新しい“自分”に出会えるダイエット

  

今日の夕食は
九歳歳児が手伝ってくれました。


ビックリするくらい
手早く作業してくれます。

写真が撮れたのは

なすのマリネだけでした。

なす
玉ねぎ
チヤィブを使いました。


ミョウガがまだ出ないので残念です。


なすはごま油を
まんべんなくまぶして

レンジで軟らかくなるまでチンします。


温かいうちに
マリネ液に浸します。


あら熱がとれたら
他の野菜を混ぜて冷たく冷まします。


アジのムニエル。


鶏ササミの串カツ
玉ねぎ、ししとう。

千切りキャベツとトマトを添えて。


冷やっこオクラ乗せ
花カツオをかけて。


味噌汁は
大根、玉ねぎ、ジャガイモ具沢山です。
  

昼ご飯は
夏野菜たっぷりのスパゲティーです。


ズッキーニ
オクラ
ピーマン
すいかの白いところ
ベーコン


昆布茶とニンニク醤油で
味付けしました。