新しい“自分”に出会えるダイエット

  

今夜のサポートは

先週の火曜日から チャレンジ開始のｋちゃん。


みんなが大拍手。


食事の見直しも花丸です！


考え方の切り換えが
シンプル！


こう言う人に出会えるなんて


本当に楽しい。


ダイエットコーチとしての醍醐味！


今夜の集中エクササイズ
三名は


汗だくでした。


代謝か上がる作業をしてからの
エクササイズです。


そして
身体を動かした後の
作業が更に大切です。


皆さん上手に
出来ています。


だから
数値に結果が表れます。


今日のサポート五名。


出張サポート先からの
要請も有りましたが
後日にお願いしました。


ご免なさい。


会えるの楽しみな方
どんどん増えて来ました。
  

今夜のワンプレートの
メインは
豆腐ステーキです。


でも やっぱり
豆腐ステーキは鉄板が良い。


糸コン
ピーマン
茄子
鶏むね肉を
キンピラにしました。



シチューは
空になりましたょ。
  

手作り肉団子入りです。


お代わりいっぱいしてね。
  

十歳児が学校から持ってきた
ヘチマが育ちました。


収穫はいつかな？


ヘチマの作り方は？


どなたか教えて下さいませ。
  

煮込んだトマトで


スムージーを作りました。

甘い桃太郎です。


氷をタップリ
トマトピューレ
秘密ヘイキの一品を入れてミキサーにかけます。


疲れも取れて
ヘルシーな
お・や・つです。

  

ビューティーコンテストのエントリーが始まりましたょ。



誰でも出れます。


11月に地方予選会が有ります。


グランプリ大会は
１月にデイズニーランドで開催されます。


楽しみですね。


81才の男性も
グランプリを取られましたよ！



新しい自分に出会える
ダイエットです。