新しい“自分”に出会えるダイエット

  

今日のフィギュアスケートの
カロリーナ・コストナーちゃん

まさかの鼻血を出しながらの2位でしたね。


真央ちゃんは3位。


勿論真央ちゃんを 応援しますが


コストナーちゃんも目が放せないんです。


同じ釜の飯を食っているので。


無駄の無い筋肉で
背中がキレイ。


成長盛りに 栄養を入れたら
手足が長くて 伸びやかな体になる見本ですね。


孫も あんなキレイになれたら嬉しいな。  

大根、モヤシ、じゃがいも、豆腐
そして あおさがタップリ。


お好み焼きは キャベッと玉子
納豆は２パック入れて
タンパク質いっぱい取れます。


ねぎ醤油と花かつおを一袋。


キャベッの甘味が 際立つので
醤油は 薄味が良い。


ハーバライフの食事と組み合わせて
カロリーダウンで栄養満点。


タンパク質で骨格筋率を上げましょう。


代謝が上がり脂肪が燃えます。


そして
有るものを取ることにより脂肪が消えてくれるんですね。


お腹のポッコリが 嬉しいことに。
  

楽しい出来事。


知人宅に 昼頃なら見える筈と
伺ったら 奥さんが買い物に行かれて留守。


ちとせで 元気食を食べようと入ったら カウター席が3つ空いていた。


真ん中に座ったら二人連れが入って来た。


詰めて座り直して 二つ空けた。


若いのに
気持ち良いお礼を言って
座られた。


会話が始まり

軽井沢からのお二人
ツーリング大好きで
高山はよく来るらしい。


結果 宿泊のセールスまでしてしまった。


怖いもの知らずのシニアだ。

  

関東にお住まい。

多田佳加さん50才


ダウン症のお子さんのために
海外で博士号をお取りになり

お子さんを自立させることが出来たストーリーを
お話しして頂けます。


期日は
４月17日です。

詳しく決まりましたらお知らせします。

お問い合わせは
0577-33-6161へ
  

富山サポートクラブのスタッフさんのお母様。


現役の看護師さんで87才。

とっても元気です。


さすがにお年なので
ハーバライフの製品に
出会うまでは

背中、足、とかのお肌が
ボロボロだったそうです。

ところが 今は
お肌ツルツルで

ご自分の足を眺めながら


私の足きれいねぇー。


とおっしゃってるそうです。


可愛お婆ちゃんですね。


一月のビューティーコンテストに
妊婦のお孫さんとペア部門で
舞台に立たれました。


富山からディズニーランドまで 二泊三日の旅もされました。


ハーバライフの食事をしている方は みんな元気です。

妊婦さん、赤ちゃん、お婆ちゃん
みーな大好きな食事です。


オリンピック選手も食べている食事です。


  

昨日の富山は
晴れているのにモヤが。


黄砂かなで

目に違和感が有る。


今朝は目がショボショボ。
鼻水タラーリ。

来ましたね。


濃いめの
私専用の 対策お茶

サーモティをホットで飲もう。



  

８時半に自宅を出て富山に向かいました。


途中あじかに寄り道して

とまじゅうを買いました。
こっそり飲みたいけど
たぶん 見つかるでしょう。


今日も沢山の情報を得て来ました。


日本のアスリートにも

朗報です。


24ツエンティーフォー。


求めている方の所には
必ず情報が入ります。


アンテナを立ててキャッチして下さいね。


間違いなくお役にたちます。
  

富山のセミナーに来ました。

楽しい体験談満載です。


四時に 個人的な方と
お会いするので
それまで時間有るし

富山のスタッフの皆さんと
はま寿司でランチです。


お昼過ぎの2時頃満席でした。


寿司も美味しいけど磯うどんが〆です。


アサリとあおさが入っていて
生のあおさでは無いけど
アッサリで 美味しいうどんでした。


四時に会う方は
名古屋から見えます。
  

先月の伊勢のお土産で
迷ったあげく

あおさは佃煮にした。

乾燥あおさが心残りで

アスモさんで
写真にひかれて 買ってみた。


一回分を数河のみずに浸して
納豆と混ぜて。


新鮮な海苔の香りがいいですね。


味噌汁にも良い。


ダイエット中のお客さんに食べていただこう。
  

今日はモヤシが安くて
ナムルにしました。

人参は太めの千切り

豚肉はしゃぶしゃぶにして胡麻油と塩とひねりごまで。


安いモヤシも
豚肉を使うとメインになります。
  

秋に取れる赤南蛮は
乾燥しておくと
色が変わるので 冷凍します。


一日干して甘味を出してから
小袋に入れて 冷凍庫で保存。


使うと時は ハサミで切ります。


今日は
あげと小松菜の煮浸しに使いました。
  

焦げ目が強すぎた。

後五分が失敗。


三分で良かったな
250度だったし。
  

ホワイトデーのプレゼント

長女の旦那さんより。


息子からは
お返し無いでゴメンの言葉をもらった。


それで良いよ。
  

半年振りに
来てくれ青年。


バイト先の手作りジュースをお土産に持って

私の顔を見に来てくれた。


高山でイベントしながら
生活します。


と 自信に溢れた顔をしていた。



初めて会った時は
しゃべり方にも 自信なさげで

夢 ごとでは生きていけんよ。


何て思いながら
ほっとけん達なんで


こんな人に会ってみたらとか
アドバイスしていたら
早速行動して


やりだした。


へぇー
大丈夫かなぁー


何てヒヤヒヤしてみていた。

時々アドバイスしながらみていた。


秋までトマト農家さんのバイトして
熊本のバイト先へ帰って行った。



そして今日来てくれた。


芸術書道で身を立てるらしい。

自信ある風体になっていた。


今日も良い一日だ。
  

風が冷たくて
寒い一日でした。


小さな庭に ふきのとうが出ていたので

美味しい春を天ぷらに。


二階にも。


娘夫婦にも。


お客様にも。


みんなで春一番を頂きました。


ふき味噌も作りたいな。


山に採りに行かないと。
  

三年生 九才の女児が
ばぁばと言いながら甘えて側に来てくれる。

しかし
最近違和感が有るので
聞いてみた。


身長伸びたんじゃない。
後ろから何番目なの


以前は
えーと 五か六かなぁ。と

本人も意識の無い場所にいたようだった
最近は

三番目。

とハッキリ意識している。


今日 からだの記録をもらって来た。


すごく伸びている


パパは中学入学のとき
一番前で
その年に15センチも伸びた。


パパの時
栄養の凄さを感じたけど

孫のおやつの見直しが
良かったと感じているのでもっと嬉しい驚きが有る。


孫は成長著しいけれど
気になることが。


三年生の女児の
高山市の平均は
全国平均を下回っている。
  

食事の見直しをしないと
イケない状況の

けいさん

体重は六キロ減量したけれど
出張が多くて もう一歩の食事の見直しが出来ないでいましたが


ご本人が
何とか薬を減せる生活をしたいと望まれたので

更なるサポートをさせて頂いて三週間。


今回の健診でドクターより

食事はどうしていますかと

聞かれたそうです。


やはり
健康を手に入れるには
食事の見直しなんだと

実感と自信をもちました。

ご本人が一番
喜びの結果が出たようです。

でも まだまだです。

これからも
一緒に食事の見直しを続けましょう。  

ウエイト・ロス・チャレンジしている
けいさん
65才男性


今日健診だった。


早速電話が有り


良い報告出来るょ。
聞いてね。


嬉しそうな声だった。


今夜楽しみ。
  

4年連続 世界一位の
バランドール賞を受賞したサッカーのメッシさん。


昨日も素晴らしい活躍でしたね。


スポーツ少年、少女たちにも
これから
どんどん活躍してもらいたいと思います。


育ち盛りの子供たちの
体力向上は しているのでしょうか。


良い指導者の下で 技術や
チームワークを学び
親御さんの熱心な応援を背に
プレッシャーと共に闘う
子供たち。


ハラハラします。


体力は大丈夫かな
精神力は大丈夫かな


甘い清涼飲料水を飲み
お菓子を食べ
ご飯は ファーストフードやインスタンス食品

まさかの
こんな生活をしているとは思いませんが

栄養不足のカロリーオーバーは
間違いないと察します。


体力
知力
技術力
精神力


メッシのような
バランスの取れた身体作りには
栄養が大切と
日々身体を張って

わたくし
シニアがお伝えしています。


一人でも
親御さんに伝われば嬉しいです。  

来月に四歳児

託児所で書いた
オバケの絵。


明るいオバケだ。