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胡瓜スパゲティ
こんにちは。今日のランチは
昨夜のスパゲティが美味しかったので
次女ママに食べさせたくて具材を変えて
バージョンアップのスパゲティにしました。
昆布水と塩でスパゲティを茹でます。
玉ねぎ
キャベツ
アスパラガス
水煮大豆
赤まき
メインはきゅうりです。
オリーブオイル昆布で野菜を炒めて味見をしてから
仕上げ間際に
きゅうりを入れて出来上がり。
きゅうりは人参しりしりで突きます。
きゅうりのシャキシャキが良い働きをしてくれます。
薄味なので
全ての具材の甘味が生かされて
満足度100セントです。
二人で完食しました。
大島さんの決断
おはようございます。楽しみです。
頑張って欲しいです。
３ヶ月で15キロの減量が必要な
24時間マラソンを決断されました。
やれるか。やれないか。
ではなくて
決断が大切。
体力をつけて
減量するには
食生活を変えるのが一番。
大丈夫です。
１ヶ月で20キロ減量した方有りますから
当然
以前より健康になられました。
あたらしい
自分に出会える
ダイエット
どなた様にも
体験して頂きたい。
全力でサポートいたします。
新作スパゲティ
今日も一日充実。自営は休みで
金山でのフェスタに参加。
２年前までは
掛け持ちで病院通い。
週に３日以上も通院していましたね。
生きた心地のしない生活だったんですょ。
本当に健康は有り難い。
今夜も一人ごはんです。
前から作りたかったスパゲティ。
こんぶ水に塩を入れて
スパゲティを茹でます。
オリーブオイルにニンニク、鷹の爪を漬け込んだ
だし昆布で
キャベツ、ミニトマト、スパゲティを炒めました。
超簡単でヘルシーで
とっても美味しいです。
今年もありがとう
名古屋は暑かったです。フェスタの会場も熱かったです。
帰宅すると
長女夫婦より
お花が届いていました。
毎年
可愛い花をありがとう。
我が家の花壇も
何年か前の 母の日に贈ってくれた花で
賑やかになる。
暖かくなって花芽が出て来たので
楽しみ倍増です。
金山アスナルショッピングモール
今日の会場は金山でした。ショッピングモール内の
三階
金山ソウルで
韓国料理を囲んで
フェスタが賑やかに開催されました。
日曜日なので
ご家族、ご夫婦、お友達、それはそれは賑やか。
100人弱の大盛況。
２ヶ月八回の
ダイエット教室で得られた結果の
上位10人が表彰されました。
１位になられたかたは
２ヶ月で12キロの減量され
体年齢が25才若返られました。
皆さんコーチの方と楽しく
ダイエットに取り組んだ
ストーリーを聞かせて下さいました。
今後、
富山、高山でも
フェスタ開催します。
どなたでも参加できますので
お祭り大好きな方
一緒に楽しみましょう。
高山に向かって帰路についています。
今夜は７時半からサポートが入っています。
オレンジの花が
おはようございます。お天気が良くてほっとしました。
名古屋に向かっています。
フェスタパーティーに参加します。
一宮市のサポートクラブの方から お声をかけて頂きフェスタのやり方を学んで来ます。
写真は
我が家の玄関で
無事に冬越しして
オレンジの花を咲かせてくれた
30年前に買ったクンシランです。
子供、孫、ひ孫と株から
増やしたり
交配して、種から増やしたりして楽しませてくれます。
年々忙しくなり
ほったらかしですが
春に咲く
オレンジの花は
元気をくれます。
360万人とは
明日はお天気になりますように。360万人は
かくれメタボの人数だそうです。
メタボと診断された方ではなくて
あくまでもかくれメタボの人数です。
でも
正直なところ
もっと多いと感じています。
スーパーに毎日買いものに行きますが
大丈夫かな！
そんな方が目に飛び込んで来て
心配になります。
足を引きずつている方も有ります。
以前の私の姿と同じです。
運動の出来ない方でも
結果の出るダイエットの情報が届きますように。
願うばかりです。
一人ごはん遊んでみました
今夜は仕事は休みだし四歳児も帰ったし
一人ごはんに新作を。
写真は逆再生で
出来上がりを一口食べたところからで失礼します。
餃子の皮が五枚余っていたので
野菜タッブリのお焼きにしました。
キャベツ
人参
シメジ
ニラ
野菜だけに塩を振って
シンなりしたらしぼります。
玉子
揚玉
だし昆布
小麦
チキンスープの素顆粒を少々を
昆布水で練ります。
餃子の皮に乗せて焼きました。
餃子の皮はパリパリ
具はシットリで
美味しい！
くれぐれも最初の塩は少しが
おすすめです。
何もつけなくてもそのままで。
子供さんにはニラは止めてウインナーを小さく切って入れたら
よろこぶと思います。
また
具を薄く乗せて
皮でサンドイッチにしたら
もっとパリパリで
手でたべれます。
ビールのオツマミにも
最高！
と思います。
下戸なんで。
生き物係明日もやらなくちゃ
おでかけした９歳児に卒業パーティー
明日の日曜日ひさしぶりに予定のない
日曜日でしたが
パーティーに呼ばれました。
名古屋なんです。
富山のコーチの方々と行って来ます。
２ヶ月八回の
ダイエット教室の卒業式とパーティーに参加します。
富山、高山でも
卒業証書授与式とパーティーを行いますので
明日はそのお手伝いと
騒ぎ方を学んで来ます。
私たちは
メッチャ騒ぐの大好きなんです。
ダイエットして
元気になって
楽しんで
美味しいもの食べて
健康になる
ダイエットって最高！
ちなみに
減量だけでなく、増量の方も健康を手にして
一緒に騒ぎます。
一宮市の
サポートクラブでは
４年間に９トンの減量の
お手伝いをされました。
結果の出るダイエットに
注目が集まっています。
やっぱり買ってしまった
雨の中 おうちshopdさんの帰り賑わっていましたょ
雨ですが出かけました。チョッと肌寒いけど
一雨ごとに暖かくなると言いますが
まだまだ こたつが離せないですね。
体の60パーセントが水分と言われていますので
こんな日も水分は取りましょうね。
水分と思って飲んでいるものの中に
水分とカウントされないものが有りますので
気をつけましょう。
気になる情報で
死因の原因の60パーセントが
肥満と言われています。
日本人が一人当り５キロの
減量をしたら
15兆円の医療費削減になるそうです。
恐ろしい数字ですね。
少しでも
この数字に立ち向かって
ダイエットコーチになって
下さる方を探しています。
ご協力くさい。
生きもの係
おはようございます。９歳児に頼まれました。
グッピーちゃんのえさやり。
留守の間頼むね。と
昨夜レクチャーされました。
正直
生き物は苦手なんです。
ネコちゃんも、ワンちゃんも、小鳥も、金魚も側にいたことが有りますが
苦手なんです。
彼女が帰ってくるまで
無事に
生きていてくれ。
もう逢えない
飛騨で茄子が採れるにはまだ早いけど
思い出される。
昨年の今ごろ、元気になって
野菜を植えるつもりで
JAさんに、夏野菜の苗を注文していた母。
25日に逝ってしまった。
94歳だった。
何でも器用にこなす人だった。
１年になる。
逢いたいと思う。
ブレスさん主催のアースデー
来月の第二土日の8、9日は
アースデー飛騨高山2013
が開催されます。
３年目になり
今年も盛り沢山で
素晴らしい講演が有ります。
ウエルネスサポートも
三回目の参加になります。
沢山の方に、お会い出来るのを
楽しみにしています。
あみあみストラップ
雨になり涼しい感じですが
水分は取りましょうね。
体温調節をしてくれます。
アッコスターさんの
あみあみが
また1っこもらわれて行きました。
手元から去ると寂しくなります。
明日は
おうちshop ｃｏｃｏｒｕさんの開店日。
あみあみストラップに会えるのを
楽しみに出かけます。
嬉しいこぼれ種
今日も水分補給をこまめにしましょうね。温かくなると
いらん草も延びますが
思わぬ花芽が出てくれます。
忘れな草も毎年楽しませてくれますが
パンジーも
こぼれ種から出てくれました。
チョッとのすき間に
植え替えました。
紫色の花が咲きます。
こぼれ種からの花は
原種に戻るんですね。
忘れな草もピンクと水色に
ハッキリ分かれてしまいました。
生き残りは元気です。
自然体が元気です。
食べたいから
おはようございます。食の誘惑には勝てないですょね。
欲しいと思えば直ぐに手に入りますし。
お誘いは断れないし
断りたくないし。
頂き物は後をたたないし。
モッタイ無いから食べるし。
正直
相手のことを考えたら
手土産は真剣に考えて上げたいですね。
こんなに誘惑がいっぱいでも
つき合いだらけでも
正しく減量すると
平気になります。
本当に不思議です。
絶対に
食の誘惑に勝てないと思っていましたが
自然に欲求しなくなります。
自然体に成れた気がします。
私の生きて来たなかで
唯一
勝てたものかも知れません。
更に
健康まで手にすることができ感謝です。
情報をキャッチするか
しないか
やってみるか
みないか
続けるか
止めるか
どこを取っても自分で決めることなんですね。
アピタで
ロードショー開催します。
１９日 日曜日
10：00から18：00
富山のコーチも来ますので何でも聞いて下さい。
お待ちしています。
見た目は
