新しい“自分”に出会えるダイエット

  

ハマってます。

昆布水を取った後の
だし昆布に
醤油とネギをつけこんで
おきます。


豆腐に、納豆に、サラダに、お浸しに、蕎麦に。


そのままでも、ご飯のお供にも。
  

今日の餃子は
野菜タッブリの
でっかい餃子です。


キャベツ、ニラ、シメジ、生姜、豚ひき肉。


お皿からはみ出ます。
  

水分取りましょう。


汗かかなくても
水分取りましょう。



お肌カサカサにならないためにも



血液サラサラのためにも


水分補給を。  

若くても 気をつけなくては。


血管の柔軟性は
年齢が高くなるにつれて
硬くなるそうです。


３０代はまだ竹輪のような弾力があり


４０代は雨どいのような硬さになり


５０代になるとガラス官のようなもろさになるそうです。


とくに
夜間は体のなかで
一酸化窒素が造られないので


夜勤の方、生活が不規則な方、ストレスをかかえた方
肥満体の方。



と言うより
私達は



血管の柔軟性を保ち
血液サラサラで
不純物の溜まらない


そんな食生活にしたいですね。


出来ますよ！  

大好きな
忘れな草が咲き誇っています。
  

厚生労働省ウェブサイト
生活習慣病を知ろう
心臓病
より転載。


・魚より肉が好き。

・お菓子、とくに洋菓子が好き。

・塩分強めの味つけが好き。

・野菜や海草、大豆製品はあまり食べない。

・食べることが好き、多く食べがち。

・アルコールを飲む機会が多い。

・標準体重を10?以上オーバーしている。

・喫煙習慣がある。

・運動は１週間に1回もやっていない。

・デスクワークや車での移動が多く、歩くことが少ない。

・生活の中心は仕事である。

・スケジュールは詰まっていて、30分以上休めることはめったない。

・仕事でもなんでも、一度に二つ以上のことをやるのが好き。

・睡眠時間は１日６時間以下。

・週末も、まとめて２日休むことはほとんどない。

・旅行に出かけても、仕事の連絡することが多い。



元気いっぱいの女優さん
45才が心筋梗塞で倒れました。


当てはまるっていませんか？


ダイエット教室で学べます。


一緒に楽しく学びましょう。


お子さん連れも大歓迎です。  

元気そうな方こそ

気を付けて欲しい

心臓の健康。


緊張の連続のお仕事

ストレス

肥満


様々な原因は有ると思いますが
ある程度
自分で回避できます。



ナニかが有ってからでは
シマッタになります。


今直ぐ出来ることを
学んで見ませんか。


自分の身体は自分で守りましょう。  

小さな看板です。


外に初めて出しました。


なんかドキドキします。


早くに学校から帰ってきた９才児が


ばぁば
橋のとこから見えたよ。
ナニかなぁーって
そばまで来たらダイエット教室やったんゃ。


気を使って可愛いこと言ってくれた。


簡単な手作りなので
雨の日は取り込みます。
  

安い小間切れの豚肉も

豆板醤を効かせてピリ辛に。


パプリカの赤、黄色、緑
モヤシのシャキシャキと
エリンギの歯応え。


サッサッと手早く炒めて
熱々を。
  

玉子10個を使って
巨大 だし巻き卵です。


砂糖は使わないで昆布だしをタッブリ使いました。
  

五月の花が届きました。


東北三県を応援する
花が届きました。


良い匂袋のポプリが
二個も入っていました。


岩手県のはたけやま農園さんが育てられた
イングリッシュ・ラベンダーです。
  

ダイエット教室が終わって
みなさん帰宅されました。

良い結果出ていましたょ。

今日の晩ごはんの一品
焼きそばです。


野菜がたっぷりです。

キャベツ
もやし
エリンギ
ピーマン

ソバより多いかも。

豚肉も入ってます。

目玉焼きものせます。
  

教えて頂いた
塩サバに
カレー粉と小麦粉まぶして

ムニエルやって見ました。

味見はのちほど。
  

ゴールデンウィークも終わり
ホッとされている方
普段の生活に戻った方


体調を整えて
更に
健康に過ごしましょう。


今週のダイエット教室の
ご案内です。


本日 火曜日
19：30から20：30


明日 水曜日
12：30から13：30


見学自由です。

お子さんと一緒でも歓迎します。


お問い合わせ下さい。

0577-33-6161  

親日家の
トムクルーズさんが来日しました。


彼が映画の為に
１０キロ減量した時


減量の仕方を教えたのが
ベッカムさんです。


以前
日本での滞在時間が
８時間しか無いにもかかわらず


一時間のボディートレーニングをしてから
ファンの前に立った話しは有名ですね。


脂肪を落として
筋肉を付けた身体は

トレーニングすると
良い体になるんですね。


女性は セクシーな身体になります。


幾つになっても忘れないでいたいです


洋服を着こなす楽しさを。
  

一宮市の
りえさん44才。

小学校の先生。

１ヶ月で−４キロ
ウェスト−１２センチ


３ヶ月で−１７キロ
ウェスト−２６センチ


受け持ちの生徒から

先生のお尻がデカ過ぎて
黒板が見えませぇーん。


と言われたが
わたしは明るいデブだからと

聞き流していたが


机の間を回るとき
引っ掛けて 物は落とすは、歩き難くなるわで


先生痩せるよ。と宣言


ジムに通ったり 色々努力したが ２キロ落とすのがやっと。


子供達から


いつ痩せるの。


冷やかされ
悩んでいたとき


ダイエット教室の情報を知り
サポートを受けながら


短期間で
素晴らしい結果を出されました。


そして
生徒達に 四文字熟語を教えたそうです。


有言実行。


更に五年生の娘さんは
ポッチャリ体型だったのが
半年で−２キロ
身長が５センチ伸びたそうです。


家族で食事の見直し。


良いですね。



短期間で結果の出る
健康になるダイエット。


サポートします。



  

昨夜は
私の留守の間に
バーベキューが始まっていて


我が家のバーベキュー奉行は
息子。


何でもない
豚串のネギマが

絶妙な塩コショウと
焼き加減で


絶品のネギマになっていた。


肉厚椎茸も炭火焼きは
さらに
旨い。


ジュウシーに焼けたとこれで

はい。


と 皿に乗せてくれる。
  

バイキングの前半。

お代わりすること数回。


良く食べました。


果物、ケーキなども沢山の種類が有りましたが


別腹は入らず。


子供達も大満足。

別腹もたっぷり食べていましたょ。
  

お休み最後のランチは

ここで。


名古屋の子供達とも
３時にはお別れ。


従姉妹の孫達。


田舎を持たない子達の
楽しみは

高山に来ること。
  

子供達はバーベキューの後

お風呂に入って


帰って行った。


名古屋の収穫はたっぷり！
健康になるダイエットは

家族の在り方まで変えてくれる。


老若男女
誰もが健康は有り難い。


入り口は
ダイエットだからこそ


喜びは大きい。

明日から体験談を
自信を持って
お伝え致します。