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あじかでマーケット開催
おはようございます。昨日のマルシエ良かったですね。
今月は楽しいこと満載ですょ！
13日日曜日あじかで
手作り作家さんの
マーケットが開きます！
お散歩マルシエ
森の市
こだまぁーれ
の後は
あじかでマーケットへ。
高山ウエルネスも参加します。
身体の無料チェック出来ます。
その後は
17日菊屋さんで
ダイエット教室
ヘルシー料理教室
23日水曜日
27日日曜日
の２回開催します。
１０月は行事盛り沢山です。
今日のサポート
Ｓさん 順調です。女性は月一回の
ホルモンバランスを取ります。
イライラしたり
ストレスを感じたり
苦痛をともなう方も有りますね。
そんな時は
体重は減りにくくなったりします。
そんな時は
食べたいものは食べて
出す工夫をしたいものです。
Ｓさん上手に切り抜けました。
体重は増やさないで
体脂肪を0.6パーセントも減らしていました。
グッドです。
今夜も美味し食べてね
ピーマンの肉詰めはマルシエでお気に入りを
見つけましたょ。今夜のワンプレート
今日も野菜タップリです。トルコ風煮込み
今夜のメインはもこーずキッチンで
やっていた
トルコ風煮込みです。
ラム肉でなく
鶏手羽元を使いました。
肉にまぶすクミンも
運良く
冷蔵庫に入っていたので
良かった。
オリーブオイルで
ニンニクを炒めて
肉を焼きます。
野菜、スープ、トマトピューレ、塩コショウで煮込むだけ。
野菜は
茄子
玉ねぎ
ピーマン
ニンジン
大豆
すくなカボチャ
生トマト
干しトマト
ピューレ
もこーずキッチンより
いっぱいです。
これだけで満腹になります。
今夜の晩ごはん
寒くないけど湯豆腐です。
ネギポン酢で。
肉じゃがも美味しく煮えました。
酢の物は
新生姜の甘酢漬けを
使いきりました。
キュウリ
ワカメ
カニカマを入れて。
味噌汁は具沢山です。
携帯投稿のブログ
また変です。
私だけかな？
肉じゃがに色々な煮汁集合！
今夜の一品に健康診断の結果
メニューチェンジして食べるダイエット。
最近
健康診断の結果の報告を受けます。
良いですね！
グッドです。
本人が一番喜んでいます。
健康になれるダイエット。
素直にとらえて
実行して下さる方々
良い出会いになりましたね。
数値は
正直ですね！
命有る限り
食事の大切さは続きます。
高齢者の病院窓口の支払いが 倍になります。
健康な身体は
有り難いです。
食事の見直しで
グッドです。
今日のサポート
２週間目のＫ子ちゃん。足を伸ばして良いよ
正座が好きみたい。やっぱりココのご飯が一番良い
出張が度々のＫさん。おばちゃん家のご飯が気に入って
食べに来て下さる常連さんです。
今夜は久し振りのカレーです。
カレーにカレイか(笑)
あれ〜本当や。
気付かなんだ(笑)
やっぱり
母ちゃんのご飯が
何処のより
一番良いな。
何よりの言葉です。
今日は四歳児のお迎えが有るので
早めに煮込んだカレーです。
ハヤトウリとキュウリの早漬けも 美味しくなっていました。
サラダには
豆腐チーズをトッピングしました。
カレイは一枚50円
ネギ、ショウガ醤油に漬け込んで
竜田揚げにしました。
パリパリで美味しく出来ましたょ。
失敗！ななもりへ
またまた間違えてななもりまで行くはめに
(笑)
折角なので
道の駅で
お値打ち品を。
花は3つで150円
ネギもお得
ハヤトウリも３個で100円
早速
あじかで買ったキュウリとハヤトウリを
早漬けの素で漬けました。
今夜食べれます。
国府トンネルを抜けて菊屋さんで
高山から入って抜けると
直ぐにあじかです。
野菜を見てから
広瀬橋を渡って
菊屋さんでランチに入りました。
今日はヘルシーな
ハンパーグでしたょ。
小鉢が３品も付いています。
更に
デザート、珈琲も。
とってもお値打ち。
コンテスト五名エントリー
こんにちは良い天気ですね。
いよいよ
ビューティコンテストが始まります。
地方予選は11月17日です。
高山から五名がエントリーしました。
まだまだエントリー出来る方が有るのですが
お仕事の都合とかで
出れなくて
とっても残念な方がいます。
八部門も有るんですょ。
グランプリ大会は
年明け１月に
ディズニーランドで開催されます。
楽しみですね。
応援に一緒に行きましょう！
おはようございます。
