新しい“自分”に出会えるダイエット

おはようございます。

いくつになっても努力される姿はお手本ですね。

60代の時
10キロの減量しながら
厳しいトレーニングをされたようです。

日々足には二キロの足かせを付けて歩き

30キロのリュックを背負い空気を段々薄く出来る部屋でトレーニングを。

山の寒さに耐えるには
体の脂肪も大切です。

日々のトレーニングで筋肉を付けるにはタンパク質が重要ですが

脂肪を蓄えたなから筋肉を付けるには肉が良いと思います。

あとは栄養バランスの良い食事をされたことでしょう。


五時間で下山されたとか。

高山病にもならない強靭な体は
日々の努力の賜物なんでしょうね。