新しい“自分”に出会えるダイエット

  

夜分失礼します。



８０歳のＳ君の娘
ｈちゃん


お見事です。


コーチの私が
学ばせてもらえます。


素直です。
シンプルに取り組みます。自己流が有りません。


楽しく
美味しく
賢く


チャレンジしています。
  

夜分失礼します。


昆布を煮ました。


ニンジン
シメジ
タケノコ
赤巻き
あげ


ことこと煮ました。


具材の旨味がいっぱいだから
薄味で。


砂糖は無しで！
  

夜分失礼します。


自己流の
スペイン風オムレツです。


ジャガイモ
赤パプリカ
ピーマン
シメジ
卵


ゆっくり
ゆっくり焼きました。


上手にひっくり返しましたょ。


自分に拍手喝采！
  

こんばんは。


肉を広げて
キャベツをのせて
塩コショウをしてから
クルクル巻いて
焼きます。


焼き加減で
キャベツのかたさ、軟らかさはお好みで。


一口大に切り分けて
出来上がり。


トマトピューレと煮たら
また
美味しいと想う。
  

８０歳のＳ君(笑)


一週間で０.３キロ減量していました！


ドクターに減量するように言われていたけど


出来なくて悩んでおられました。


膝にも負担かかっていました。


奥さんが目が悪いので
家事と畑と山菜採りを


全てやっておられます。


今日のチエックポイントは

水分の取り方でした。


理解して下さったので
来週は
さらに良い結果が
見れると思います。



楽しみですね。
  

ヘクサ虫触ってまった！


つぼみいっぱいの
ツルアジサイ。


西陽をさえぎってくれる
グリーンカーテンです。
  

おはようございます。


海運事故！


過剰積載

欲からくる改造の繰返し

メンテナンスを怠る

乗務員の訓練費をケチって
訓練をしていない

偽装工作など


起こるべきして起こった。

尊い命が沢山失ってしまった。


怒りが込み上げる！


冷静に。冷静に。



そこで
私達も


過剰積載してませんか？

メンテナンスしてますか？

ご自分の大切な体を

チョッと見直ししましょうね。  

おはようございます。


今日は
一週間目の初めての測定になる


８０歳のＳ君です。


奥さんが
目がお悪いので


彼が
食事の仕度をされています。


８０歳の男性でも出来る
簡単な
食事の見直しです。


健康に減量したい！


その素直さが有る限り
結果が出るし



私も
楽しくサポートが出来ます。



出会いに感謝です。