新しい“自分”に出会えるダイエット

楽しい女子会？
のため


ヘルシー晩ごはんのアップが
遅くなりました。


塩レモンをささみと和えて野菜の上に。


鶏ささみは
そぎ切りにして


酒、塩コショウをして
片栗粉をまぶして

茹でます。


ツルッと柔らかい
茹でささみを
塩レモンで和えます。


野菜の上にのせて
サッパリ。


ペンネのトマトソース
ベーコン
玉ねぎ
ピーマン
炒めて
茹でたペンネとトマトソースを塩コショウで。


ちぎりコンニャクと竹の子生姜を入れてサッと煮です。