新しい“自分”に出会えるダイエット

  

どなたでも
思いは同じですね。


健康で暮らしたい。って


健康診断で？が付いたりしたら
なおさらです。



喫茶店で
隣の席に座っている女性が


「ご飯が食べられない」

「眠れない」

気になる会話をしています。

まだ若い方です。


タバコも手離せないようです。



私は
見てみぬ振り出来ない
外っておけない性格です。

知らない方です。


勇気をもって
声をかけました。


そして、今日
我が家に来て下さいました。


先日の健康診断で
気になる結果が出てしまったようです。


彼女は
「薬は飲みたくない」


だから
まだ再検査に行って無いそうです。


夕方に来て下さり

ゆっくりお話し出来ませでしたが


私の学んだことが
お役にたてば
嬉しい限りです。



彼女は増量が希望です。


私が何物かを知って頂けたので
次回にはゆっくりお話しができるのが楽しみです。



それはそれとして
病院には行きましょね。  

今日も充実の一日でした。

お昼には
ご夫婦のサポートに
出掛けました。


ご主人
減量の楽しさを実感されています。


今日も質問攻めです。


良いことです。


解らないことを
解決しながら減量に取り組むのは


成りたい自分が見えているからです。


お二人とも
目標体重が明確です。


ご主人は２ヶ月で４キロ減

奥様は５ヶ月で10キロ減



忙しい仕事をこなしながらまた
ご家族のご不幸を乗り越えながら

健康になるダイエットに
取り組まれていて
頭が下がります。



ご主人は
明日からの三連休に


連日 飲み会だそうです。

心配していました。


折角落ちた体重が増えるのを。


大丈夫です。


美味しいものは
美味しく食べて 飲んで
楽しみましょう！

後の二食が決めてですょ。

抜きはダメです。


サポート通りに食事を
シッカリ取って下さいね。


一週間後が楽しみです。  

こんばんは。


今夜は味噌おでんにしました。


初めてのお客さん
ヤッパリ
味噌の味をほめてくれたょ。


やったね！


レンコンの炒め煮は
ゆっくり煮含めます。


レンコンはデッカク切ったので
しゃきしゃき、ネットリ
旨いよ。

レンコン
コンニャク
ゴボウ
ニンジン
鶏肉
赤南蛮でピリ辛です。
黒ゴマがアクセントで。


椎茸たっぷりのお汁は
お代わり自由で
鍋の底がみえるまで
完食でした。
  

醤油仕立ての汁ですが
具沢山です。


大根
ニンジン
玉ねぎ
ゴボウ
豚肉
メインの椎茸
千切り生姜
ネギもドサッと入れます。

カタクリでトロミをつけて熱々を


やけどしないように
食べてね。
  

おはようございます。


コタツから出たくなぁ〜い。


チョツとの時間が有ると
コタツに入りたい私です。

ヤッパリ年ですな(笑)



昨夜のサポートに
Ｋ子ちゃん来ました。


毎週測定が楽しみです。


彼女のおかげで
良い勉強が出来ます。


一ヶ月順調に減量がすすみました。


ところが24日の測定のとき全ての数値が上がっています。


一週間の間に何が有ったのでしょう。


いっぱい食べたから！


減食したから！


彼女は
減食したからです。


昼食は会社内で
バランスの摂れたメニーで出ます。


そのお陰で
順調にダイエットが進んできました。


測定までの一週間に
お父様の入院など諸々重なり
朝と夕食を食べなかったのです。


私達の体は
守る力が有ります。


栄養不足のために
エネルギーを蓄えます。


また
栄養不足のために筋肉率が減ります。


体を支えるために
脂肪を増やします。


自己流ダイエットをするとリバウンドが起こるのは
このためです。


忙しいときこそ
栄養のバランスが大切です。


三度の食事で摂る栄養の大切さを
キチンと理解してくれました。



彼女の来週の測定が楽しみです。