新しい“自分”に出会えるダイエット

  

写真はモデルさんですが


計測のとき
手が届かない時が有ります。



遠慮しないで
がぶりよつで(笑)

手を回すことも有ります。

計測の度に
がぶりよつにならなくても

計測できるようになると
ルンルン気分です。


好きだった服が着れた！

ボタンがかえるようになった。

礼服が着れた。

正座ができるようになった。

お気に入りの靴が履けた。

ドクターからほめられた。

買い物の量が減ったんやさ

イライラしんもんで
子供達を怒らんようになったんやさ


生理がキチンとなったんやさ


私も
私も


賑やかな会話が続きます。

アルコールも
ツマミが無くても


どこまで続くの会話


月曜日の夜は
５人になるんやと


ひぇ〜(笑)



食事の見直しを開始して しばらくすると


体回りについていた脂肪が柔らかくなります。


計測のとき
確認できます。


コンニャクの感触が
プリンの感じ。


良いですね。


その
ぷるぷるになった脂肪は
どうなるかな？



ご自分で
体験してみませんか？  

６時に予約のＳ君


たった２週間で
ウエスト６センチ減です。

体重も６キロ減量です。



「運動しても良いですか？」


の質問有りました。


体が軽くなると
動きたくなります。


考え方も
前向きになります。


運動したい！


スゴイですね。


だけど
無理をすると
大切な筋肉を痛めてしまいます。


体も燃え出して来たので


筋肉率もアップしてきます。


それからにしましょう。


「疲れない」



神経を使い
帰宅も遅くなる
お仕事をされています。



食事の見直して
ストレスが回避されて


ダイエット出来て



嬉しいね。  

チャレンジャーも
私も
楽しみの計測です。



一週間は
アッと言う間です。


富山の帰り道
古川まで来たら
電話が？



毎日食べたレシピを
絵に描いてくるｋちゃん
でした。


５時１０分に
待ち合わせ。


休むヒマ無しのサポートが嬉しいです。



チャレンジ初めて
２週目に
転んで
膝を強打して!

膝のサラにヒビが！！


食事の見直しも続けて
仕事も休まず続けて


回復力抜群で
ドクターにもほめられて

喜んでいる(笑)


ｋちゃん
最高！


痛みが無くて

数年前に痛めた腰も
痛まないって


会社のクーラーが
つらかったそうですが


今は
気にならないんだそうです。


ビックリやね！


食事の見直し


コーチの私も
ビックリやぁ〜！  

こんばんは。


富山で開催された
ヘルシーランチ会です。


筋肉率アップの
メニューばかりです。


どんだけ
健康になりたいんやぁ!!


ってな感じす。


いっぱい食べて
元気に働いて
タメナイ体にしましょうね。


筋肉率アップのサラダ

ドライカレー
ごはんにも一工夫

鶏むね肉メニュー２種

冷製じがいもスープ
芋類は炭水化物なので
筋肉率アップの裏技が


生春巻き
野菜タップリと筋肉率アップの裏技が包まれています。


デザート
シフオンケーキにも
筋肉率アップの裏技が隠されていて

市販のシフオンケーキにはないシットリ感で
甘さは
例えようのない
旨さが隠されています。


サラダをお代わりして食べていたら


次々と空に！


みんなよう食べる(笑)
  

おはようございます。


今日も元気です。


サポート待っててね。