新しい“自分”に出会えるダイエット

  

大井屋さんの和菓子は
本当に美味しい。


甘さが自然で さっぱりしている。


苺大福は 苺の甘さが勝っているから
正しく苺大福と言える。


一度食べたら
また食べたくなること
間違いなしと思う。


あぶらえもちも
プチプチ感が 残っていて
やっぱり美味しい。


我が家の手土産は
必ず
大井屋さん。


最近知ったのは
あぶらえ餅の字を書かせて頂いたのは 長女らしい。

それは抜きにして
個人的に
大井屋さん の大ファンなんです。


夏のかき氷は
格別らしい。


今年は絶対食べに行く。  

新体制のダイエット教室は
市民時報に出したことも有り
問い合わせが有るなかで

今週の土曜日にも
開催決定しました。


火曜日に都合の悪い方
問い合わせ下さい。


楽しく、結果のでる
ダイエット教室です。


ダイエットは 減量だけでなく
健康になると言う意味が含まれています。



ドクターに
減量しなさいと言われているかた

小児肥満にお悩みのママ

リバゥンドを繰り返すしている方

栄養とカロリーの違いが今一つ解らない方

運動出来ない方


知ることから初めてみませんか。



問い合わせお待ちしています。


４月13日


19：30より


八回コースで
五千です。


初回は
オリエンテーションで
無料ですので
安心して参加出来ます。


0577-33-6161
  

長野県は
長寿ナンバーワンの県。


以前はワースト１だったのに。


県を上げて
減塩の食生活に取り組んでの結果だそうです。


塩分はダイエットとも深い関係が有ります。


健康ダイエットを卒業したら
美容ダイエットに。

さらに
ボケない長生きダイエットに。


楽しんで
取り組んでいるシニアです。
  

今日のダイエットしたい方。


体脂肪も内臓脂肪も
驚きの数値。


それに
骨格筋率が 異常に低い。

他にも高い数値が。


とても気になる。


血圧高く無いですか？と聞くと
やはり薬を飲んでいらっしゃる。


たぶんドクターは
痩せなさいと言っていると思う。


じゃあ
何をどうして痩せるのかは本人まかせ。


命に関わるかも知れない数値なのに。


高山ウエルネス・サポートクラブの
やるべき必要性をヒシヒシと感じた。
  

毎日食べたい
お豆腐と納豆。


チョッとの工夫で飽きないようにして
食べて頂きたくて。


豆腐チーズはとっても便利。

今日は 酢の物に。


納豆はあおさをタップリ乗せて。


タンパク質は
取れば取るほど 筋肉に変わってくれるので


絶対欠かせない栄養素。
  

保育園に
迎えに行くと


まだかえらんの。


と遊び続けてる。


扉にへばりついている。


ママもばぁばも次の予定が有るんだけどな。
  

楽しい事がいっぱい。

病院通いも無くなり
風邪も
避けて通りすぎてくれて
信じられない健康体に成りつつある。


花粉症も軽い。


鼻で呼吸が出来るのは
酸素が身体を巡ってくれるので
頭もスッキリ。


半世紀と一回りの長きに渡り
苦しんで来たことがクリアになり


目の前の老後が晴れやかに過ごせる自信が出て来た。


今月から新体制の
ダイエット教室が始まる。

14日 岐阜市産業会館

17日 多田佳加心理学博士 講演会

20日 富山

21日 ダイエットワークショップ

28日 アピタロードショー


今日もお二人の新しい方の
サポートが始まる。


喜んでもらえる
健康になれるダイエット。


出会いに感謝。  

今夜は
新体制のダイエット教室に向けて
二回目のスタッフ会議。


前回
参加出来なかった方も来てくれて賑やかに。


それに
同級生だったのでさらに
賑やかさを増すことに。


それぞれに
ウエイトロス・チャレンジをして来た方々が

スタッフ会議で初顔合わせの方も有りだったけれど

同級生だったことで盛り上がり 嬉しい限りです。


ダイエット教室参加申し込みも有り

来週が楽しみです。
  

数十年も前のままだった
駐車場の白線。


消えかけて薄々。


自分で 書いた白線だからなおさら。


気になっていることから
片付けようと
決心した。


やれば出来る。


小さい缶にしたので
足りなくなった。


続きは早めにやろう。
  

様々なダイエットにチャレンジしたけど
思うような結果が出なかった方。


今すぐ減量したい理由の有る方


ダイエットは
栄養不足では 成功しません。


カロリーオーバーの
栄養不足を学びましょう。


朝食を食べないと
メタボリックになる確率は
男性が1．9倍
女性が4．5倍



ダイエット教室で しっかり学んで
リバゥンドしない健康な
身体作りをしましょう。


八回五千円です。


毎週火曜日スタートします。

コーチと共に
楽しく学びます。


４月16日 火曜日

19：30スタート

お問い合わせ
0577-33-6161
09078596397  

後 数日で四歳になる。

４月になった有る日。

ココスに
食事に行った時の出来事。

ココスでは誕生月には
ハッピーバースデーの
お祝いをしてくれる

店員さんが
バースデーの歌を歌いだしたら


よんさいにならないの。
さんさいがいいの


と
大変な大泣き。


もうすぐ お姉ちゃんだのもうすぐ保育園だの
もうすぐ四歳だの

あっちでも こっちでも
言われて


さらに
ココスで知らない人から
言われて


歌まで歌われて


いっぱいいっぱいになっていた
三歳児。


堪忍袋の緒が切れたらしい。


そりぁそうだよね。


保育園
初日の今日は
喜んで行ってくれて一安心。  

今日から 給食有りの半日保育園。


昼にママが迎えに行くと


おうちにかえらない。


と 園の扉にしがみついて離れない。


ママって 飛び付いて来ると思っていたのに。


やっぱり
当ての外れる孫で 笑える。


なだめても すかしても
ビクともしない。


先生も諦めて
園のオモチャのお持ち帰りを許可して下さった.


テーブルに並べて
遊んでる。
  

私たちが毎日
普通に食べている物に
糖分が
沢山入っている


一日三食に

別腹に果物

数回のおやつに夜食

水分補給の飲み物


そのうえに
疲れた時の甘いもの。


自分へのご褒美の甘いもの。


頂きものの甘いもの


１週間にどれだけの量になるでしょう。

１ヶ月の量は。

１年では。

毎日の積み重ねが恐ろしいことになっています。

身体の中に入って
使われないで残ってしまった糖分は
どうなるのかな？


気付かない間にホニャララに。


加工食品を買うとき
賞味期限を確認するけど

添加物までは確認しない。

糖分、塩分は必ずと言って良いほど 含まれていますね。


更に
味付けに砂糖を加えている家庭が有ると思います。


ダイエットに関係なく
健康のために
気を付けて頂きたい。


大切な身体を
いじめて
頂きたくない。


砂糖を使わない料理に馴れると
食材の甘みが美味しくなる。

砂糖を使わないと

塩分も減らせる

良いことに繋がります。


  

2日間の留守していました。

名古屋で
減量の大切さ

伝えることの必要性を
ひしひしと感じて帰宅しました。


そして
家族から 嬉しいプレゼントが。


ばぁばどうぞ。
私とおんなじ大きさやょ。

九歳児から
受取ました。


誕生日プレゼントでした。

九歳児が でっかくなったのか。


私が小さくなったのか。


どっちもかな。


身長も追い抜かれそうです。

栄養が入るってスゴいことです。
  

昨日の勉強会では
沢山の体験を聞くことが出来ました。


スポーツジムの受け付けの仕事をされていた
あずさちゃん 28才。


自分も減量したくて
ジムの仕事を選んだけれど
結果は出ない。

千人以上の会員さんがいるのに 結果の出ているのはほんの数名。

そんなとき
20キロの減量された会員さんがいて


どの器具で 減量しましたか？


と 聞いたところ

食事の見直しと ダイエット教室で。

と教えてもらい
早速 実行したところ
３ヶ月で五キロの減量。

ご両親が
病院通いをされていて
先にお父さんが実行され

３ヶ月で１５キロの減量
ウエストは−15センチ。

お母さんは
足の痛みで 毎月エコバッグいっぱいの
薬をもらって来て、家に閉じこもりの生活でしたが
７ヶ月で７キロ
２年でトータル１２キロの減量。

今は毎日 一時間の散歩を楽しまれているそうです。
現在
リバゥンド無しだそうです。


両親の減量を見られた知人の
武藤さんは
４ヶ月で１０キロ減量。

その娘さんは
３ヶ月で１０キロの減量をされ

あずさちゃんの
回りの方々に健康の輪が広まっていて

喜びいっぱいにお話しをされていました。


本当に嬉しいことです。


今日も一日
濃密な勉強会になります。  

名古屋に着きました。

雨はまだですが
風が強いです。
  

勉強に行って来ます。

土日は
名古屋の勉強会です。


幾つになっても
若い方々と一緒に学べるのは
楽しい。


マメな身体になって
ありがたや。
  

痩せることが
ダイエットでは有りません。

ダイエットとは
身体を整えると言う意味になります。

減量と栄養の正しい関係について学びながら
みんなで楽しく励ましあってお喋りしながら
シェイプアップします。

いろんな減量をしたが続かなかった。

減量で体調を崩してしまった。

一時的に痩せても すぐにリバゥンドしてしまう。

膝・腰が悪く運動で痩せるのは難しい。


一人で悩んでいませんか？

食事を食べない等の不健康なダイエットは禁止です。

方法がわからない方には
アドバイスいたします。


スタート
４月14日 火曜日

19：30から

第１週目は
説明会を含むオリエンテーションです。

終了後
参加希望者は申し込み受け付けします。


毎週 火曜日 全八回クラス

高山ウエルネス・サポートクラブ 下宿味おか内



お問い合わせ

0577-33-6161
09078596397
  

まさしく
写真と同じタイプの男性が参加されていました。


あだ名が丸ちゃんです。と自己紹介されました。

結婚して１年の女性は
旦那を見返してやりたいのでと。

四十代の女性は お腹回りをスッキリしたいので。

23才の同級生の女性
一人は
五月末に結婚式を控えているのでと

お友達は 付き添いで一緒に痩せたいのでと

皆さん痩せたい理由が有り
リバゥンドの繰り返しを
体験した方たちでした。

これから 会が進むにつれて
スタッフのアドバイスを受けて
変わって行かれるのが楽しみです。


愛知の40ヶ所のダイエット教室の減量総数量は10トンと
情報が入りました。



高山ウエルネスサポートクラブの
新体制のダイエット教室がスタートします。
  

３時に高山出発までに
ひと仕事。


落ち葉をかき集めて
サッパリ。



春の花壇にしたいけど

今年は出来るかな。

ホームセンターの花を見たら
ウズウズしてくるはず。