新しい“自分”に出会えるダイエット

  

昨日の晩ごはんです。




ヘルシー晩ごはんには
ごはんはつきませんが

昨日はチャーハン付きです。

たまのご飯は
お客さんも喜びます。＼(^_^)／


餃子

キンピラ
ごぼう、ししとう、人参

カボチャサラダ
玉ねぎ

栄養シェイクはプレーンです。＼(^_^)／


今夜の晩ごはんは





茄子のミンチフライ
キャベツ、トマト

おから
干し椎茸、人参、ごぼう、揚げ、ジャコ
飛騨ネギ、なると巻き

ししとうの塩胡椒いため

栄養シェイクはトロピカルです。


筋肉をシッカリ作って
疲れない身体にしますょ。

今日の疲れを明日に残さない！

そんなご飯は嬉しいですね(*^▽^)/★*☆♪  

大切な方をお見送りするために
サポートクラブをお休みしました。

良い天気で
お見送り日和で良かっです。

我が家の孫を大変可愛がって下さり
何回も
何回も
おじちゃんに会いに行った
五歳児と11歳児でした。

二人とも大好きなおじちゃんに
お別れが出来ました。





今日は朝から
夕方まで

サポートさせて頂きました。

明日も
楽しみな方の予約

入っています。(’-’*)♪


初めての方も
気軽にお問い合わせ下さいね♪

  

朝晩は随分涼しくなりましたね。＼(^_^)／

水分補給を忘れがちになっていませんか？

何はともあれ
水分補給をシッカリしていたら

突然のアクシデントも
軽くて済むかも知れません(゜_゜;)

一日三食
別腹
夜食
頑張ったご褒美

さらに
とりあえずの一杯！

気持ちは喜んでいるけど

身体は大丈夫ですか？


血液サラサラになる暇を作ってあげてね♪


身体の中に溜まってしまった
要らないモノ

危険なモノ

一日も早く

出してしまいましょうか((o(^∇^)o))


スッキリしますょ。


アドバイス致します♪




  

おはようございます♪

今日も秋晴れです。

今朝も野菜を買いに走りましたょ。＼(^_^)／

お友達にも
食べてもらいましょう。