新しい“自分”に出会えるダイエット

  

大量の目玉焼き！




糠漬けは中々の味です。



ヘルシー朝ご飯の方は別メニューです♪

毎日の
目玉焼きは？
危ない！危ない(￣□￣;)!!
  

最後の仕上げにたっぷりのシイタケを入れました♪




トマトちゃん家のシイタケでなくて
残念です。

中々の肉厚でしたょ




こちらは
普通の晩ごはんのカレー皿です。

  

「昨日は17,000歩、歩きました♪」

え～♪そんなに！

現場まで
往復歩いたそうです。

ここにも
自主的に動きたくなる方♪
いました(笑)

食事の見直しを始めると

身体が勝手に動き出す(*^^*)


楽チンなんでしょうね。

お昼ご飯は
紙パックのジュースとパン

晩ごはんは牛丼

その結果が

内臓脂肪13％

顔の毛穴が詰まって
日焼けとは違う黒ずみが有りました。

今はさっぱり顔です♪

黒ずみが取れています。

もちろん
たった10日ですが
小顔になっています。


筋肉が出来るので
顔のタルミは心配ご無用(^_^)


「僕こんなんです♪」

N君から
楽しい話が聞けそうです。


  

ダイエット♪チャレンジ1ヶ月と3週間のyちゃんは

「朝から楽なんやさ～♪」

朝ご飯のやわいして
弁当作って
洗濯して
掃除して
晩ごはんのポテトサラダ作ったんやょ＼(^-^)／

食事の見直しを始めると

まさかの自分に出会えることにニコニコです。

身体が軽くなると

心にも余裕が出て

考え方にも
変化がおこるんですね。

ねばならない！

の呪縛から解放されて
やりたくなる(*^ー^)ノ♪

家族もママがニコニコだと

朝から♪
楽チンですょね(*^^*)

ダイエット♪チャレンジャー

家族にもニコニコが広がるって
嬉しいですね♪

ちなみに
yちゃん
8キロ減量ですが

まだまだ途中です♪




  

朝からおでんの大根を仕込みました。





コールスローサラダも下準備しました。




キャベツ
ニンジン
コーン
シーチキン




写真まだちっちゃいと思います。(・・;)))

  

満室のお客さまの晩ごはんと

外から食べに来て下さるお客さまの
晩ごはんと

更にヘルシー晩ごはんと

昼にはサポートと

午前中は
お客さま受け入れの順次と

フル回転の一日でした。

買い出しに行っても
立ち話している暇なしです。(笑)



さすがに
五歳児のお迎えだけは

出来なんだ(((((゜゜;)

ごめんね。




有りがたいことです。

働いても
働いても

疲れない身体てす。

布団を持って
階段を上り下り
朝９時から12時まで

自分でもびっくりです。(*^ー^)ノ♪

有りがたいことです。

若い時より元気です。＼(^-^)／

膝もちっとも痛くない！

万歳です♪





  

単身赴任生活の45歳男性です。

お腹は空かないですか？

「それが以外に大丈夫なんです。」

良いですね。(*^^*)

計測したとき
内臓脂肪脂肪が高くてびっくりしました。


お昼は
パンと紙パックジュース

夕食は
牛丼


これでは
健康は保証できません！


良い仕事をして
家族を守るなんて
できっこ有りません！

身体は
自分を守るために
全部を蓄えてしまう
食生活になっていました。(((((゜゜;)

要らないモノが
ドンドン身体から出て行く
食事に切り替えましょう。


身体の断捨離をすると

良い現象が起きますょ(*^^*)

個人差が有りますから

ご自分で
体感してみてね。

サポートは
シッカリやりますからね(笑)









  

富山、高山ウエルネスサポートクラブでは
ダイエット教室も開催しています。

気軽にお問い合わせ下さいね♪

モニター体験を計画しています。

決まりましたら
発表しますのでお楽しみに＼(^_^)／

真剣に健康に
減量
増量したい方

モニター体験してみましょう。



  

旨すぎてはまってしまった♪




ハヤトウリ
ぴーまん
ちくわ

熱々はパリパリで
中はシットリ。  

量が多いので、
野菜は蒸しておきます。

ベーコンをニンニクとオリーブオイルで
炒めたら野菜を炒めて
塩コショウ、バター、ニンニク正油で仕上げます。

食べ出したらとまらんょ(*^^*)



  

塩焼きにします。




写真まだちっちゃい?(・_・;?  

倒れて来んように
延びきったモッコウバラ♪
ツルあじさいを剪定しました。

スッキリです。

この二本は
西日の当たる窓のグリーンカーテンとして

大活躍してくれます。

時期になると
どちらも

白い花を付けます♪  

「ギャー♪なに！痩せたに！」

30分遅れて来たnちゃん。

私も二週間ぶりです。

お友達同士の二人は
しばらく
お互いをたたえあっています。

前回より2.1キロマイナス

トータル11.2キロ減量

体脂肪36.2から28.6トータル８キロ減

筋肉率2.8％アップです。

ウエスト13センチ減です。

日常生活の動きと食事の見直しで
素晴らしい
数値が出ました♪

来春の長女さんの卒業式には
更に
美容ダイエットの数値で参加出来ますね

5月20日からチャレンジ開始したnちゃんです♪

教えて上げたhちゃんは
3月8日からチャレンジ開始して
17キロ減量♪
今は美容ダイエットにチャレンジしています♪

卒業式
入学式までに

健康になるダイエットチャレンジしましょう。

  

今日の富山に来たのは
更なる美をみがく勉強会ですが

先日は
ご縁が有って
自分を深く知るパワーをもらいに
富山へ行って来ました♪

今までもオーラカラーとか
前世とか見てもらったりしましたが

ふ～ん

そんな感じで
お金を払って見てもらった感が有ります(笑)

今回は様々な自分を知ることが出来ました♪


オーラカラーは
陰と陽が有って
私には五色有りました♪

それぞれに意味を持ち
強さや順番も違い
一番強い陰を変えるやり方も教えて頂きました。

前世
守護霊
指導霊も教えてもらいますした。＼(^_^)／

指導霊は三回代わっていて

代わった年齢をみると
私のターニングポイントと重なりました。

驚きです！

一番目の指導霊さんはベトナムの方
二番目は中国の方
三番目の方はスペインの方たでした。

それぞれに職業をおもちで
私の変わり目のターニングポイントになっている
職業と重なりました♪

またまた驚きです！

でも正直
その時期は苦しい時期でも有りました。

そういうものだそうです。

納得です。

苦しい時期を乗り越えて来ました♪


私にとってのパワースポットと
行ってはいけないスポットも

それぞれに三番目まで
教えて頂きました♪

私が今ま
断捨離をしなくては！の気持ちに駆られて

要らないモノを手放していますが

それにも意味が有ったようです。

私の今までのストリーの中で
勘だけで
生きて来たと思っていましたが

守られていたんですね。

早く断捨離をして
新しいモノが入って来れる位置を
空けておきましょう。

まだまだ沢山の私を知ることが出来ました。

これからの人生
ワクワクしたものになりそうです♪

このご縁に感謝です。。＼(^_^)／
  

鈍行電車で行きます♪






  

なぜかな？

折角の写真がちっちゃい事になっています。

?(・_・;?








おっぱいにしか見えないトマトです。

写真がちっちゃいので

わからんょね(笑)
  

トマトちゃんとこで売り子しています(笑)


  

園に入所しています。

ボケて大変だそうです。

お金もかかり
家族の愚痴は止まりません。

家でみていた時も大変でした。

何回もパトカーのお世話になっていました。

脱走が得意なお婆ちゃんでした。

入所が出来るまでに

４年待ちだったそうです。

現在は500人待ちだとか(((((゜゜;)

団塊世代の
私達のときはどうなるんでしょう。

間違いなく

お嫁ちゃんや二人の娘に
厄介をかけます。

１日でも短い
厄介をかける
婆ちゃんで居たいですね♪

それには
健康で居ること

食事の見直しをして

ドクターにかからない
怪我をしない
寝込まない
税金を使わない(笑)

団塊世代が見本になりましょう。


団塊世代は
戦後を支えて来ました♪

老後を元気に支えるのも
団塊世代です。＼(^_^)／





  

ダイエット♪チャレンジ3日目

間違いなく落ちているメニューチェンジです。

「数字が見れると楽しいですね。」

ヤル気満々のN君です。



３日で
体重2.4キロ減
その内
体脂肪が1.26キロ減です。

内臓脂肪が1ポイント減

たった３日で
筋肉率がアップしています。

運動しなくても
筋肉率が上がる見本になりました。

忙しい方は
運動する時間が有りませんね。

疲れた方も運動は億劫ですね。
メニューチェンジして
体力付けてから運動すると良いですょ。

私の様に
運動出来ない方でも
筋肉作りながら減量できます。

明日は
ワークショップです♪

14:00から

16:00から

電話にてご予約下さい。

0577336161
09078596397

気軽にどうぞ♪  

寒くは無いけど鍋気分なので(笑)




仕上げに新鮮なイカを入れます。

刺身でもいけるイカなんです(*^^*)