新しい“自分”に出会えるダイエット

  

予約も無くて

保育園のお迎えも無くて


朝８時から
家の
片付けとかもろもろ


３時まで動きまくりで！


汗ビッショリ！


昼風呂に入って
お出かけの準備をしていたら


「来ても良いですかぁ」


コールが


タイミングがバッチリ！



９月に結婚式される
可愛いお嬢さんの
サポートをしてから
買い物に。




気になっていたところが
片付くと


何かスッキリ！


今日は
チビちゃんの
一歳の誕生日



朝一で
おめでとうコールを


特別なことは無かったけど
良い一日やった(笑)
  

キャベツをバクバク
食べたいので


出汁昆布で煮ました。


凍み豆腐
あげ
椎茸
キャベツを上から
ドサッと入れて
煮ました。


フライは
新玉ねぎ
ズッキーニ
鶏胸肉

どれも
塩コショウしているので
このままが
美味しいです。

外はカリッ
中はとろ〜のズッキーニ。

早く揚げれば
歯応えありのズッキーニ。

どっちも旨いね！



オカヒジキは
彩り良いサラダです。


手作りマヨネーズは
サッパリ！


市販のマヨネーズを食べると
胸焼けが！
  

手作りマヨネーズで
和えたので


サッパリ
サクサク
プチプチ


タップリ食べれます。
  

地の野菜は
旨いね。



鶏胸肉も加えて
フライにします。
  

ダイエットチャレンジを開始すると


体も心も軽くなるみたいです。


「運動は何が良いかなぁ」

良く聞かれます。


だけど
折角できかけた筋肉を


キズつけては
モッタイナイので


無理なことは
ススメないし

続かないし

時間ないし

出来ていたら
トックにやっとるし(笑)


「ラジオ体操が良いよ」


一つ一つ
丁寧にやると
結構な運動になるから



その前と後には
代謝の上がる「あれね。」


身体燃えるょ！


一日三回
良いんでない！！！


お金かからんし


ラジオ体操の音楽かけてやったら


続くよ(笑)
  

ご縁の無い方なんだなぁと思う。


私が
ダイエットコーチをしているのを知っていて



こう言われました。



「私、健康なデブなんやさ。
中性脂肪が高いだけで
健康やで」



お薬を飲んで見えるの知っています。



悲しいけど
私の力は弱いです。



ご縁が無いだけやさ。



９０の意見に
1０の事実


1０の事実は
凄いから！



サポートに
力が入ってしまうんやさ。


1０の喜びが
伝わるから


これからも
コツコツ
サポートしていくさ。