新しい“自分”に出会えるダイエット

  

30年以上前から
大人気のカレー。


五十人前だって平気で作ります。


辛口だけど
三歳児も大好きで お代わりして 食べます。
  

鶏むね肉。

ビックリの安さ。

ニンニク、生姜、醤油で下味漬けて

フライにします。
  

最近テレビで
ダイエット情報が頻繁に
報道されています。


ダイエットのサポートを
させて頂くようになってから 参考になるので
目を反らさず見るようになりました。


ダイエットには タンパク質が 欠かせません。


大切なタンパク質に
糖分が加わると
筋肉が固くなる ＡＧＥと言う現象が起こるそうです。


骨格筋率が上がらないと
ダイエットできないのに

これは大変。


まだまだ知らないことがいっぱいです。



ある国では
公的施設の清涼飲料水の

自動販売機の撤去が 始まったと 報道していました。



日本の医療費は
毎年一兆円の増加だそうです。


一人当たり五キロの減量をすると15兆円の医療費削減になるとか。



高山ウエルネスでは
昨年 130キロの減量しました。

今年はもっと 減量出来る勢いです。


楽しく
おいしく
賢く

結果が出るから 続けられる
ダイエットです。



沢山の仲間と
一緒に。

が合い言葉です。

  

ゴボウ洗いに
手編みのアクリルたわしが活躍してくれます。


皮付きのまま 料理できます。

今日のキンピラは
ゴボウ、れんこん、コンニャク、人参です。


ゴボウ、れんこんには
食物繊維繊維が含まれていますが 炭水化物だそうです。だからコンニャクをいれます。

ヒネリゴマで 香りを出して


揚げ出し豆腐は シンプルに
ねぎと花かつおを乗せて醤油でどうぞ。  

今夜のメインは
キャベツのカルボナーラ。

キャベツをバターで蒸し焼きにします。

焦げ目が美味しいので
少し焦げ目をつけます。


ベーコンとニンニクを炒め
豆乳、または牛乳を入れて
弱火で温めます。

ここで塩コショウで味を整えて

キャベツにかけます。

温泉卵を添えて 出来上がり。


豆乳を入れたら
私は秘密兵器をスプーン
二杯入れますが
秘密兵器なので ごめんなさい。


お会いできた時に
種明かししましょう。  

良い天気。

福寿草もどんどん咲き出した。

風もそこそこ有り

マスクの方が増えて来た。

目の辺りに違和感有るけど
こすらなくて良い。

鼻ムズムズするけど
鼻水タラリが無い。


今のところハナマル日和。

四月が
危険な時期なので


どんどん栄養入れて
カロリーと塩分控えて

体力つけよう。
  

アピタ・ロードショーで

力無く 私の前に座られた
ユキちゃん

偶然にも幼馴染みだった。

疲れきっていました。


あれから六ヶ月。


骨格筋率が4．5アップ
内臓脂肪0．5減
体脂肪0．6減
体重2．4キロ減で
49．4キロが47キロに



大拍手。
ハイタッチでみんなで祝福。

体重ばかり気にしていた彼女でした。


体重は気にしないで
身体の中から
元気になる身体作りしましょう。


とサポートしました。


身体が元気になることにより
良い変化が出てきました。

まわりの方が気づく程でした。



そして
ドクターのお墨付きを
もらったのです。


本当に すばらし結果が出ました。


日々元気になる彼女をみて
妹さんが

更に 妹さんのご主人が


家族がドンドン元気になるお手伝いが出来て
しあわせなことです。




  

肉じゃがは 豚肉で

糸コンで ボリューム出してヘルシーに

玉ねぎタップリで甘味を出して。


野菜サラダは 50度洗いでバリバリ食べれます。


味噌汁とご飯は
お代わり自由で 800円。
  

九歳児の
宿題を見ながら

そろそろ 晩ごはんの
仕度に取りかからなくては。


ばぁば
仕事するね。
一日は 早いなぁー。


九歳児
えぇー
ながいょ。
年寄やで 早いんでない。



あれ
そうだったっけ。
  

九歳児のおやつ


タマとと丸は
見つからなかったけど

とと丸見つけて

ヤッター。
  

卒業、入学と悲喜こもごものシーズンとなりました。

数十年前の
高校の同窓会の時
担任だった先生の言葉が
忘れられないで 有り難く思っています。

家政科だったので
いずれ 家庭を切り盛りする 主婦になるだろう私達、もう主婦になっている私達に


趣味を持つんだったら
収入の取れる
趣味を持ちなさい。


と おっしゃいました。

その時
そんな 趣味を持っていなかった 私は衝撃を受けました。


と言うより
中途半端な ことしか
していなかったし

自分の自由になるお金を持てない自分だったからです。


先生の言葉を胸に
娘二人が，趣味が持てる
子に 何て思いながら接しました。


お陰様で 娘二人は
書道教室を開いています。

家庭を持ちながら
可愛い生徒さんに 囲まれて 楽しそうに塾をやっています。


山田町教室は長女
川原町教室は次女


生涯、役に立つ書道を

お子様、お孫さんにと
お考えの方は
お問い合わせのうえ
見学に起こし下さい。

0577-33-6161  

あれから二年

テレビ報道を見ながら

涙を流しても
何もしなかった自分。

今朝
そろそろ 庭の手入れを
始める頃かなと 眺めていたら
植木鉢に 気づいた。

クリスマスローズの
花芽が出てる。


傾いていた鉢を起こそうとしたら
根が張って持ち上がらない。


そうか
東北の花農家さんの作られたクリスマスローズだ。


六ヶ月間の
花定期便の クリスマスローズ。

私は何かしていた。


ちっちゃなことだけど
チョッと ホッとした。
  

今日は
ダイエット・ワークショップで
一歩も外に出ること無く


来て下さった方との お話しに夢中で


外に出て お見送りする間もなく
次の時間の方々が来て下さる状況でした。


ダイエットの話しは
何故盛り上がるのでしょう。


皆さん知りたいこと満載で
コチラも
伝えたいこと いっぱいで

一時間半はすぐ経ってしまいます。


どなた様もダイエット教室の参加が決まり


新たなサポートの始まりとなりました。


一緒に 成りたい目標目指して
行きましょう。


アスリートコースの方も
ワークショップに参加されたことにより新たな目標が決まり
楽しみです。


花粉症
近寄るスキ無しで
ハナマル日和でした。  

朝からの
ダイエット!・ワークショップは

大変な一日でした。


楽しかったぁー


富山からの
応援が有り 無事に 対応でき

ご参加下さった方々の
満足して下さった 言葉に感謝です。


早速ですが
四月にも ダイエット・ワークショップを開催します。


日時は 決まり次第お知らせ致します。


後片付け残っていますので

取りあえずの
報告で 失礼します。  

新しい自分になる
第一歩は 今日からなんて良いですね。

ダイエット・ワークショップです。

待ってますね。


0577336161
  

明日は
待ちに待ったワークショップです。


沢山の出会いを楽しみしています。


富山からも 体験者と コーチが来て下さいます。


夕方の空いている間に皆さんに食べて頂く食事は

ヘルシードライカレーを作ります。


肉を使わないドライカレーは
とっても美味しいんです。


食べたことのある方は
楽しみにしてくれています。


明日、初めての参加者には
後日の 楽しみ会に
作りますので


またの お楽しみにですね。


その時は
お友達誘って参加して下さいね。
  

土日の 晩ごはんは
お休みですので 一人ご飯です。

メインは 例の酸っぱ
キムチの豚肉炒め。


酸っぱさが たまらなく美味しいです。


身体がポカポカしてきます。


なんにも味付けしなくて良いので とっても簡単。


ただ
豚肉を炒めて 取り出し
キムチだけをよく炒めます。


よく炒めてから
肉を加えて さらに炒めて ニラを加えます。

チョッとの ひと手間が

更に美味しくなるみたいです。
  

頂きました。

トラン・ブルーさんの
食パン。

マウント・エースで
電気屋さんの売り出しの 景品です。


数字に疲れて 4時に出かけました。


それまで 鼻が片一方詰まっていたのに

そとの空気を吸ったら
開通したんです。


考えられない 体調の変化です。


前半ハナヅマリ日和で
後半ハナマル日和。


ありがたや。
  

朝から
まだまだ数字と にらめっこしています。

バケーションが余りにも楽しすぎて 付けが押し寄せて来ました。


明日は待ちに待った
ダイエット・ワークショップなので
電話対応しながら
頑張っています。


有り難いことに
目のかゆみは無し


鼻が片一方 詰まって来ました。

今日は
ハナヅマリ日和です。



福寿草は
チョッと咲きです。
  

あれから二年。


私は何事も無かったように生活している。


心のどこかで
気の毒にと思っていても


なにもしていない。


ただ
当たり前に 食べている食事の一部が

Ｗe Ａre Ｆamily
プロジェクトに寄付されて

形ある支援となっている
ことに
心救われている


そして
ダイエットを通して
少しづつ支援者が増えているのが
有り難い。


飽食の時代
どなた様にも
ご協力頂けたら 有り難いです。