新しい“自分”に出会えるダイエット

  

富山コーチの次男坊
コウちゃんが


玄関を入るなり
くれました。


食べきらないで
残して
くれたんですね。


「初もんや！サンキュー」


抱きしめちゃいました。
  

介護のお仕事されている
５０代前半の
女性です。



見た目は
丈夫そうな方ですが


筋肉率は
危険な数値です。



私のコーチは
介護福祉士の主任をしていました。


椎間板ヘルニアで
入退院を繰り返していたそうです。


２０代の時です。


２２キロの減量をして
シッカリ
筋肉率もアップして


手術を免れました。



直接話を聞くことが出来た女性。



ダイエットチャレンジ開始されました。



筋肉率アップの
食事の見直し
直ぐに始めましょう。


体重を落とすより先に
筋肉率を増やしましょうね。



  

心からの言葉に


私もウルウル。


ご主人を突然に亡くされた方


４０代前半のこと

心筋梗塞だったとか。



頑張って生活してこられて５０代もそろそろ終わり。

仕事が終わって
晩ごはんの仕度をする前に

「あぁ〜疲れた」と


座り込む日々‥‥‥



ご縁が有ったことに
感謝して下さいました。



「涙が出るほど嬉しいです」って



私と同じ思いの方に出会えて


幸せです。



「仕事が終わってから、
階段トントン上がれて
洗濯物片付けて
ご飯の仕度も直ぐに出来て体、楽う〜！
一服しんのやょ！」



毎日
ご主人と会話しているそうです。



ご主人の分も長生きしてね。


一緒に楽しい老後にしょうね



「旦那さん
ヤキモチ妬いたりして」



二人で大笑。
  

一日無事に終わりましたが

写真は一枚も撮れず(笑)


狭いサポートクラブに
ギリギリに入って頂きました。


クーラーが有って良かった(笑)


来月は
２０日(日曜日)に開催します。


来月のヘルシーメニューも発表しました。


大歓声が上がりました。


喜んでもらえるって
嬉しいですね。


セミナー終了後も
サポートが三組
続きました。



一週間で
四キロ減量の男性！


奥さんが言ってました。


「ご飯の仕度簡単で
買い物も全然楽！で
私のストレス無いの。
私もやります！」


旦那さん
ワイシャツのボタン
余裕が出たんだそうです。

アンダーバスト
四センチ減ですもんね。


今日のサポートで

いろんなことが
ふに落ちたみたい(笑)


納得！
納得でした。


来週は
更なる素晴らしい結果が
出るはずです。


１００キロ切りは
間違いないょ。


楽しみ。


それにしても
目が細かったのに


パッチリ目で(笑)


驚き！


さて
今から
軽〜く晩ごはんです。



９時過ぎの食事は

カロリーが倍になって
体に溜まるので


超ヘルシーで
満腹になって
美味しいもの食べまぁ〜す。
  

良い天気です。


良いことが起こります。


ワクワク。