新しい“自分”に出会えるダイエット

  

新しいものに出会えるのは嬉しい。


本では だし昆布を
細く切って使うレシピでしたが


きざみ昆布と半々にしてみました。


昆布水も楽しみですが

昆布水を二度作った後の

昆布使いがワクワクします。


オリーブ油昆布
にんにく・赤唐辛子入りオリーブ油昆布
しょうゆ昆布
酢昆布
みそ昆布
ごま油昆布
塩麹昆布
梅おかか昆布



これを使ったら
美味しいレシピ出来ると
思いませんか？


砂糖を使わない食生活のために


楽しみましょう。
  

ダイエットには運動が
良いですょね。


痩身エステとかリンパマッサージも効果的ですね。


残念ながら
私は 膝が悪く運動は出来ない。
全身アトピーを発症


それで
効率良く痩せるのに
お風呂を工夫しました。


まずは
代謝を上げるお茶を飲みながら

少し窓を開けて
マイナスイオンを浴びます。

鼻呼吸をゆっくり数回やります。


足に負担のかからない
ストレッチをやります。


お茶を飲みながら
ゆっくりやります。


大量の汗が吹き出ます。


お風呂から上がっても
汗が流れます。


でも
直ぐに化粧水を入れ込みます。


お茶もしっかり飲みます。

デトックスができ、
疲れが取れ
体重もへり
お肌ぴかぴかになります。

ゆっくりお風呂に入るついでに
掃除もします。


これで
何鳥になりますかね？
  

富山でお喋りしていたら

老後
誰に見てもらいたいか？
の話しになった。


私が一番歳上で
後の方は ４０代、５０代の方々で

親の介護を控えている。


それぞれ
家庭の事情が有るので


色々な話が出ました。


私はお嫁ちゃんに。


と言ったら

えー 何で。

と ビックリされた。

ビックリされたことに
私がビックリした。


どちらにしろ
健康が何より。


セカンドライフは
まだまだ働ける


サードライフをも
バンバン楽しく過ごして


お嫁ちゃんや 二人の娘に呆れられるほど


飛んで歩く婆さんなってやる。
  

本日の
ＭＣを務められた木下さん

55才

４０才過ぎたころから
体重が気になって来たので

エアロビに三年間通い
やっとで三キロ減量。


でもそれ以上続かず

諦めてしまい

マックスになった三年前

ダイエット教室の案内を手にして

駄目元で 通ったところ
三日で三キロの減量に
ビックリ。



たのしくて、たのしくて。

続けることができ゛
トータル１０キロの減量され


昨年
ビューティーコンテストの全国大会に
選ばれて出場されました。


友人のウエディングドレスを
ミニドレスに作り替えてのエピソードも話して下さり

楽しいストーリーでした。

ビフォー・アフターの写真が
有りますが ここには載せれなくてゴメンなさい。


直接お見せ出来ます。

ビューティーコンテストの写真もお見せ出来ますので

サポートクラブにお越し下さい。  

積もりそうな気配です。

数河峠
早く下りないと
タイヤ変えたし。
  

駐車場はいっぱい。

やっとで止めて
店内に。


三十人位のお客さんで賑わっている。


珍しいパンばっかり。


あれもこれも
迷う。
  

富山の勉強会に
新コーチ二名と来ました。

いつもお世話になる
スタッフの方に


７beyさんの椎茸を
持参しました。


富山の皆さん
大歓声です。


喜んで下さって良かった。
  

体に良いことは
やってみたい。

自分は
数値が高めではないけれど

周りには
高めで くすりを飲んでいるから安心と
思っている人が余りにも多いので驚く。


しかし
ダイエットを真剣に取り組んでいる方は

薬の恐さを知っていて
薬を飲まない生活にしたいと言われます。


料理のレシピが簡単なら誰にでも出来るので

作ってみてから
教えて上げたい。


昆布は体に良いらしいから。
  

しいらは
アッサリして美味しい。

塩焼きでも ムニエルでも良い。


今日はフライに。


ニラは 二足で98円。
シメジを入れてニラ玉にしました。


シチューとご飯は
食べ放題です。
  

体に良いらしい海藻は
楽しめる。


また新しい昆布に挑戦。


モヤシを茹でるとき
蓋をして、火を止めて
２分のつもりが
物思いしていて、蓋をしたまま 沸騰してしまった。


シャキシャキ感が少ない。


刻み昆布を入れたら
コンブがコリコリ。


良い。


さざなみ昆布より
細いけど
歯ごたえと昆布の味が際立っ。


塩分も調整出来るので
良い。


刻み昆布のレパートリー
増やそう。
  

なんだか寒いので
シチューにして正解かも。

明日の朝は霜が降りるって。


明日富山行きだから
雪になりませんように。
  

ショッピングは楽しいですね。


ストレス発散出来ます。


可愛くて 素敵で 安くて
着たい服見つけたのに


入らない。


大丈夫です。


ダイエット教室に参加してしばらくすると

生徒さん
変わります。


どなたも
若々しい感じになります。

着る服の感じが変わってきます。


本当にこちらも嬉しくなります。



神岡のＡさん 68歳は

昨日
六枚も買っちゃたぁ。


驚きの報告してくれました。


公文の教室30年の表彰式には お洒落していったんだろうな。


可愛い人です。  

周りには
美味しいものが溢れているし。


夜中でも
コンビニ行けば スイーツまで有るし。


ランチに行きたいし
夜の飲み会の付き合いも
外せないし


テレビでは
美味しいもの紹介しているし。


運動する時間ないし
苦手だし


絶対痩せるのは無理と
思っていませんか？


そう思っている間にも
ドンドン脂肪は 付いてきちゃうし。


頑張って、頑張って
ニキロ減量したのに たった二日で もとに戻っちやったし

誰もが 経験していそうですね。



一緒に楽しく
ダイエット教室で学びましょう。


誰にも知られずコッソリも対応します。
ご相談下さい。  

私たちの
ダイエット教室では 痩せることを強要していません。


生活習慣から来る


肥満の原因は様々有ると思いますが。


その原因に気づく場になると思います。


ドクターから薬をもらっているから安心。

でしょうか？


私は、ながーい間
ストレスを抱えていたんだと気づきました。


ストレスを感じない人間と思い続けていたんですけどね。

図太い人間だからと。


気を張っていただけでした。


減量した今は
身体も心も軽くなりました。


断捨離が１つ出来た気がします。  

国が慌て出した時の

メタボリックシンドロームいわゆる
内蔵脂肪症候群は

女性は90センチでしたが
今は80センチです。


初めから80センチにしておけば良かったのに。


10センチの油断が
恐ろしいことになっています。


カタカナでメタボリックシンドロームと聞くと

ハハハと笑い事で
すみそうですが


漢字で書くと


病かなです。


今すぐ
対策を考えないと


老後が心配です。


ボケない、寝込まない、
健康ダイエットは大切です。


全身を鏡でチェックして
見ましょう。  

神岡町の
医療費削減のために
立ち上がったシニアたち。


平均年齢70歳。


頭が下がる。


雪の真冬でも

コタツに ズボリ込んで
ミカンやせんべいを
食ってはいなかった。


１ヶ月 10キロを合言葉に活動して来た
パワーあるシニアたち。


１ヶ月10キロ減量者が続出。


お肌ピカピカのシニアたち。



23日 火曜日

スカイドームにて
ロードショーを開催します。


ボケない。寝込まない。
長生きダイエット
目指して


体内チェックしましょう。

  

火曜日と水曜日は
ばぁばが迎えに行く日。


遊びたくて、遊びたくて
帰らん。


ずーっと遊ばせてあげたいけど
仕事が待っているし。


長い針が12になったらね。

で しぶしぶ動き出す。


大好きな団子でも釣れない四歳児。


喜んで保育園に行ってくれるので有り難いんだけど。
  

今日の
多田博士ご夫妻のお話しは

大変 貴重なお話しでした。

奥さんは
重度のダウン症と言う
障害をもって 誕生された息子さんのために

心理学を学ばれて 博士号を取られました。

息子さん八歳の時

パニック障害も併発し
薬漬けの生活になったそうです。

ドクターより
いずれ 鉄格子の生活になります。

と宣告を受けたそうです。


そんな失意の時
ハーバライフの製品に出会われました。


しかし大切な息子に
食事として食べさせる
自信が無く

ニューヨークで
ドクターをしている弟さんに確認をしたところ


アメリカは 栄養学が進んでいて

素晴らしい会社だから安心して

愛情と栄養とトレーニングを受けさせて上げなさい。の言葉をもらい

真剣に食事の見直しをされて

その結果。

二ヶ月で
眠るようになり
パニックも起こさ無くなり
薬も要らなくなって

専門学校に行けるようになり
そこで自立出来るトレーニングを受け

今では
料理が大変得意で
掃除、洗濯も自分で出来るようになり

マンションでサポートの助けも有りながら
一人で自立して生活して

さらに
働いておられるそうです。

はとサブレの会社にお勤めとか。

そして

お母さんお仕事頑張ってね。

と励ます言葉をくれます。

と佳加さんは
ニコニコと話して下さいました。


ハーバライフの栄養が
この家族にも
健康を届けてくれました。

ご主人の兄弟家族にも

奥さんの知り合いのドクター仲間にも

健康が広がった
様々な体験を話して下さいました。


ドクターの ビフォー、
アフターの写真を
沢山見せて下さいました。

ニューヨークの弟さんが

日本のドクターは
医学は学ぶけど
栄養学は学ばないから
絶対大切な仕事になるよ。
と
後押しして下さっているそうです。


確かに
私のサポートしている方も
肥ったお医者さんが
痩せなさいと言って
薬を出すだけ
と大変不安そうでした。


ハードな仕事をされている
ドクターこそ
健康て有って欲しいものです。



今日は沢山の方に
多田ご夫妻の体験を
聞いて頂け
素晴らしい一日でした。

良い出会いでした。

感謝です。  

個人で または少人数で
これまで取り組んで来た

ウェイトロスチャレンジを

新体制のダイエット教室に切り替えることができ

一回目の教室を開催しました。


スタッフも初めてでしたが
各々がチャレンジャーなのです。


初めての参加者も有りましたが


思いは１つ
楽しい時間になりました。


次回は大切な水分の取り方を学び

卒業パーティーの計画をたてます。


みんなで楽しむダイエット教室になります。


今日
一週間の食事と運動の記録チェックの指導ができなかったので

明日の朝メールにて
見直しを指導します。


やはり
見直するところが有ります。


見直し後の取り組みは
本人次第です。


強制はしませんが
必ず
結果が出ているので


みんなで 褒めたたえます。

そして表彰の対象になるので


楽しく頑張れます。  

火曜日は
ダイエット教室です。

19：30より


体脂肪、内臓脂肪を減らして
健康になるダイエットを目指します。



明日は
多田佳加さん心理学博士の講演会です。

11：00より


佳加さんは
ダウン症の息子さんのために博士号を取られ

一緒に歩まれました。


ハーバライフとの出会いで
重度の障害だった息子さんが
自立して生活出来るまでになる感動のお話しをして下さいます。


今
子育てに迷いがあるママ
自信のあるママも

自分に迷いがある方、
自分に自信のある方も

どなたでも
気楽に
ご参加下さい。


お待ちしています。