新しい“自分”に出会えるダイエット

  

今日は鶏むね肉が38円。


そりゃー使わんと。


シットリむね肉の棒々鶏。
新玉ねぎも入れてシャキシャキ。


もう一品は
下味浸けてピカタに。
レタスとトマトを添えて。


ボリューム満点で超ヘルシー。  

今夜は
チャーハンです。

どう使おうか迷っていた
行者ニンニクを


チャーハンにしてみました。

新玉ねぎ、ニンジン、チャーシュー、玉子と行者ニンニク。


最後の仕上げは醤油を
ひと回しかけて


香ばしさ際立ちます。  

なんで
ご飯て こんなに美味しいんでしょうね。


テレビでやってましたよ。


食べ方で
減量出来るらしいです。


常温のご飯が良いんですって。


デンプン質が糖分を包んで体外へ出す働きに変わるそうです。

また
たくさん噛むので熱代謝が高まり
脂肪燃焼してくれて


どか食いが避けられる。


良い情報でしょう。



とは言っても
くれぐれも腹八分にしましょうね。  

これからの
強い西陽を遮ってくれる

緑のカーテンに

つぼみがつきました


モッコウばらとつる紫陽花

どちらも白い花が咲きます。
  

スポーッを一生懸命やっている人が好きなんです。


ルールは解らないので
スポーッニュースで
勝敗を見るだけなんですけど


頑張っている姿にジーンとします。