
良いですょ(*^^*)と
了承します。

何回目かのサポートのとき

味覚が変わったことを
カミングアウトされます。

子供たちにも少しずつ
食事の見直しが

始まりました。

私の様なシニアにも(笑)

医療費削減に繋がり
少年、少女たちの
体力増強に繋がるかも知れない
頑張れを言わなくても
頑張っちゃう子供達♪

食事の見直しは

ママのダイエットが切っ掛けです。

キラキラ輝くママの
サポートは楽しくて(*^▽^)/★*☆♪

毎日来て欲しいくらいです♪






  

サラダ二種(*^ー^)ノ♪




すくなカボチャのサラダ

勿論
市販のマヨネーズは使っていないんですょ。

カボチャとニンジンは
蒸し器で蒸します♪

きゅうりはサイコロに切って
塩を振りキッチンペーパーに包んで

富山に行ってから

手作りマヨネーズと和えて
仕上げます。＼(^_^)／

野菜サラダ

キャベツ
きゅうり
ブロッコリー
茹で大豆
千切り生姜
フルーツトマト
豆腐チーズ

ドレッシングはお好きなので♪

おすすめは
岩塩か梅酢が良いですね。

フルーツトマトは
富山に行く前に朝市寄って
トマトちゃん家のです♪

フルーツトマトが光っています。(*^▽^)/★*☆♪




  

素人の手作りとは思えない出来栄えです。













依然はおデブちゃんだったなごりです。

みなさん良く食べます♪

おちびちゃんたちも
つられて
いっぱい食べてます(*^ー^)ノ♪

誰でも参加できます。

次回は

ビューティーコンテストです。

凄いです。

高山からも参加します♪

応援に来て下さい！  

豪華でヘルシーなランチ会です。

後程

お楽しみに！  

炊飯器のスイッチを入れ忘れていました(・・;)))

人数が多いので
炊飯器を二つ使います♪


一個のを忘れていました。

冷や汗もかかないから
年をとると
こんなんになるんですかね(笑)

ごめね(^_^)30分後に来てくれる。

こんな調子です♪

結局
押せ押せになりました。

ヘルシー晩ごはんの
写真は無しです♪

かわりに
こんな写真を




豚しゃぶも作りましたょ。

キャベツてんこ盛りの上えに

千切り生姜を入れて茹でた
豚肉を乗せて
ゴマタレをかけて

召し上がれ＼(^-^)／



夜のサポートも有りました。

ひだっちブロガーさんのサポートが
増えて来ました♪

良いご縁に感謝です。

楽しく結果を出しましょうね(*^ー^)ノ♪



  

塩水に浸して灰汁抜きします♪




蒸して玉ねぎと一緒に
ポン酢で頂きます。



  

コキア頑張ってくれました♪




朝晩寒くなったとたんに
色あせてしまいました。

  

四年前の11月12日サポートクラブ富山に

足を踏入れたのが始まりでした。

寝返りが出来ない身体の痛み
立ち上がれ無い
階段を上り下り出来ない
全身アトピー
花粉症

病院通いの日々(￣□￣;)!!
薬漬けの生活

悲しい、悲しい毎日でした。

あれから四年たちました。(*^ー^)ノ♪

今はどうでしょう＼(^-^)／

長い人生の中で

今が一番健康です♪

アトピーはまだ完治していませが
先が明るい状況になりました。

この喜びを
知って頂きたくて

サポートクラブを開設して３年になりました。

新しい「自分」に出会えるダイエットは
減量だけにとどまりません。

沢山の出会いに
勇気 を頂きました。

初年度は100キロのサポート
昨年度は90キロのサポート
今年は現在までに260キロのサポートになりました。

３年の節目に
感謝を込めて

楽しいことを計画しています。

お楽しみに(*^ー^)ノ♪