新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


厚揚げでビザを！


三角に切り
厚みを半分にします。


レシピでは
豚肉を炒めたのをのせてましたが


ヘルシーに
ささみバークの種に
ピーマンを刻んで
ピザソースを混ぜて
厚揚げにのせて

さらに
ビザソースをかけて
チーズをのせて
オーブンで焼きました。


野菜サラダ
レタス
キュウリ
セロリ
トマト。


鮭。


カレースープ
大根
玉ねぎ
ニンジン
ベーコン
キャベツ

ベジタリアンのカレー粉と
米粉のカレールウーの二種類を使って
アッサリだけど
コクが有って野菜タップリです。
  

こんばんは。


あっさりなカレースープです。


大根
玉ねぎ
ニンジン
ベーコン
昆布水でことこと煮ました。

仕上げに
キャベツを入れます。

カレー粉は
ベジタリアンのカレー粉と米粉カレールウーの

二種類を使いました。
  

こんばんは。


お友達と自転車で
農林へ出掛けて行きました。


小枝を拾って来て
鉛筆を作り

家族や
四歳児のも
彫刻刀で名前を入れて
プレセントしてくれました。


なかなか上手く
彫り上げています。
  

こんにちは。


娘さんの前で
ジーンズを脱いで見せる
ｈちゃん


ボタンを外さないで

ズルリ！


家族の笑い声が
聞こえてくる
楽しそうなお話しです。


「ダイエットって
こんな楽しいと思わなんだ！

今までの自分のやっとったのは、我慢出来んくて
イライラして
一つも
成功しなんだんやさ」



良い出会いで良かったね。


信じてキヤッチした

ｈちゃんに
拍手を贈ります。
  

おはようございます。


嬉しいお話しが
ｈちゃんから有りました。

今まで
カガミで全身を見るのを
避けていたそうです。


わかる！わかる！


アソシアの温泉で
マジマジと
体を眺めたら


「見れた！」


大笑い！



「嬉しい！」


二週間で
４キロの減量ですが、


実感出来ていますね。


体重が落ちるだけでなく

体の中の要らないものが
出てくれて


お肌もキレイになるので


自分で自分に見とれる！



ますます自信が出て


減量の励みになりますね。


新しい自分に出会った瞬間です。


ｈちゃんの
弾ける笑顔を見て


ウルウル


ダイエットコーチの
醍醐味です。
  

夜分失礼します。


今夜のメインは


しらたきペペロンチーノを作りました。


しらたきとスパゲティーを半々にしました。
ブロッコリー
キャベツ
シメジ
椎茸
ウインナー
ニンニク
赤南蛮
オリーブオイル。


とっても簡単で
野菜タップリで


美味しい！
  

夜分失礼します。


庭のフキのとう
最後の収穫です。


天ぷら
フライはしたので


ふき味噌にしました。


練りごまをタップリ
入れたので


コクの有るふき味噌になりました。


湯豆腐にのせて！
  

夜分失礼します。

８時からサポートしておりました。


楽しい話で！


晩ごはんのアップ遅くなりました。


大根をサッと茹でます。


ハンバークの種は
鶏ささみ
玉ねぎ
ニンジン
なす
凍み豆腐麩
ニンニク
生姜
塩コショウ
よくこねて小麦粉を振った大根の上にのせて焼きます。

タレは
和風だし
醤油
カタクリ粉でトロミをつけて
熱々をかけていただきます。


大根は
チョッと歯ごたえが有ると甘味が引き立ちます。