新しい“自分”に出会えるダイエット

  

キュウリは板すりして
叩きキュウリにします。


塩は乱切りしたのを
切って使います。


冷た〜くして
小鉢にします。
  

昔からの
シンプルカレーは

久し振りな気がする(笑)
  

２６鉢買って
千円。


嬉しいなぁ。
  

広場で
ペットボトルの鉢植え作りをしました。


出来上がりを持って
外へ。


好きな花を一個植えて
お持ち帰り用です。


寄せ植えのコツを
教えてもらいました。


株を大きくするために
切り詰める！


分かっているけど


折角咲いている花を切るのは
忍びないですね。


でも
後々のため


心を鬼にして
プチン！


沢山のプランターにも
色々な花を植えました。


広場に戻り
冷たいお茶とお菓子を頂いて


花の育て方を
教えてもらいました。


秋まで
花が楽しめます。


良い保育園です。
  

５歳児と楽しい時間を過ごして来ます。


昼からは


サポートがビッシリ！


楽しいなぁ〜。
  

おはようございます。


いくつになっても
楽しい集まりは
良いなあ〜


お酒もツマミもご馳走も
ない女子会(笑)


さらに
次の朝の喜びは
笑える


さっそく
喜びのメールが届いた。


しかも
ハンバない事が起こったらしい(笑)
  

こんばんは。


今日も沢山の方のサポートさせてもらいました。


嬉しいご縁がいっぱいです。


９月に結婚される
お嬢さん


素敵なドレス姿が
目に浮かびます。


結婚式までには
やらならんことがいっぱい

結婚式が済んでもやらならんことだらけ


体力が！


そんな時期に
ご縁がありました。


素敵にドレスを着るだけに止まらず


新婦さんの
健康を
見守れる食事の見直し。


いずれ
ママとなられる体を作る事も出来ます。


そんな
大事な人生の出発点に
関わらせてもらえます。


ドレス屋さんから
１０キロは
減量が必要！
と言われています。


全力でサポートします。  

生鮭は
酒、塩コショウして
野菜の上にのせます。


玉ねぎ
キャベツ
シメジ

塩レモンと粗びきコショウをのせて


ホイルを包んで２００度のオーブンて１２分焼きました。


焼きナスは
みそたれをかけて
味噌
酒
コチジャン
ごま油
焼きナスの水分でのばして火にかけます。


ネバネバ冷やっこ
オクラ
長いも
  

出来上がりは
後程。
  

男らしさに欠けるなぁ(笑)

豆腐の甘さだけかな？
私には甘さが気になる。


男の甘さもくせ者やょな
  

おはようございます。


朝が楽しみな女子会！


良いですよ！


普通の女子会は
朝起きたら


目が腫れて
メジリとヒタイにシワが


体がダルくて
仕事したくな〜い！


疲れがたまり
一才老けた感じ！



これからの
女子会は


朝起きたら
五才
若〜く見える！


そりゃ〜腰を抜かすほど
ビックリやで！


今朝は
そんな女子が


４人いるはず(笑)
  

女子４人で
８時から女子会


大騒ぎ！


アルコールも
ツマミもない女子会(笑)


女子は集まったら
楽しめる。
  

男には
裏切られた「わ・た・し」


豆腐に裏切られたら
ショックやし(笑)


確認はあした。
  

楽しい女子会？
のため


ヘルシー晩ごはんのアップが
遅くなりました。


塩レモンをささみと和えて野菜の上に。


鶏ささみは
そぎ切りにして


酒、塩コショウをして
片栗粉をまぶして

茹でます。


ツルッと柔らかい
茹でささみを
塩レモンで和えます。


野菜の上にのせて
サッパリ。


ペンネのトマトソース
ベーコン
玉ねぎ
ピーマン
炒めて
茹でたペンネとトマトソースを塩コショウで。


ちぎりコンニャクと竹の子生姜を入れてサッと煮です。
  

タオルを巻いて
暮らしていた２年前。



凄い回復力です。



まだまだ油断は出来ませんが
間違いなく
目の前が明るくなりました。


私で良かった
子供や
孫でなくて良かった！


私の体験が
チュウモクされていて



新たな
チャレンジが始まりました。


一週間
すっぴんで過ごします。


毎日
写真撮ってます(笑)


沢山の方の
励みになる結果が出たら
嬉しいです。
  

おはようございます。


ストレス！


若年化していると
言われている
様々な体調不良。


私にはストレスは無縁と
ずーっと思っていました。

でも
今の健康を知って


私の人生は
ストレスの塊だった！

と気付きました。



３０代前半
急性リュウマチ発症

３０代半から６０才まで
続く肩の痛み

４０代
子育て
仕事
借金
離婚
ストレスを感じる暇なし

５０代
寝返り出来ない体の痛み
立ち上がれない痛み
膝の痛み
全身アトピー発症
そんな時も
仕事は休まず続けたさ(笑)

６０才前半
週に三回の病院通い


肥満に！


６０才半ば
良い出会いでした！


ストレスはある！


だけど
上手く回避出来る
体を手にすることができた！！！


わたしの人生
これからだ！


借金は山ほど有るけど(笑)

キラキラ輝く老後やさ。


お嫁ちゃんや
娘たちに
迷惑をかける老後は
間違いなく来る。


どれだけでも
その生活は短く有りたい。


ストレス！


気付かんものやで
恐いぜ！


飲食に走ったら
もっと恐いやょ。


これは
あくまでも
わたし
個人のことやでな(笑)
  

昨日朝市に寄ったそうです。


お漬け物を頂きました。


朝市のおばちゃんが
目ざとく見つけたバッチ！

何年か前に
高山のロードショーの
手伝いに来てくれたときの出来ごとです。


それからのお付き合いで
サポートが続いているようです。


どこで
どんなご縁になるか分からないものです。


健康になるダイエット！


どなた様にも
ご縁が有りますように。
  

今日も
野菜タップリです。


鶏挽き肉の中には
玉ねぎ
ニンジン
ブロッコリーのじく
生姜


付け合わせ野菜は
キャベツレタス
トマト
ブロッコリー


煮物には
手羽元
大根
じゃがいも


冷やっこには
ネギ納豆
  

雲の切れ間から！


明日も良いこと有りそう。

５歳児


１１歳に
手伝ってもらって
作った作品持って
帰りました。


紙と毛糸で出来た
バックでした。
  

１１歳児は宿題


５歳児は紙切り


私は
晩ごはんの仕込み


しています。