新しい“自分”に出会えるダイエット

おはようございます。


コタツから出たくなぁ〜い。


チョツとの時間が有ると
コタツに入りたい私です。

ヤッパリ年ですな(笑)



昨夜のサポートに
Ｋ子ちゃん来ました。


毎週測定が楽しみです。


彼女のおかげで
良い勉強が出来ます。


一ヶ月順調に減量がすすみました。


ところが24日の測定のとき全ての数値が上がっています。


一週間の間に何が有ったのでしょう。


いっぱい食べたから！


減食したから！


彼女は
減食したからです。


昼食は会社内で
バランスの摂れたメニーで出ます。


そのお陰で
順調にダイエットが進んできました。


測定までの一週間に
お父様の入院など諸々重なり
朝と夕食を食べなかったのです。


私達の体は
守る力が有ります。


栄養不足のために
エネルギーを蓄えます。


また
栄養不足のために筋肉率が減ります。


体を支えるために
脂肪を増やします。


自己流ダイエットをするとリバウンドが起こるのは
このためです。


忙しいときこそ
栄養のバランスが大切です。


三度の食事で摂る栄養の大切さを
キチンと理解してくれました。



彼女の来週の測定が楽しみです。