新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


今日も充実の一日でした。

ダイエット・チャレンジされて
一週間のＲちゃん


ヤッパリ凄いです。


2.4キロの
減量されました。


内臓脂肪が１パーセント減

ウエスト
ヒップがそれぞれ３センチマイナスになりました。


朝
起きたら体重が減っているのが分かるそうです。


聞きたいことが
いっぱい出てきたようです。


そりゃあそうですょね。


今まで
どんなに運動しても
減量出来なかったのに！と

彼女の中に
はてなだらけのようです。


また29日に時間たっぶり取って
サポートします。


会うの楽しみ！  

こんばんは。


薬味、香辛料で
身体ポカポカ。


炒める順です。

オリーブオイル
ニンジン
玉ねぎ
ニンニク
凍み豆腐
鶏ハム
椎茸
アスパラ菜
ブラックペッパー
塩
ニンニク醤油で仕上げます。



湯豆腐

豆腐
椎茸
エノキ
なると
ネギ
ポン酢で
薬味は ネギ、生姜、一味


大根田楽。
  

こんばんは。


ヤッパリ
うずうずしたので


車洗ったょ。
  

こんばんは。


陽が落ちました。


十歳児が
帰って来ました。


学校で作った作品を
見せてくれました。


むかしのパチンコですな。
  

こんにちは


もうすぐ陽が落ちます。


今日のクリスマスが済むと
一気に

お正月の準備になりますね。


塾の生徒さんにも
先生から
プレゼントがもらえるようです。


中身は何かな？


男子、女子、
高学年、小学年、大人
別々にくじ引きで
当たるらしい。


みんな楽しみにしています。
  

こんにちは。


陽が射して
有り難いです。


大物の洗濯もの

乾きます。


有り難い！
  

おはようございます。


クリスマスに忘年会と
美味しいもの
立て続けですね。


入れても
出す力がつけば
楽しく
美味しいものいっぱい食べれますね。


先週
チャレンジ開始の方が
二人います。


更に
健康体を目指す方が二人。


サポートの日です。



ワクワクです。
  

夜分遅くに失礼します。


クリスマスイブ。


何にも起きなかった。


当たり前か(笑)



どこを見てもチキンだらけ。


あえて魚にしてみました。


ボタですから
似ていますね。


ボタの下には
野菜タップリです。


ニンジン
じゃがいもは下茹でしました。
玉ねぎ
椎茸
アスパラ菜のじくを使いました。



乱切りしてオリーブオイルをまぶし
塩、コショウして


オーブンで焼きます。


アッサリして良いですね。

野菜サラダは
キャベツ
ミニトマト
手作り鶏ハム
梅酢で和えました。


あんばやし
富山の名物の味噌おでんです。


甘くないのです。


乗鞍こうじ味噌で作りました。