新しい“自分”に出会えるダイエット

  

土曜日に
名古屋に帰ってしまうＴ君ですが


４ヶ月頑張りました。


慣れない仕事をしながら


ダイエットにチャレンジしました。


約15キロの減量です。


全ての数値が激変しましたよ。


買ったけど
着れなかった洋服が
着れるようになりました。


これから
電話での サポートになりますが


名古屋の
サポートクラブが

運良く 住まいの直ぐ近くに有るので
細かいサポートがしてもらえます。


来年はビューティコンテストに
男性部門で出ましょうね。


目標を持つと
やりかいが有るからね。







  

こんばんは。

写真いっぱいになりました。
適当に見て下さいね(笑)



豚の小間切れ肉に下味をつけて
片栗粉と玉子を入れて
良くもみ込みます。


下味はニンニク醤油、生姜、ネギです。



お焼き風に両面をこんがり焼きます。


モヤシ、ニンジンを
肉を焼いたフライパンで炒め、塩コショウをします。


お皿に生キャベツを敷いて炒めたモヤシ、お焼きを乗せます。


お焼きは 味が濃いめでもキャベツが生で甘いので
ちょうどバランスが良いです。


煮物も上出来。


なすとピーマンの素揚げに子持ち煮ヤリイカを添えてネギ生姜醤油を乗せます。  

春のダイエット教室に
参加されたＮちゃん。


市民時報のご案内を見て
電話を下さり
ダイエット教室の
健康ダイエットにチャレンジしました。


８回の教室も修了し
３ヶ月経ちました。


先週
久し振りに 身体チェックに来てくれました。


体重は変わらなくて
本人も
ビックリしていましたが


身体の中は
変化有りでした。


体脂肪
内臓脂肪は増えて


筋肉率と代謝が減っていました。


１週間後の今朝
再び チェックに来てくれました。


たった１週間の
食事の見直しでグッドです。


やり方が
シッカリ理解出来ています。


今後
美容ダイエットにチャレンジして


来年度の
ビューティコンテストに
出場を決心しました。


１年有ります。


Ｎちゃん
益々の
健康美を手に入れて


看護師のお仕事にも
疲れない身体を作りしましょうね。