スポンサーリンク
sororさんとこで
お気に入りをじじつ
たった一週間なのに
ウエスト
六センチマイナス！
一番簡単なメニューチエンジで
チャレンジの結果です。
体重一キロ減量
基本のチャレンジだったらもっと
激変していたと思います。
一週間目の顔写真
アップで撮りました。
たった一週間の
ビフォー・アフターを並べたら
小顔になっているはずです。
「体が元気になった気がする」
まだまだ
良いこといっぱい
感じるから
楽しみだょ！
おなかポンポン
食べきれないのです。キャベツを鍋にドサッ！
簡単すぎてご免なさい。鍋にデッカク切ったキャベツをドサッと入れて
豚肉をお酒でほぐして
ドサッ
ちくわと
破竹と
椎茸をドサッ！
火にかけてコトコト。
味付けは
コンソメ、黒コショウ
生姜加減は塩で。
コンニャク、ピーマン
ニンジンできんぴらを！
花かつを最後に入れて！
７０歳では早すぎる
ふんぎり
おはようございます。ジメジメしていますね。
体調のすぐれない方には
お天気さえも
イライラの元だったりしてるかも知れませね。
そんな方は
サポートクラブに来て
バカ笑いしませんか？
昨日も
何回かの出会いを経て
出向いてくれた方がいます。
減量しなくちゃマズイ！
分かっているさ！
何回もやったさ！
忙しいんやで！
今は元気やで！
時間がないし！
どうせ変わらんし！
直ぐあきらめる性格やで！
ああ〜！
モッタイないよ！
一週間で
楽しい結果出るし！
不安な顔で
訪れたパパ！
ニコニコ顔で
帰りましたね！
目標体重は
直ぐそこですょ。
決心したら
減量成功したも同じです！
再検査・予備軍
折角受けたんやでほっといたらだしかんょ。
ほっとかん為の
健診やで。
それにしても
市の健診に行ったとき
受付の方が
メタボやったで
ビックリしたさ！
去年のことやけど(笑)
今年はあの方
受付にござるかな？
食い物の恨み(笑)
明日は５人のサポートになりました。
大病したときの
医療費
支払いに上限が有るの
知ってますか？
後は国が払ってくれます。
私達の税金が使われてしまいます。
ドクターの
薬を使わないくてもいい
食生活に出来たら良いですね。
健康診断で
引っ掛かる方
たぁ〜くさんいます。
再検査
予備軍
食生活で改善できます。
でも
自己流は
分からない
続かない
危険
家族の不仲の引き金(笑)
食べることの「恨み」は
恐い(笑)
ですからね。
そこで
チョコッとの見直しで
家族が仲良くなれるのを
お手伝い出来て
ワクワクです。
今日は
沢山の方がサポートクラブに来て下さいました。
９時を皮切りに
夜の９時までの
サポートになりました。
ご家族が三組でしたが
一人一人
なりたい自分は
違います。
これから
個人個人の
サポートが始まります。
一週間が
ターニングポイントになります。
ワクワクが
これからも続きます(笑)
今日も
アースデーのその後です。
朝９時のサポートを皮切りに
ズーッと
サポートしています。
最後の方は
２０時に
ご一家でみえます。
今からもお二人見えます。
楽しいお話しが出来ると良いですね。
これまで
サポートした方
みなさん
チャレンジ開始されます。
どなたも
一週間後のサポートが楽しみです。
高速から花火が見えた！
ご主人を病気で無くされたから
嬉しい出会いです！そこまでやる！
Ｋちゃんの
健康になるダイエットは
サポートクラブに来る
一週間前から始まりました。
食事を
絵日記にして来ました。
サポートの後は
カラーになっていました。
一週間で
３キロの減量でした。
可愛い方です。
「疲れない
健康な老後にしたい！」
私と同じ思いです。
彼女が日に日に
輝いて行くのをサポート出来て
コーチ冥利につきます。
毎日運動しているの
頑張っている人がいますね。痩せたい！
気持ちは解ります。
自己流の食事をしながら
運動をしていらっしゃるので
筋肉率が下がり
体脂肪率が上がりました。
モッタイナイです！
体は正直者です。
守るために
脂肪をつけてしまいます。
少なくなった筋肉を
傷めて
怪我をしないでね。
食事８０
運動２０
そんな割合が良いンでない。
だって
老後！
運動での体作りは
限界あるょ。
食事の見直しも
考えてみたら。
名古屋向かってまぁ〜す
アスリートの筋肉
男性アスリートの食事の見直し
３日目
筋肉率が
１パーセントアップ
体脂肪は
１.５パーセント減
内臓脂肪は
０.５減少しています。
体力を落とさないための
自己流の食事で
脂肪をため込む体になっていました。
疲れやすい体になっていましたが
たった３日の見直しで
「疲れナァい」
朝からパソコンに向かっての仕事が
３時に終われたそうです。
恐るべし
食事の見直し！
素直な人(笑)
今日も
レタスはサッと湯にして
安っ！
ペットボトル後二本のみ。
