新しい“自分”に出会えるダイエット

  

キャベツを下に敷いて
焼売を並べますが
皮がくっつかないように
キャベツでガードして並べて蒸します。


焼売の中身は
鶏胸ミンチ
カニカマ
ズッキーニ
シメジ
ねぎ
生姜



蒸したキャベツが
これまた
美味しいのです。


ポン酢を添えて。
  

８時半からサポートが有りました。


知人がキレイに減量して


「絶対教えて」


数ヶ月


「教えたくない！」


が負けて(大笑)


一緒に連って来ました。


真剣に減量したいか
したくないかを

確認してから


話を聞かせてもらいます。


いろんな家庭が有りますね。


一回の買い物が
カゴに溢れる程の家庭。



今夜の方は
冷蔵庫に
ビールしか入っていない
とか


ご飯を作らないそうです


朝ごはんは食べない

昼ごはんはコンビニ

夕食は
ビールのみ

週に一度
豪華な外食をするそうです。
およばれ何ですって(笑)



カゴいっぱいの買い物される方も

冷蔵庫がスカスカの方も


肥満です。


テレビでやっていましたね。


四十代・五十代の健康が
健康寿命を決めると


病気に悩みながらの老後か
寝たきりの老後か


どちらも
ご自分の生活習慣が


チョコッとは
影響が有るかも知れません。


冷蔵庫が空の
お家のご主人は
ほとんどが外食だそうです。


そして
糖尿病の予備軍だそうです。


まだ
四十代です。


良い時に
ご縁が有りました。


どうなりたいか
決めるのは
ご本人です。



チャレンジスタート
されます。



私の役目は
楽しくサポートすることです。


減量の結果が出やすい
ポイントが有るので


来週の
計測が楽しみです。



買い物カゴいっぱいの方


むくみが取れて小顔です
体重は３.４
ウエスト７.５センチ減


買い物カゴは
半分以下になったそうです。


彼女も四十代です。



今の健康が
大切と気付くのは



老後になってからなんですね。




  

玄関に
見本が置いて有ります。


栄養バランスが
整っています。


こんなのを
三食たべたら


元気な子に育ちますね。
  

ヤッパリ
コンビニになりますね。


ここら辺
激戦区です(笑)
  

おはようございます。


元気ですか？


疲れていませんか？


むくんでいませんか？


水分取れていますか？


さわやかな朝を感じていますか？




ダイエットチャレンジヤーが
ドンドン増えて来ました。


新しい“自分"に出会えるダイエットに


縁が有って良かった！


言ってもらえると
良いなぁ。


ｇｏｏｄ！


が増えると思います。


ワクワク！


があちこちで
始まりました。



減量
増量
健康維持
アスリート


食事の見直しの
サポートをしている


私が一番
ワクワクしています(笑)