新しい“自分”に出会えるダイエット

  

愛知ワークショップの後


大パーティでした。


今高速に乗ったら


花火が！


ラッキーです。


良いことが
いっぱい
起こりそうです(笑)
  

嬉しい出会いです！


そこまでやる！


Ｋちゃんの
健康になるダイエットは


サポートクラブに来る
一週間前から始まりました。


食事を
絵日記にして来ました。


サポートの後は
カラーになっていました。

一週間で
３キロの減量でした。


可愛い方です。


「疲れない
健康な老後にしたい！」



私と同じ思いです。


彼女が日に日に
輝いて行くのをサポート出来て



コーチ冥利につきます。
  

頑張っている人がいますね。


痩せたい！


気持ちは解ります。


自己流の食事をしながら
運動をしていらっしゃるので

筋肉率が下がり
体脂肪率が上がりました。


モッタイナイです！


体は正直者です。


守るために
脂肪をつけてしまいます。

少なくなった筋肉を
傷めて


怪我をしないでね。


食事８０
運動２０


そんな割合が良いンでない。


だって
老後！


運動での体作りは
限界あるょ。



食事の見直しも
考えてみたら。
  

愛知ワークショップに
参加します。


今日も
沢山の勉強して
サポートに活かしますので
お楽しみに！


１５日の
高山メガＨＯＭにて
お伝えしますので


参加お待ちしています。
  

男性アスリートの

食事の見直し
３日目


筋肉率が
１パーセントアップ


体脂肪は
１.５パーセント減


内臓脂肪は
０.５減少しています。


体力を落とさないための
自己流の食事で


脂肪をため込む体になっていました。


疲れやすい体になっていましたが


たった３日の見直しで


「疲れナァい」


朝からパソコンに向かっての仕事が
３時に終われたそうです。


恐るべし
食事の見直し！


素直な人(笑)