新しい“自分”に出会えるダイエット

  

向かいの工場から科学物質的な臭いがしてきます。

アトピーの私には
辛い臭いです(;_;)/~~~

でも
負けないで頑張りますょ。＼(^_^)／

ワークショップ
気楽に覗いて下さいね♪

サポートクラブへ足を向けることが

新しい自分に出会う
第一歩です♪


「はょ知りたかった♪」

チャレンジャの嬉しい言葉です(。^。^。)

体調が回復した喜びの現れですね♪

ワークショップは
10時30分満席
13時30分満席
15時30分OKです
19時30分Okです

お電話にて
予約をお願いします♪

0577336161
09078596397



  

野菜タップリの山賊焼きです♪




玉ねぎとニンニクがどっさり




キャベツとハヤトうり♪

塩コショウをします。



アスモの山賊チキンの皮を上にして

乗せます♪

ハサミで皮に切り込みを入れて
ネギのグズを乗せて

200度のオーブンで焦げ目が付くまで焼きます♪

裏返して3分＼(^^)／

切り分けて
野菜の上に盛り付けます♪






湯豆腐と共に召し上がれ。

栄養シェイクはストロベリーで(*^。^*)


  

今夜は湯豆腐です♪





  

前向きな女性ですね。＼(^_^)／

「歩けるようになりたい！」

その気持ちが良いですね。

若いもんも負けとれません！




みんなで
手を取り合って喜ぶ姿が
イメージできます。(*^^*)  

おやつは♪ふかし芋やょ。＼(^_^)／




茶の間が一気に賑やかになりました。



  

午前中に段取りをつけて
昼からは身体をあけておきました♪

一時にやって来ました♪







上手に遊びます。

1.3歳児です。






晴れ間に一回り♪

チビちゃんも
栄養シェイクをゴクゴク

元気に！おてんばに育ってょ。＼(^_^)／





お昼寝タイムとなりました。(*^▽^)/★*☆♪

  

明日の土曜日開催しますワークショップの
空席をご案内致します♪

10時30分満席

13時30分満席

15時30分空席有ります♪

19時30分空席有ります♪

ご予約お待ちしています。

こっそり
相談ご希望の方は

その旨お話し下さい。






  

騙されて作って見てください＼(^_^)／




ハヤトうりの

天ぷらです♪

お客さんも

「これ？なに？」

ハヤトうりやょ♪

目をまん丸にしていました♪






今日は久しぶりに
炒飯とカボチャカレースープが付きます♪

栄養シェイクはトロピカル。＼(^_^)／
  

シャビシャビなんです。

甘みがありません。

ホッコリもしてません。

天ぷらや煮物にしても
旨くないです。

さぁどうしたものか？

考えたのが

カレーシチュー(*^ー^)ノ♪


大正解でした。

お代わり続出で
鍋の底が見えています。


シャビシャビのすくなカボチャ
玉ねぎ
しめじ
ウインナー
ベジタリアンのカレー粉
隠し味カレーパウダー











頂いた
すくなカボチャ
もう一個あるんです。

どんなんかなぁ♪
切ってみないとわかりません《*≧∀≦》  

一雨ごとに寒さが近づいて来ます。

火山の噴火が有り

これからの
紅葉は

一段と寂しく映ることでしょう。

合掌。
















  

まだまだ断捨離続行中です♪




お金を払って捨てます。

160円也(￣０￣;

完了までには
遠い道のりです(笑)

  

11歳児はお泊まりです。




セカンドスクール？
そんな言葉も知らんばぁばです(笑)

何気に
夕方になると

姿が見えんと寂しい♪

いつもは
もくもくと宿題をしとる時間。

いないのを忘れて
おやつを準備することがあるので

手紙を書いて
私の座るテーブルに貼って有りました。



  

優しい親子さんのダイエット*チャレンジ始まりました。

47歳の娘さん
農家に嫁いで

お仕事をされながら
実家の両親の介護、お姑さんへの気づかい！
子育てと
お疲れが見て取れます。

短い時間で熟睡できて
一日の疲れを
次の日に持ち越さないことが期待出来るので

忙しさは変わらなくても

身体も気持ちも楽になったら良いですね。

84歳のおかあさんとチャレンジすることで

おかあさんの介護も軽減ができたら嬉しいです。


84歳のご婦人は

減量に意欲を出しています。

いくつになっても
前向きな方は輝いています♪

早めのサポートがしたいので

３日後に
お会いする約束をして来ました♪

サポートは楽しみです。(*^ー^)ノ♪

身体の不自由な方でも出来る
食事の見直しで

笑顔が増えるのは

嬉しいですね。＼(^_^)／






親の介護！

介護される側の私です。

子どものためにも
自分のためにも

健康になるダイエットは重要な
取り組みです♪

  

高カロリーの低栄養？

最近良く耳にする言葉です。

知人が
栄養失調で入院したと聞いて
驚きました。

肥満の方は
栄養不足なのは、うなずけます。





今日の栄養シェイクは
プレーン味でした。

鯖の味噌煮

ピーマンと蓮根のキンピラ

肉じゃが
ジャガイモ
ニンジン
玉ねぎ
糸コンニャク
豚肉

今日も
沢山の方に出会えて
良い一日でした。(*^▽^)/★*☆♪

  

いただいちゃった～♪

お二人から




こんなにいっぱい！

良い香り(*^ー^)ノ♪

間違いない天然物♪





ハヤトうり
天ぷらが美味しいやと！
80歳のSくんが
畑で作られたものです。

S君から
嬉しい報告♪

日赤から
近所の町医者に
許可が出たそうです。

血糖値も血圧も良好＼(^_^)／

凄いね♪

半年も経っとらんし(*^^*)

ヤッタ～♪

日赤のドクター
驚いとるんやと(笑)

健康になるダイエット♪

嬉しいな！  

まだまだいけます。

洗濯機の基盤を交換してもらいました。




私たちの身体は
簡単に
部品交換はできませんが

60兆個から有ると
言われている細胞が

元気、ハツラツとしていたら！

良いと思いませんか？

50代の頃
悲しい時期でした。(@_@;)

今、
70歳手前にして

はるかに♪
違いを感じています。

強行スケジュールでも疲れない身体。
階段もトントン大丈夫。
草取りしても腰は痛くない。
すくっと立ち上がれる。

毎日が楽しい(*^ー^)ノ♪


さぁ♪

今日も
楽しいサポートが入っています。

私を
必要として下さっている
ご縁がある(*^^*)

嬉しいですね。


一日三食
別腹
夜食
頑張ったごほうび
とりあえずのいっぱい

良かれと
口にしたものが

身体の細胞を、
傷つけ
老化を早め無いように(@_@;)

お話ししてきます。







  

毎日食べたいコンニャク(*^ー^)ノ♪




買い出しに欠かせないのが

コンニャク
とうふ
納豆

ヘルシーメニューには
必需品です(笑)








冷やっこの薬味は
あおさとネギ醤油です。

飛騨ネギが美味しくなります。

ネギ醤油をタップリ作って置くと便利です。＼(^_^)／