新しい“自分”に出会えるダイエット

  

おとうさんの為の晩ごはんとヘルシー晩ごはんでは
どこが違うのかな？で
比べてみました。

こちらが
おとうさんは為の晩ごはんです。＼(^_^)／




ご飯と味噌汁はお代わり自由です。

800円です。


ヘルシー晩ごはんは
こちらです。＼(^_^)／




素晴らしい栄養シェイクが付きまして
1,000円です♪

ご飯と味噌汁は付きません！


基本
ヘルシーに仕上げています♪

全て手作りです。

出来合いモノは出しませんょ(*^^*)


今夜の
ハンバーグは
合い挽き肉
豆腐
エリンギ
玉ねぎ
ニンジン
玉子
こんなんを入れています。

ソースは
手作りトマトピューレを使いました。








  

ことこと昆布だしで薄味です♪




ささげ
タケノコ
凍み豆腐
おあげさん  

数河の水汲めました♪






さすがに
だぁれもいないと思っていたら

私の後に
二人並びました。

人気の水です♪

  

一緒に来たお友達がビックリしとるょ(*≧∀≦*)

昨夜のサポートは
チャレンジ７日目の彼女

体重3キロ減量
内臓脂肪１ポイントも下がっている。

「絶対ビールは飲むから」

で始まった♪チャレンジ(笑)

笑えます♪

この１週間

ビールを一本も飲まなかったんだって！

「そりゃあ痩せて当たり前」

ですょね♪

だからサポートが大切なんですね。

なぜ大好き！な
ビールを飲まなくて良かったのか？

確認しながら
納得しながら
楽しみながら
結果を出して行く

健康になるダイエット♪


みんなでワクワクです♪



  

後ろを通る男性社員が気づきましたょ。

そうです。

yちゃんは
ダイエット♪チャレンジ32日です。＼(^_^)／

男性が気づくのが凄いね。

女子は気づいても
遠巻きで見ています(笑)


「どおせ、リバウンドするさ！」

ナァ～んてね♪



体重6キロ減量
体脂肪3.5キロ減量

食べないと
減量出来ないこともわかって来たね。

簡単すぎて
食べなくて大丈夫と思ってしまうから

週一回の見直しが大切です。

自分流は
体脂肪を増やし兼ねないのです。

サッカー少年の自主トレに
一緒に
体を動かせる体力が付いて来たし♪

親子のコミュニケーションも良好＼(^_^)／


クラブに来て
素直にサポートを受けるyちゃん(*^ー^)ノ♪

ますます
楽しみになって来ました♪