新しい“自分”に出会えるダイエット

  

結婚式に参列するために
東京に行っていた
九歳児
帰って来た。


クッピーの餌やり
無事に解放された。


食べたことの無いお菓子

生き物係りしたお駄賃だ。


甘そー。

  

今日のように暑い日は
サッパリしたものが食べたくなりますね。


また
反対に 疲れたからコッテリしたものの方が
良い方も有るかも知れません。


一番大切なのは
栄養バランスですが

カロリーを考えると
難しいですね。


お客様の食事だから
仕事としてやれますけど


家族だけだと
好きなものに成ってしまうのが普通です。



私には強い味方の食事があるので


何の心配も無く
何でも腹八分で食べて

なおかつ
骨格筋率を上げています。


写真は鶏ハムです。
身体作りに欠かせない
淡白質が取れます。
  

沖縄名物の
人参しりしりを作る時
人参を削るものです。

今日はきゅうりを
しりしりしました。


切り口がギザギザになるので

味が絡みやすくなります。

従姉妹の引っ越しの
お手伝いに名古屋へ行った時


二個有るからと くれたもの。


最高に嬉しい貰い物で
重宝している。


二個とも新品だった。



彼女
たぶん今も使っていないと思う。  

野菜の
50度洗いを推奨して下さった先生に感謝。


パリパリになって
野菜が甘くなる。


きゅうりは青臭さが無くて
本当に美味しい。


野菜の旨味を感じたいので
調味料は控えめがおすすめ。


これから
食中毒の心配な季節になるので

50度洗いは
雑菌も取れてちょっと安心。


良いことづくめ。  

折角のカゴ盛りだけど

陽射しが弱いと
つぼみが伸びないので


火鉢に植え替えて
南向きの玄関先に置きました。
  

こんにちは。

今日のランチは

昨夜のスパゲティが美味しかったので

次女ママに食べさせたくて具材を変えて

バージョンアップのスパゲティにしました。



昆布水と塩でスパゲティを茹でます。


玉ねぎ
キャベツ
アスパラガス
水煮大豆
赤まき

メインはきゅうりです。


オリーブオイル昆布で野菜を炒めて味見をしてから

仕上げ間際に
きゅうりを入れて出来上がり。


きゅうりは人参しりしりで突きます。


きゅうりのシャキシャキが良い働きをしてくれます。


薄味なので
全ての具材の甘味が生かされて
満足度100セントです。


二人で完食しました。
  

おはようございます。


楽しみです。

頑張って欲しいです。

３ヶ月で15キロの減量が必要な
24時間マラソンを決断されました。


やれるか。やれないか。
ではなくて


決断が大切。



体力をつけて
減量するには
食生活を変えるのが一番。

大丈夫です。


１ヶ月で20キロ減量した方有りますから


当然
以前より健康になられました。


あたらしい
自分に出会える
ダイエット


どなた様にも
体験して頂きたい。


全力でサポートいたします。