新しい“自分”に出会えるダイエット

  

ダイエットチャレンジをスタートしてからの

一週間は

どなたの時も
ドキドキ！ワクワク！します。

入って来られて
一目で分かるんですね。


本人は
こんなことを言われます。

「減っとらん」


イヤイヤ顔見たらわかるし。

と心で思いますが

計測します。

今日のmちゃん

驚きの数値がでました。


体重は1.1kg減量ですが
体脂肪は2.55kg減量なんです。


なぜか？


筋肉が1.8％も増えたんです！

これは凄い事なんですよ！


驚きです。

ご本人は
とんと分かっていないんで笑えます。







最高の理想的な
減量の仕方です。



  

今夜も野菜がいろいろです。

肉巻きには
ニンジンとアスパラを巻きました。

塩コショウして
巻き

焼き上がりに
ニンニク醤油を回し入れます。

香ばしくて旨い！








  

こんなの頂きましたが
食べる習慣がないので

考えてみました。




キュウリにさざ波昆布と、
めかぶ
岩下の新生姜を入れてみました。

添加物いっぱいだから
複雑な味です。  

大根
じゃがいも
こんにゃく
ささげ
手羽元

手羽元は
サッと湯通ししてから
だし汁でことこと煮ました。



  

アチコチで健康診断が行われています。

会社で有る方は毎年出来ますが

市で行われている健診には
足を向けない方があります。

理由はいろいろ有るようです。

最近
健診の結果を見せて下さる方が増えてきました。

ダイエットチャレンジを開始したことに

自信を持たれたようです。


新しい自分になりたい！

なれます！




これからの健診が楽しみですね！

健康になるダイエット。

良い報告が楽しみです。