新しい“自分”に出会えるダイエット

  

明日のお昼は
2.2のナポリタン作ります。


前回は1.6で作ったら
モチモチ感がなくて


残念だったのでリベンジです。


スーパーで2.2のパスタ見つけたので
買い置きしてました。




今から茹でて
一晩寝かせます。


楽しみ！
  

こんばんは。


今夜のメインは
ロールキャベツです。


100円で巨大なキャベツが買えたので


手のひらからはみ出る
大きなロールキャベツを
作りました。


トマトちゃん家のトマトで作ったピューレで煮込ます。


コンソメ、塩、ウスターソース、醤油
美味しくなります。


レンコン、
こんにゃく
ニンジンのきんぴらは
赤なんばんを入れてピリ辛です。


豆腐は昆布と塩を入れたダシで
コトコト温めた湯豆腐を
ポン酢で。
  

昨夜のブログから登場の ユキちゃん。


あるダイエット法で


「あなたは44キロになって良いはず」と言われたことが
トラウマになっています。

確かに小柄なので
そうかもしれません。


でも
筋肉を作って 代謝を上げると
脂肪が減って
更に
筋肉が付きます。


だから
階段もへっちやらで
トントンかけ上がれるのです。


筋肉は重いです。


体脂肪がへれば
あなたに見合った体重が
ベスト体重になるので


44キロに
こだわらないでね。


足の痛いところも
手のしびれも
糖尿の数値も
中性脂肪の数値も
血圧の数値も


激変です。


ヨッコイしょ。


も言わなくなったし。


でも
時々の整体メンテナンスはおすすめだょ。


益々
フットワーク軽くなるもんね。



女 二人寄れば
話しは尽きません。


健康で長生きして
楽しい旅行に行こうね。


海外もだょ！
  

おはようございます。

台風の被害が有りませんように！


昨夜のユキちゃんの話し。

ある作業所の所長をしているユキちゃん。


出来上がったものを
警察署の三階に納めるために
後輩の女性が 私がやるしと力強く言ってくれたので安心して

重い段ボールを持って三階へ向かうと
後輩の息が荒くなり
段々遅れ気味に。


通うこと数回。


ユキちゃんは
改めて
体力が付いて来ことを
実感したそうです。


「新しい自分に出会える」ダイエット。


ユキちゃんも感じてくれました。


あるダイエット法に
結果が出なくて
疲れきっていたとき


アピタで出会ったユキちゃんです。  

ユキちゃんが来てくれました。


いっぱい話し有るし。


本当
二時間ほど
楽しく話しして帰りました。


彼女も
周りが変化して来た一人です。


健康ダイエット修了して
美容ダイエットに
チャレンジです。


ドクター健診の数値もOKが出て
ひと安心です。


痩せたね！


言われるのは 嬉しいし
自信が付きます。


今日も言われたよ！


話しが止まりません(笑)