新しい“自分”に出会えるダイエット

  

サッカーのことは
分からないけれど

誰でも

第二の人生を決断するときが来る。


本人しか分からない
決断の時期が有るのだと思う。


私にも決断の時期がやがてくる。


その前に
良い出会いが有り
有り難いことだ。


健康になるダイエット。


ベッカムさん有り難うございました。
  

美味しいくて止まらない
そぼろです。


大根葉をまるごと使います。


茹でて小口に切っておきます。


合挽きミンチは水と酒を入れて
火にかけます。

混ぜながら火がとおってから灰汁を取ります。


アクが取れたら
少し濃い目に味つけをします。

千切り生姜を加え

弱火で煮詰めますが
出てくるアクと脂をしっかり取ります。


この脂取りが美味しさの
秘訣になります。


煮汁が無くなったら
大根葉の水気を良く絞って

加えて火が通ったら出来上がりです。
  

今夜の一品
豆腐チーズをサラダにしました。


お好みのドレッシングか

オリーブオイルと塩だけでも美味しいですょ。
  

爽やかな風が有り難いですね。


外のお仕事の方
日射しが強いので体力が奪われると思います。


大丈夫ですよ。


強い味方の食事がありますから。



いよいよ
高山ウエルネスサポートクラブの
フィエスタの日にちが決まりました。


７月14日のお昼時間です。

美味しいものたべましょうね。



ドレスコードは
ワンサイズダウンのお気に入りです。



後二ヶ月有ります。


減量、増量、健康維持。


それぞれの目標で
楽しく
取組ましょうね。


どの目標の方でも
サイズダウンのお気に入りが着れる
信じられないですょね。


男性はマッチョに
女性はグラマーに


それが出来る教室だから
大人気なんですね。



フィエスタは参加費がいりますが
どなたでも参加できますので
空けといて下さい。


ご夫婦で
小さいお子さん連れも大歓迎です。

楽しいことはみんなで楽しみましょう。



コーチみんなワクワクしています。




  

良く寝れました。

昨夜は
眠くて眠くて。


目覚ましの音まで
熟睡しましたょ。


眠れることは
有り難い。


身体に栄養が入ると
良いことがいっぱい起こります。


昨日は
寄植えを仕上げました。


今年は
四鉢をそれぞれ微妙に
変えるバージョンにしてみました。


こんもりして
花がいっぱい咲いて来るのが楽しみです。


バジルも
トマト料理に欠かせないので
植えました。


７beyさんのトマトも楽しみです。


  

おはようございます。


最近
寒暖差アレルギーと言う
症状が出ているようですね。

正式名は血管性運動鼻炎
だそうです。
外っておくと蓄膿症になる可能性が有るとか。


免疫力のある身体にするのが一番ですね。



昨日のたぐっちゃんお薦めの大根干し
甘くてびっくりしました。


サッと洗って
身体に良い昆布水につけます。


食感を確かめてから


しょうゆ昆布
大根干し
水煮大豆
鷹の爪


混ぜます。


醤油で味を調整します。


仕上げに
オクラの小口切りを飾りました。


ネバネバ
シャキシャキ
コリコリ
ホクホク


美味しい食感が楽しめましたょ。



今日も水分補給を。