新しい“自分”に出会えるダイエット

  

おはようございます。

今朝も
地の野菜 買って来ました。


カリフラワーは200円ですが
デッカイです。


紫玉ねぎは色もキレイだしシャキシャキで美味しいですね。


葉もの野菜は振ると
やっぱり虫が二匹。

美味しい証拠です。


今日も美味しい料理できるかな？



紫玉ねぎの皮
手作り作家さんに使ってもらいたいので
干してとっておきます。


良い色が出るかも。
  

地の大根が美味しくなりました。


やっとで
大根葉が
手に入るようになりました。


でも
ほとんどは
葉っぱは捨てられてしまいます。


母がいなくなって
大根葉は
益々
手に入りにくくなりました。


今年は誰かに甘えてみょう。



大根葉欲しいな(笑)


美味しいレシピが有るの。
  

こんばんは。


今夜も野菜沢山で
ボリューム有ります。


野菜スープは昆布を入れて和風味です。
大根
ニンジン
蓮根
茄子
白菜
鶏むね肉は下味を付けて
片栗粉をまぶしてから
別茹でして野菜のなかへ。

ツルンとしてアッサリです。  

昨日は
マルシンさんで包丁をかいましたが


今日も行って来ました。


目的は無くて
お客さんの入りは？
を見るだけのつもりで行きました。


家具は良いものだけあって中々のお値段ですが
売約済みがいっぱい張って有ります。


マルシンさんもにぎわっています。


でも
呼び込みも無く
ただ座って店番している
店舗には
違和感を感じました。


勿体ない！


元気よく
呼び込みしたら良いのに。

折角 商品並べて
いるのに アピールしなくちゃ。
お客さんに
ニッコリ愛想を振りまかなきゃ！


グルッと回って
三個500円の孫用の茶碗を買って
またグルッと回っていたら

お客さんと店主の会話に
耳ダンボになりました。


「これ、なんでこんなに安いの？」

「もう生産中止になったモノだからです。」


良いじゃないですか。

12000円の土鍋が3000円です。


そのお客さん買いました。

勿論
私も買いました。


何十年も使った土鍋が
パックリ割れて
去年の冬は我慢したので
。


一番でっかくて
深い土鍋です。


知らないその方と


「深いで良いね！ 」


顔見合わせて会話(笑)


安いくてお値打ちなもの
もっと
いっぱい有ったら
財布の紐
ゆるむかもですね。


折角来たのに
だだ見て回るだけじゃ
つまんないですょね。  

おはようございます。


今日も秋晴れです。


あじかのイベントも楽しいうちに終了しました。


来年の春に開催されるようです。
楽しみですね。


次の行事が待っています。


日々
元気に暮らすたもにも


食事の見直しをお伝えしたいと思います。


菊屋さんにて
ダイエット教室ワークショップが開催されます。


１７日(木曜)
19：00より

会費 1000円です。
美味しいコーヒーが出ます。

クイズ有りの楽しい
ワークショップになります。


お申し込みは
菊屋さんへ

0577725365

菊屋さんは
国分駅前の ランチの美味しいお店です。

小鉢が三品も付き
デザートもコーヒーも付きます。

人数が多い時は
予約がおすすめです。




写真は
身体の中に溜まっているであろう
体脂肪の塊、１キロの模型です。


これが身体の中から
出てくれたら
嬉しいですょね。


そんなお話しも致します。  

今日は作家さんみんなが
テンカ君のママだった。


てんてこ舞いの時も
良い子だった。


私は自分の事でいっぱい
いっぱい。


本当に楽しい時間でしたょ。


会いたい方が
会いに来て下さって


とっても嬉しくて！


ブログで拝見している方は

何でみなさん
素敵なんでしょう。


ますますブログから
目が離せませんね。
  

先ほど
大にぎわいのうちに

終了しました。


それはそれは
大盛況でしたょ。


作家さんの
ブログをお楽しみに！
  

今すぐきてな！
  

夜分に更なる

ごり押しします。


作家さんは朝早く
出店の準備されます。


みなさんの作品
良いですょ！


早い者勝ち！



今日は
文化センターの産業フェアーに
行って来ました。


手作り感はないですね。


目的の有る方には
魅力かな？


私はマルシンさんで
包丁を買って来ました。




明日の
あじかde手作りマーケットは
誰もが楽しめますょ。


見るだけで
ワクワクです。


手にしてワクワクです。


幸せ感身近です。


ポケットマネーで
楽しめます。


作家さんの顔が見えて
作品がいとおしくなります。


会いに来て下さいね。


あじかの後には


産業フェアーへ！ＧＯ！
  

帰って行ったＴ君。


巨体が居ないと
気が抜けた感じがする。


２ヶ月の予定で
研修に来ていましたが


４ヶ月居てくれました。


その間
朝食と夕食の見直しで


15キロの減量をしました。


でも
会社の方
だ〜れも気付いてくれないそうです。


カミングアウトしたＴ君


「15キロ減量したんです」


「もっと痩せんと！」


言われてしまったらしい。

(笑)


その方
悪いと思ったんでしょか？
「良い顔色になったな」


そうなんです。


男性のお肌も艶々になります。



Ｔ君
名古屋に帰っても
目標体重まで頑張ろうね。


来年度のビューティコンテスト男性部門にエントリーしょう！
  

腹ごしらえしてから
数河へ水汲みに。
  

おはようございます。


さわやかな秋晴れになりました。


あっちにも
こっちにも
行きたくなりますね。


明日は
あじかde「手作りマーケット」です。


朝８時からです。


あじかに寄ってから
遊びに行ってね。



さっき
テレビでやってました。


10月が一番抜け毛が多いらしいです。


夏の
栄養バランス不足から来るかもです。


食事の見直しをすると
いろんな変化が起こります。



自分では気づかないところを
床屋さんが教えてくれます。



カッパハゲさん
バーコードハゲさん


床屋さんに
「産毛生えて来ているょ」

最高の喜びですね。


私も
爪が硬くなって

でこぼこがなくなり

老化からくる
たて割れがなくなり

爪を切るとき
パチンパチンと良い音がするようになりました。


食事は生涯 続きますね。

大切な
大切な食事です。


今のままで大丈夫かな？


ロードショーで
身体チェックしてみましょう。


無料です。


あじかで
お待ちしています。  

今日も楽しいサポートを致しました。


大腸ガンの手術をされて
退院後
２ヶ月経ったＯさん。


朝晩の食事をまかされました。


糖尿病も有ります。


ヘモグロビンとかが
８有ったのが５.５になったそうです。


体重は２キロ増えました。

体脂肪と内臓脂肪を
増やさないようにしたいですね。


筋肉率が少しづつ上がっています。
代謝も上がりました。


良い顔色です。



減量のＳさん
会話に花が咲きます。


ドンドン綺麗になります。


来年度のビューティコンテストには
イチオシです。



今日はボディコンの
ワンピースを着ていました。


髪はアップです。


見とれてしまいました。


５月に従姉妹さんと撮った写真を見せてくれました。

私と出会う前の写真です。

そりゃぁもうビックリです！


９キロの差は凄いです！


腕の太さが違う！


二人で顔を見合わせて
笑ってしまいました。



これからは
リバウンドしない身体作りをします。


本人も大満足のボディーになるには後少し。



どうなりたいか
イメージはバッチリです。  

今夜の晩ごはんの写真は
おでんとタルタルソースの残りだけでご免なさい。


しかも
10人前が出た後の
おでん鍋です。


まだまだお客さん来ます。


朝からコトコト煮込んだ
おでんの大根は旨いです。大根
里芋
玉子
コンニヤク
がんも
さつま揚げのごぼうまき
チクワ
おでんだけでお腹いっぱいになりそうです。



後のメニューは


サワラのムニエル
タルタルソース添え。


タルタルソースは
紫玉ねぎ、ゆで玉子入りです。


パセリは自家製
軟らかくて無農薬。

食べない人が多いので
かわいそうなパセリです。


キュウリとタコの
さざ波昆布和えも付きますポッカレモンを加えて
サッパリ味です。
  

順調です。

骨格筋率も上がって来ました。


代謝がもう少し上がると 良いな。
  

学校からもらって来ました。


ウェットティッシュペーパーです。


紅茶の匂いがしました。


なんで？紅茶なの？


二人で
大笑いです。


ママが帰って来て
見せたら


「〓〓じゃん！」


漫画のキャラクター！


ばぁばには分からん。
  

おはようございます。


いよいよ
日曜日は「手作りマーケット」の開催です！


若い作家さんが
頑張っています！


お天気関係なく
晴れ晴れと開催されます。

手作りです！

時間と愛情を込めて製作されました。

クオリティー高い作品がならびます。


可愛い！！し


お値打ちだし！！


あじかに行かないと
そん！



良い出会いは

早い者勝ち！
  

土曜日に
名古屋に帰ってしまうＴ君ですが


４ヶ月頑張りました。


慣れない仕事をしながら


ダイエットにチャレンジしました。


約15キロの減量です。


全ての数値が激変しましたよ。


買ったけど
着れなかった洋服が
着れるようになりました。


これから
電話での サポートになりますが


名古屋の
サポートクラブが

運良く 住まいの直ぐ近くに有るので
細かいサポートがしてもらえます。


来年はビューティコンテストに
男性部門で出ましょうね。


目標を持つと
やりかいが有るからね。







  

こんばんは。

写真いっぱいになりました。
適当に見て下さいね(笑)



豚の小間切れ肉に下味をつけて
片栗粉と玉子を入れて
良くもみ込みます。


下味はニンニク醤油、生姜、ネギです。



お焼き風に両面をこんがり焼きます。


モヤシ、ニンジンを
肉を焼いたフライパンで炒め、塩コショウをします。


お皿に生キャベツを敷いて炒めたモヤシ、お焼きを乗せます。


お焼きは 味が濃いめでもキャベツが生で甘いので
ちょうどバランスが良いです。


煮物も上出来。


なすとピーマンの素揚げに子持ち煮ヤリイカを添えてネギ生姜醤油を乗せます。  

春のダイエット教室に
参加されたＮちゃん。


市民時報のご案内を見て
電話を下さり
ダイエット教室の
健康ダイエットにチャレンジしました。


８回の教室も修了し
３ヶ月経ちました。


先週
久し振りに 身体チェックに来てくれました。


体重は変わらなくて
本人も
ビックリしていましたが


身体の中は
変化有りでした。


体脂肪
内臓脂肪は増えて


筋肉率と代謝が減っていました。


１週間後の今朝
再び チェックに来てくれました。


たった１週間の
食事の見直しでグッドです。


やり方が
シッカリ理解出来ています。


今後
美容ダイエットにチャレンジして


来年度の
ビューティコンテストに
出場を決心しました。


１年有ります。


Ｎちゃん
益々の
健康美を手に入れて


看護師のお仕事にも
疲れない身体を作りしましょうね。