新しい“自分”に出会えるダイエット

  

ダイエットチャレンジ開始されるとき


目標体重を聞きます。


高めに決めてもらいますが


達成したら美容体重に
目標を
変更します。


一ヶ月計測出来なかった
ａちゃんは



目標体重を過ぎていました。


筋肉率が上がって
理想的な数値になっていました。



最近
モテるんだそうです(笑)



そりゃそうだと思う(笑)



アースデーに
顔を見せに来てくれます。


義理の妹さんや

お友達も出店されるので


素敵な彼女に
会えるかも知れませんよ。
  

メインはアジのムニエルです。


良いアジだったので
三枚に
下ろしてもらいました。


キュウリと
モズクと
サゴシのカマボコで
三杯酢。


野菜サラダも
有りで


ヘルシーやけど
タップリです。
  

こんばんは。


茄子を素揚げします。


すり生姜を
タップリ使って
お好みの和風ドレッシングを作ります。


今日は
ニンニク醤油を少し
使いました。


野菜は彩りの良いもの使います。


テレビでは
アスパラでしたが


今日はブロッコリーが
安かったので

ブロッコリ
黄色のパプリカ
トマト



蒸し鶏も入れたので


ボリームタップリです。


揚げ茄子を
ドレッシングで和えて
野菜の上に
盛り付けます。


コクも有り
サッパリもしていて


美味しくなりました。


蒸し鶏を入れたので
メインになりそうな
サラダです。
  

もこーずキッチンでは
小茄子やったけど



お得な茄子やっので
デッカイ茄子で
作ってみます。
  

使い損ねていた
６０円切手に
２０円切手と
２円切手を貼って出します。

賑やかな
封筒になりました(笑)
  

一番使いやすかったメジャーやったのに


３個あるうちの
二個が壊れてしまった。


よう活躍してくれたね。
  

凄いね！！

４４歳。


月に二度の
筋トレのコーチに



「筋肉の使い方上手くなったね。
月に一度で良いよ」



そこまで
言わせたａちゃん(笑)



さらに
ドクターにもほめられた！


血圧１８０が１３０に！

中性脂肪が減少
悪玉コレステロールも減少

体年齢３６才
どこまで下がる〜！

体脂肪２３.２パーセント
筋肉率２.８パーセントアップ


ウエスト１６.５センチ減

「ダイエットって、本当に体楽になるね！」


今さらのことを

しみじみ

言う。


可愛いと思う。



たった４ヶ月のチャレンジで


すばらしい！



今日は
ご主人のお客さまをもてなすために


素敵なドレスを着てきた。

新しく買ったの？


「ううん。昔の」



「デコルテの骨が見えたのに感激してるの」



余りにもきれいなので
写真に撮りました。



コーチ冥利に浸っています(笑)







  

おはようございます。


もう初夏ですね。


アッと言う間に一日が終ります。


前日の疲れ取れてますか？


取れない４０代

溜まる５０代

薬に頼る６０代

お世話になります７０代



いかん！いかん！


４０代から
スッキリを感じる
体にしとかんとね。



３０歳で
リュウマチになった私が
苦労したから言えます。


疲れはその日の内に取りましょう。