新しい“自分”に出会えるダイエット

  

楽しいランチ会でした。


二人の可愛い姉妹のママさん。


あれ？


三人目？


「そうなんです」



何ヶ月？


「９ヶ月です」


え！


引き締まったお腹！


食事の見直しは
何年目？


「２年です」


上の二人の時と違う？


「全然楽です」


９ヶ月の妊婦さんの
後ろ姿は
引き締まっていて


妊婦さんとは気付かない
ですね。


エコーで視ると


赤ちゃんが
キレイに写るんだそうです。


ようすいが
透き通っているからだそうです。


ドクターが
聞くそうです。


「何かしているの？」


凄いね！



脂で汚れていない
キレイな赤ちゃんが産まれてくるそうです。



二人の姉妹も
妹が産まれるのが
待ち遠しいって
可愛いね(笑)


高岡の美容師さんです。


早く仕事復帰したいと
前向きです。  

こんばんは。


テレビでやっていますね。

脳の指令


そうなんですね


お腹が空くのは


脳の指令なんですね。


高山ウエルネスサポートクラブでも
お話ししていますね。
  

富山から
帰りました


６時からサポートです


何人かな？



一番楽しい時間(笑)
  

富山の暑いこと！


真夏か！


汗がシタタリ落ちます。




ヘルシーランチ会も
熱く盛り上がりました。



全〜ぶ
手作りです。


イワシハンバーグは
木下さんが


自分でさばいての手作りです。


アジアの南蛮漬けも


さすが
富山のかたは
上手い！


キノコ
生姜
野菜いっぱいの豚汁は
一村さん作。



初めて参加のゲストさん


「薄味ですね」


気付きましたょ。


今回のテーマは

筋肉を作る！


全てに
その工夫がして有ります


モチロン
デザートの
シホンケーキにも！



野末さん作です。


粉は半分しか入って無いんですって！


フワフワなのに
シットリしています。


超！贅沢な
体に良すぎるケーキです。(笑)


安心して
いっぱい食べましたょ。
  

ヘルシーランチ会の
ポテトサラダ


手作りマョネーズで
和えました。


油を使わないので


タップリたべれます。


筋肉率アップの
裏技入れましたよ。


妊婦さんも
授乳中のママも食べれるょ。


スポーツ少年にも
バッチリだね。


頑張れ！


疲れない体は
何でも頑張れる！



仕上げは富山へ行ってから。


もう一つのサラダも
すごいょ！