新しい“自分”に出会えるダイエット

  

もう一年になる

これからも

思い出す時間を

ほんの少しにしょう。

一生懸命働いて

頑張ったら
認めてくれると思う。

明日は
一日だけ母を想おう。
  

富山の銭湯来ています。


町中のお風呂屋さんです。

番台も有ります。


地域の医療費削減の
お手伝いに来ています。
  

おはようございます。

いくつになっても努力される姿はお手本ですね。

60代の時
10キロの減量しながら
厳しいトレーニングをされたようです。

日々足には二キロの足かせを付けて歩き

30キロのリュックを背負い空気を段々薄く出来る部屋でトレーニングを。

山の寒さに耐えるには
体の脂肪も大切です。

日々のトレーニングで筋肉を付けるにはタンパク質が重要ですが

脂肪を蓄えたなから筋肉を付けるには肉が良いと思います。

あとは栄養バランスの良い食事をされたことでしょう。


五時間で下山されたとか。

高山病にもならない強靭な体は
日々の努力の賜物なんでしょうね。