新しい“自分”に出会えるダイエット

  

老後の問題

他人事ではない！
  

甘いミニトマトで
マリネ作りました。


湯剥きした
ミニトマトだけ


一晩マリネ液に浸けておきます。


蒸し鶏むね肉の薄切り
みょうが、キュウリ、
生姜の千切り
を混ぜて出来上がり。



がごめ昆布を水に戻して
水切りしたら
出汁醤油で味をつけて

絹ごし豆腐チーズに乗せて一品に。
  

こんばんは。


夏の疲れは大丈夫ですか？


栄養バランスを考えて
食事をされていると思いますが

足りません。


どうしても
カロリーオーバーの
栄養不足になってしまいますね。


そんなアドバイスも致します。




ブレスの
トイ・トイさんのコマーシャルにアオザイが載っています。


私の大好きなドレスなんです。



このアオザイが着れる
サイズ維持だけでなく


骨格筋率が上がる
食事を心がけています。


足腰が丈夫だと
有り難いですね。
  

丸ごとパクリといけます。
はたはたの空揚げ。


ニンニク醤油と酒に浸けて

しばらくしてから
ザルで水分を切り
空揚げ粉をまぶして


揚げます。



うまい！旨い。  

立派なゴーヤが
置いて有った。


はて？
どなたが下さったかな？
  

ドクターの診察を受けて
点滴をしてもらいました。

良い回復力だね！


ビックリされました。


相当に 悪い状況だったようです。


普通だと 回復しないし
後遺症が残るそうです。



サリン事件の時
東京女子医大で使われた
肝臓を守るデトックスと大量のビタミンＣが入った
点滴をして下さいました。



そして
私も自分で頑張りました。

ローカロリーで
沢山の栄養の有る食事と 血管を守るＮＯをとり
体を休めました。



今日もドクターに誉められ

自分のやって来た食生活に自信が持てた事件でした。


これからも
ますます頑張るぞ！
  

おはようございます。


朝晩涼しくなりましたね。

食欲の秋になりますが
夏の疲れ出ていませんか？

３ヶ月お休みしていた
アピタでの
ロードショーを再会します。


９月1日です。

１０時から１８時まで
アピタの一階にてお待ちしています。


体の数値を確認して
食欲の秋にそなえて


体調を整えるお手伝いを
いたします。


無料ですので
気軽にお越し下さいね。