新しい“自分”に出会えるダイエット

  

メインは
野菜の天ぷらとサラダです。


写真撮り忘れました。


天ぷらは
すくなカボチャ
茄子
ピーマン

サラダは
レタス
キャベツ
キュウリ
トマト

煮物は
厚揚げ
里芋
ニンジン
昆布

豚肉とピーマンの
ニンニク醤油炒め。


今夜も野菜たっぷりメニューです。


お客さんが
すくなカボチャの天ぷらが
美味しい！って


揚げたては本当。ウマイ！

  

自然落下始まり。

今年も沢山実っています。

数年前に種を植えたら
知らない間に 育ったポポです。
  

アサエちゃん30才

月に一度の体調不良に悩まされて

薬が手放せない状態でした。

例え薬に頼っても
頭痛に悩まされていました。

顔色も悪く 老け顔。


そのアサエちゃん。

食事の見直しで
４キロの増量。

しかもウエストが
マイナス３センチ。

お肌はピカピカ

30才には見えない若々しさです(笑)



メイワ君26才。

幼児体型(笑)

食事の見直しで

３キロ増量。

しかも
17パーセントの体脂肪が
一桁台に。


マッチョを目指すメイワ君です。